編者按：斷舍離并不只適用于物品整理，它也同樣適用于整理你的人生觀和價值觀。如果你一直都在奮力追逐某些事情但并沒有感到幸福，也許你應(yīng)該看看這篇文章，看看有哪些令我們癡迷的事情，其實是實現(xiàn)美好生活的阻礙。本文譯自Medium，作者 Anthony J. Yeung，原標(biāo)題為“9 Simple Things I Avoid For a Greater Life”。 圖片來源：Alonso Reyes on Unsplash 如果你想擁有更美好的人生，你必須首先學(xué)會放棄那些可能會阻礙你的東西。否則你的生活就會像踩著剎車同時開車一樣——緩慢、無效，平添許多不必要的困難。 我認(rèn)為以下的9件事情是我們應(yīng)該盡力避免的。停止做這些事以后，我真的找到了喜歡的生活方式，很多來自外界的壓力阻礙都消失了，也獲得了充足的動力。 如果你也這樣做，我相信你同樣能有很多收獲。 1. 追逐享樂許多人只能通過不斷追逐成就來感受快樂。他們好像活在一個“生活延期實現(xiàn)計劃 ”中，除非得到了某些東西（例如房子、晉升、汽車、伴侶等），才能讓他們感到快樂。 然而，一旦他們得到了（想要的東西），他們又會很快適應(yīng)并失去幸福感；然后他們又會馬上開始追逐另一個能令他們感到幸福的目標(biāo)……不斷重復(fù)這個循環(huán)，這就是所謂的 “追逐享樂的跑步機”。 但是如果你一直無休止地追逐目標(biāo)，試圖從中獲得幸福，你就很難真正享受你已經(jīng)擁有的東西，你會變得無比依戀它們，生活在恐懼中，整天擔(dān)心會失去你所擁有的一切。
所以，你應(yīng)該要學(xué)會的是，不要讓你的幸福完全取決于無止境地追逐成就。學(xué)會快樂，無論輸贏，活在當(dāng)下。意識到任何成就——無論它們多么亮眼、炫酷或性感——一旦擁有之后，是不會持續(xù)給你帶來一如既往的滿足感的。 如果你能學(xué)會品味你現(xiàn)在所擁有的一切，它會給你帶來更多的自由、輕松和平靜——幫助你過上美好的生活。 2. 太多的優(yōu)先級過好日子的關(guān)鍵是知道什么對你最重要，把你的精力集中在那里，在優(yōu)先事項上持續(xù)發(fā)力。人的精力是有限的，你不可能同時做所有事情，你必須對某些事情說“不”。 根據(jù)重要性對你的目標(biāo)進行優(yōu)先排序。確定哪些會帶來最大的影響，在你完成它們之前，暫緩處理沒那么重要的事情。
消除過多的選擇可以使通往成功的道路變得簡單。與其把自己的精力分散到許多你無力承擔(dān)的任務(wù)中，不如把注意力集中在對你真正有用的事情上。 3. 證明自己許多人總是試圖向他人（和自己）證明一些東西，但這真的不必要。他們總是想尋求他人的認(rèn)可，以彌補內(nèi)心的不足，他們總是被別人的意見所控制，永遠(yuǎn)不會自由。 沒有任何成就會比你作為一個人本身這件事更有價值。無論你在生活中成就如何，你都已經(jīng)是“足夠好的”了——你越是忽略這一點，就越有可能做出對自己不利的事情。 不要再試圖證明自己了。停止向外尋求別人的評判或贊美，你才能獲得自由。你會享受到那種真正隨心所欲的自由，不會被別人控制，因為你知道自己是“有價值的”，你不需要他們的認(rèn)可。 然后，你要設(shè)法找到那些即使沒有人知道你在做，你仍然想要去做的事情。一個簡單的方法是問問自己： “如果我永遠(yuǎn)不能告訴別人我在這件事上取得的成就，我還會想做它嗎？” 只有這樣，你才不會一味只想著證明自己，或者被人們對你的看法左右——相反，你會純粹為了興趣和熱愛而做事。 4. 過多使用手機美國成年人每天平均花4.5小時在智能手機上，4.5小時看電視，5小時用電腦。而每當(dāng)我們有片刻空閑的時候——等紅燈、排隊、吃飯——我們?nèi)匀辉诼耦^看手機。 但是生活發(fā)生在手機屏幕之外。 更糟糕的是，過多使用手機會導(dǎo)致焦慮和抑郁，乃至成癮。事實上，僅僅看到手機就會降低你的思考能力。(沒有人臨終前的希望是能多看幾眼Netflix吧。） 少用手機，使用飛行模式或把手機藏起來，這樣你就不會不斷去查看它。如果有必要，取消你手機上的訂閱信息，按需購物。然后將所有額外的自由時間用于更有意義的活動，比如花更多時間與你的孩子在一起，做更多的運動，學(xué)習(xí)一項新的技能。 你的生活質(zhì)量將與你在現(xiàn)實中花費的時間成正比。 5. 接納自我我們每個人都有很大的潛力。無論遇到什么障礙，我們都可以最大限度地發(fā)揮我們的體力、智力、個性特長，以及更多方面的能力。 然而有多少人真正嘗試過發(fā)揮他們的全部潛力？有多少人在充分利用他們的天賦，而不是找借口為自己的處境找合理的解釋？ 歸根結(jié)底，自我接納能夠挖掘你的全部潛力。它可以創(chuàng)造快樂、自豪和自信，你知道自己正在付出最大的努力，充分發(fā)揮你的能力和價值。你可能沒能發(fā)揮出你的全部潛力，但至少你會體驗到向更高的高度邁進的那種平和專注的心態(tài)。
成功總是首先來自于內(nèi)心。成為你想成為的人，你就會擁有你想擁有的一切。 6. 無意義的熬夜如果你本來就是一個夜貓子，這沒問題。但如果你為了證明自己能熬夜，看Netflix或玩電子游戲一直到凌晨3點的話，這就不是好事了。 我們并不是說一定要做一個早起的人，但是我們的時間很寶貴，如何使用時間，你需要更加明智。一旦早一些上床睡覺，就能避免浪費很多時間。
你可以設(shè)置一個夜間鬧鐘，讓你知道何時應(yīng)該關(guān)閉一切，準(zhǔn)備睡覺。這樣，你就可以在一個恒定的時間睡覺，改善你的睡眠健康。 7. 糟糕的人際關(guān)系你的人際關(guān)系是幸福和健康生活的最有力的保障。 遠(yuǎn)離那些經(jīng)常憤怒、不快樂或自我懷疑的人，遠(yuǎn)離消極的、不愉快的或情緒不穩(wěn)定的人，因為他們會對你產(chǎn)生巨大的影響。 此外，脆弱的友誼你也不需要——比如有些朋友你并不是真正關(guān)心他們，但為了讓自己不感到孤獨，你選擇和他們待在一起。但這并不會讓你的生活好起來，也不能讓你的人際關(guān)系變得充實和豐富。(事實上，我寧愿自己一個人呆著，也不愿意和那些因為寂寞才和我在一起的人相處。) 最后，學(xué)會自得其樂，這樣你就不需要依附于其他人，或依賴他們獲得快樂。 8. 猶豫不決生活中有一連串的重大決定，每一個決定都能把你引向大相徑庭的道路，從而改變你的生活。然而，許多人在做決定時猶豫不決，因為他們害怕承擔(dān)責(zé)任和做出承諾。相反，他們反復(fù)斟酌、拖延，停滯不前，他們總是想等待那個“正確時刻”，而它永遠(yuǎn)不會到來。
如果我一直在等待“正確的時刻”或“感覺準(zhǔn)備好了”，我將永遠(yuǎn)不會做出我生命中任何最偉大的決定。這就是為什么我強迫自己采取行動，通過實踐學(xué)習(xí)——即使我失敗了，至少我發(fā)現(xiàn)了原因，而不是原地不動默認(rèn)失敗。 你等待的時間越長，實現(xiàn)目標(biāo)所需的時間就越長。 練習(xí)當(dāng)機立斷。學(xué)會快速抉擇并堅持自己的觀點。你可能會擔(dān)心 “錯過”什么東西或做出錯誤的選擇，但你越是積極行動，你就越會發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)心是沒有根據(jù)的。 9. 太過嚴(yán)肅我有時候在生活中過于嚴(yán)肅，這讓我感覺自己像機器人，一點兒不自然。但當(dāng)我放開手腳，像玩游戲一樣生活時，我覺得很自由，可以去冒險，活得很真實——我可以做我喜歡的事情，我不會為別人的想法感到緊張。 你有沒有在公眾場合自彈自唱過？你有在鏡子前跳過舞嗎？有沒有什么時候，你不是把東西正常丟進垃圾桶，而是把它揉成一個球，像投籃一樣投進去？ 當(dāng)我們還是孩子的時候，我們不假思索地到處奔跑，到處玩耍?，F(xiàn)在呢？我們經(jīng)常擔(dān)心別人會怎么看我們，不敢越雷池半步。 但是誰會在乎你看起來如何?。?/p> 生活就是一場游戲。玩吧。找點樂子。傻一點。多開懷大笑。制造更多的笑話，不是為了取悅他人，而是為了取悅自己。 一旦你克服了“擔(dān)心自己看起來很蠢”的恐懼，你會釋放出更多的自由、樂趣和自主性。 這將使你的生活得到超乎想象的改善。 譯者：張茉茉 本文來自翻譯, 如若轉(zhuǎn)載請注明出處。 |
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