現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高，對(duì)于身體健康的重要性也越來(lái)越關(guān)注，不管是集體組織還是自發(fā)行為，很多中老年人都會(huì)愿意參加一年一度的體檢，尤其是對(duì)于50歲以后的人來(lái)說(shuō)，此時(shí)身體正處于下坡階段，通過(guò)定期進(jìn)行體檢，能夠發(fā)現(xiàn)各種疾病，將其扼殺在萌芽當(dāng)中。
相信大多數(shù)人在提檢的時(shí)候都是非常茫然的，因?yàn)轶w檢單上的項(xiàng)目實(shí)在是太多了，如果挨個(gè)檢查，花費(fèi)錢財(cái)不說(shuō)，還要浪費(fèi)大量的精力，所以不用每個(gè)檢查項(xiàng)目都做，但是其中有5個(gè)檢查項(xiàng)目是萬(wàn)萬(wàn)不可忽視的，下面就帶大家一起來(lái)了解一下。
01
年過(guò)50去體檢，不用每個(gè)檢查項(xiàng)目都做，但有5個(gè)不能少，建議了解
1、心臟檢查
如今對(duì)于心臟的檢查一般是采用心電圖的形式，由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，工作壓力也比較大，所以心臟也承擔(dān)了越來(lái)越大的負(fù)擔(dān)，在體檢的時(shí)候通常會(huì)出現(xiàn)心律失常，心肌勞累等問(wèn)題。
但是對(duì)于乙型的冠心病，早期心肌梗死等心血管疾病卻很難發(fā)現(xiàn)，必須借助其他的檢查才行。所以建議有心律失常，心肌勞累等癥狀的人群，要做進(jìn)一步的檢查。
2、腦部CT
在日常生活中，很多人都可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈、睡眠變差的情況，很多人都以為這是亞健康的表現(xiàn)，其實(shí)腦梗死的先兆也是如此。
通過(guò)對(duì)腦部進(jìn)行CT檢查，能夠檢查腫瘤、腦梗死等問(wèn)題，但是常規(guī)檢查當(dāng)中一般是不會(huì)查腦部的，因?yàn)橘M(fèi)用比較高，所以只建議那些經(jīng)常頭暈頭痛胸悶的人群，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下做一下腦部CT檢查，排查早期疾病。
3、防癌檢查
人的年齡越大，接觸致癌物的幾率也就越多，發(fā)生癌癥的可能性也就越大，有資料表明35~50歲年齡段的癌癥病死率，已經(jīng)居于該年齡組各種疾病死亡的第1位。
所以建議50歲以上的中老年人，在條件允許的情況下，每年最好做一次有關(guān)癌癥的篩查工作。
4、骨密度檢查
骨質(zhì)疏松在發(fā)病初期的癥狀并不明顯，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身骨頭疼痛無(wú)力，特別是腰部，骨盆，背部等出現(xiàn)持續(xù)性疼痛等癥狀，很多人會(huì)以為是腰椎出現(xiàn)了問(wèn)題，其實(shí)骨質(zhì)從30多歲就開(kāi)始流失，機(jī)體對(duì)骨質(zhì)中的主要成分鈣質(zhì)的吸收能力逐漸減弱。
當(dāng)發(fā)生骨折的時(shí)候，你的體內(nèi)已經(jīng)流失了將近1/3以上的骨質(zhì)，所以建議40歲以后的中老年人，如果出現(xiàn)了腰部、骨盆、背部等持續(xù)性疼痛，就需要檢查骨密度了，提早防治骨質(zhì)疏松。
5、餐后血糖
在一般的幾年項(xiàng)目當(dāng)中，大多都要求空腹測(cè)血糖，很多人都以為空腹血糖值正常就萬(wàn)事大吉了，雖然空腹血糖正常，如果餐后兩小時(shí)血糖值高于正常值，即是未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，也屬于葡萄糖內(nèi)量低減。
所以建議廣大中老年人以及糖尿病家族史，肥胖，高血壓的人群，除了查空腹血糖之外，還應(yīng)做餐后血糖的測(cè)試，以做好預(yù)防措施。
02
想讓身體更加健康，在50歲之后要養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣
1、養(yǎng)寵物
研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人很少看醫(yī)生，而養(yǎng)寵物的心臟病患者其生存率比沒(méi)養(yǎng)寵物的患者高出12%。這是因?yàn)?，寵物可?span style="box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">幫主人減少孤獨(dú)感和抑郁情緒，并提高主人的運(yùn)動(dòng)量。
2、多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，完全就可以達(dá)到飯后百步走，活到99的目的。
3、知足常樂(lè)
只要每個(gè)人都能樂(lè)觀豁達(dá)，與時(shí)俱進(jìn)，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價(jià)值將具有更大的社會(huì)意義。所以對(duì)于廣大中老年人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，努力做到不與社會(huì)脫節(jié)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于中老年人健康保健的方式方法，不知道大家在平時(shí)有沒(méi)有了解過(guò)哪些項(xiàng)目呢？其實(shí)有一些體驗(yàn)項(xiàng)目可有可無(wú)，但是以上說(shuō)的這5種卻是非常必要的，希望大家都能夠加以重視。
