親密關(guān)系中回避型依戀和焦慮型依戀注定相愛相殺嗎？

吳偲 2021-09-23

展開全文

其實以前就和大家聊過關(guān)于焦慮型依戀者和回避型依戀者如何在一起相處的話題，感興趣的朋友們也可以去搜搜看看。

老實說，如果說影響戀愛關(guān)系的因素分為現(xiàn)實和情感的話，那么現(xiàn)實因素當(dāng)中，我個人認(rèn)為最嚴(yán)重的就是異地戀/異國戀。

而情感原因的話就不得不提性格不合這個問題，這當(dāng)中，回避型依戀和焦慮型依戀就是最為典型的兩個極端的愛情。

我們說回避型依戀也分為兩種，一種是疏離型一種是恐懼型，下面就以一個圖標(biāo)的方式，再跟大家回憶一下這兩種類型的不同；

所謂的疏離型意思就是：當(dāng)這種人格的人在和別人交往的過程中，通常都會有較低的數(shù)值憂慮自己會被對方拋棄，以及比較高的數(shù)值是回避親密關(guān)系的，比如一些親密的舉動和交流。

簡單點來說就是：對于這類人來說，不談戀愛的狀態(tài)是讓他們感覺到舒適和安全的，他們覺得自己一個人也很好，通常都是因為從小沒有得到過父母過多的關(guān)注，在成長的過程中，比較的獨(dú)立。

所謂的恐懼型意思就是：當(dāng)這種人格處于戀愛狀態(tài)的時候，TA通常會有非常高的數(shù)值憂慮自己是不是哪天會被另一半拋棄，與此同時又非?；乇苡H密的狀態(tài)，自我保護(hù)意識非常的強(qiáng)。

簡單點來說就是：對于這類人而言，大部分都是因為前期的戀愛狀態(tài)不理想，導(dǎo)致了他們對親密狀態(tài)的不信任，在戀愛過程中表現(xiàn)的非常沒有安全感，甚至可以說是不自信。不會輕易的相信另一半，對于親密關(guān)系的狀態(tài)很敏感。

所謂的焦慮型人格意思就是：在親密關(guān)系里，這類人通常都表現(xiàn)的非常的焦慮不堪，可以說是因為極度沒有安全感導(dǎo)致的。

大多數(shù)的焦慮型依戀人格的形成，是由于從小沒有受到父母或親人的及時、有效的關(guān)注，親人對自己回應(yīng)不夠親密，長期處于被忽略和害怕?lián)膾仐壍目謶之?dāng)中，所以在后期相處的親密關(guān)系中，因為害怕自己被拋棄，而常常表露出焦慮的情緒。

比如：十分的粘人，占有欲很強(qiáng)，極度缺乏安全感，容易胡思亂想等等。從字面上來理解的話，你會發(fā)現(xiàn)其實焦慮型人格和我們回避型依戀人格中的恐懼型人格有些許的類似，兩者都是極度缺乏安全感。

但唯一的不同是，兩個人解決自己這種”病態(tài)“的方法很不一樣，焦慮型人格通常都會選擇步步緊逼，通過各種作也好，吵也好，不停的詢問了解也好，一定要找出一個究竟，以此來安撫自己焦慮的心。

而回避型依戀人格中的恐懼型，則是通過下意識的后退退縮，通過斷絕和對方的進(jìn)一步接觸，從而營造一個自己保護(hù)自己的空間，通過拉開距離，來保護(hù)自己，消除自己的空間和不安。一個選擇進(jìn)攻，而另一個則是選擇后退。

那么面對這么大的性格差異，注定這兩種性格的人，就不能夠彼此攜手，共度余生了嗎？

當(dāng)然不是。

1. 了解彼此

首先一個你們當(dāng)然要先了解好彼此的一個性格特點到底是什么，到底是不是復(fù)合焦慮或者回避依戀型的特性。因為有些朋友們，就像是看多了關(guān)于星座的解釋，自己本來可能沒有那么明顯的星座特征，會在越來越了解之后，自己性格慢慢趨向于你看到的性格特征解釋。

也就是說，可能有些人本身還達(dá)不到所謂焦慮或者回避，但是因為看了這么一兩篇文章，發(fā)現(xiàn)有些點自己還挺符合的，然后越陷越深，本來沒有那么焦慮的，也表現(xiàn)的十分焦慮，并且會暗示自己”因為我是焦慮型依戀/回避型依戀人格，所以出現(xiàn)這一系列的問題都是在情理之中的。”

無形當(dāng)中就把自己本來還算是正常的，好解決的情侶問題，上升到了一個極端情緒的問題。

如果你已經(jīng)斷定，你們之間就是存在這種極端情緒的問題，接下來的三點也是我曾經(jīng)給大家提到過三個相處的小tips。

2. 提問

在溝通不順暢的時候，要求自己用提問的方式，來緩解兩個人的溝通不暢。

我們知道，焦慮型依戀喜歡什么都說出來，做出來，遇到矛盾也都喜歡吵出來，但是回避型則恰恰相反，他們喜歡以冷處理的方式，回避的方式來化解矛盾，始終認(rèn)為多一事不如少一事，不吵不說就沒事。

所以在這里，不論你是回避型還是焦慮型，你都要逼自己做這件事：問問題。

作為回避型的你，如果你覺得和對方正面交鋒不是一個好辦法，可能不利于解決你們之間的問題，那么嘗試用問問題的方式，詢問對方的建議，狀態(tài)和想法，不要上來就自閉就回避冷戰(zhàn)。

如果你沒有什么想法和意見，不妨問問對方的看法。比如你們在吵架，對法嘰里呱啦說了一大堆，你不要沉默，哪怕你數(shù)一句：“那我想聽聽看你想怎么解決?！倍急饶阋痪湓挷徽f事不關(guān)己的態(tài)度要好。

另外一邊，如果你是焦慮型人格，那么一定要控制住自己不要連環(huán)奪命問，對方可能會應(yīng)接不暇，在吵架的時候，不要緊緊的追問：“你到底在干嘛？”“為什么這樣？”“你什么態(tài)度？”等等。

問問題對于焦慮型依戀人格來說并不是難事，問題就在于你們的問題太密集，搞得對方壓力很多。

嘗試營造一個一問一答的環(huán)節(jié)，因為你要考慮到你面對的是一個回避型依戀人格的人，TA能夠坐下來面對面和你解決問題已經(jīng)是TA邁出的一大步了，給對方一點耐心，和說話思考的時間，這樣的溝通交流才有意思，問題才問的有價值。

3. 約定

和對方有一些暗號式的約定。由于是兩個處在極端的性格，互相肯定有很多的不一樣，這就可能會導(dǎo)致很多的不理解，可能你的這種行為在對方看來就是另外一種解讀方式。

所以嘗試和對方有一些暗號或者達(dá)成共識的約定。

比如說，如果你是回避型依戀人格，那么你可以告訴對方，因為你不善于處理極端矛盾，所以在每次吵架或者發(fā)生矛盾的時候，你希望對方能夠理解你，給與你一段時間（5-10分鐘）的思考整理思緒的時間，然后兩個人再開始談。
或者如果你是焦慮型依戀，你生氣起來會很暴躁，會說很多難聽的話，但是這都不是你的本意，你可以跟對方約定，比如你哪天說出很難聽的話，代表你真的很生氣，很不爽，希望對方理解，不是有針對，而是確實需要發(fā)泄。
再比如說，回避型依戀通常都會很拒絕親密行為，尤其是像疏離型回避依戀人群，對親密行為更是不削一顧，而對于焦慮型依戀人格來說，親密行為是體現(xiàn)雙方愛意的表現(xiàn)，是必不可少的一部分，那么這個時候你們就需要約定給一個，比如上街的時候可以不擁抱接吻，但是兩個人一定要牽手；或者約定下次見面的時候，這次有了牽手，下次兩個人可以擁抱，提前打好招呼，這樣也不至于誰拒絕了誰，顯得尷尬。