中醫(yī)認(rèn)為，濕氣為萬(wàn)病之源，體內(nèi)濕重百病生。日常生活中，您有沒(méi)有類(lèi)似情況發(fā)生，如頭發(fā)油膩，油光滿面，頭身困重，肢倦乏力，總感覺(jué)睡不醒，晨起痰多，睡覺(jué)還流口水，將軍肚水桶腰，如廁排便黏滯不爽，大便不成形，照鏡子發(fā)現(xiàn)舌頭較大，邊有齒痕等。

實(shí)際上，這些都與我們身體的濕氣重有關(guān)。那么，我們應(yīng)該如何來(lái)判斷，體內(nèi)是否有濕氣呢？

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【按常見(jiàn)癥狀劃分】

1、濕氣重的人，頭重昏悶，如裹濕布，經(jīng)常犯困，總感覺(jué)睡不醒，頭發(fā)油膩，易發(fā)脂溢性脫發(fā)。

2、濕氣重的人，油光滿面，臉上長(zhǎng)痘，易生痤瘡、粉刺，別人出的汗，你出的是油。

3、濕氣重的人，舌頭胖大，兩邊有齒痕，舌苔厚膩、水滑，看上去水分較多，口中黏膩。

4、濕氣重的人，早上刷牙會(huì)惡心，咽喉有異物感，總感覺(jué)嗓子有東西堵著，咽不下去又吐不出來(lái)。

5、濕氣重的人，胃口不好，吃啥都不香。吃一點(diǎn)生冷寒涼的水果，就會(huì)堵在胃里，下不去。積滯久了，還易發(fā)口臭。

6、濕氣重的人，陰囊潮濕，或伴瘙癢，大便時(shí)干時(shí)稀，排便粘滯不暢，馬桶難沖干凈，夜尿頻數(shù)，或小便渾濁，尿色發(fā)黃。

7、濕氣重的人，膝蓋會(huì)痛，雙腿乏力，手腳出汗多，經(jīng)常長(zhǎng)透明“小水皰”，還時(shí)不時(shí)會(huì)有腳氣。

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【按所在部位劃分】

1、濕在頭部，頭重昏悶，如裹濕布，嗜睡，頭發(fā)油膩，頭皮癢，頭屑多，易脫發(fā)。

2、濕在口腔，口淡無(wú)味，口黏口苦、口臭，舌頭胖大，有齒痕，舌苔厚膩。

3、濕在皮膚，皮膚油膩，油光滿面，出汗多，易長(zhǎng)痘痘，易生痤瘡、粉刺、濕疹。

4、濕在脾胃，胃口不好，消化不良，脘腹脹滿，排便黏滯，大便不成形。

5、濕在四肢、肌肉，四肢酸困，肢倦乏力，下肢水腫、腳氣。

6、濕在關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)酸痛、沉重、麻木，屈伸不利。

7、濕在肺部，咽喉不利，常有異物感，咳嗽痰多。

8、濕在胸腹，胸悶、小肚子大，腹部贅肉，小腹隆起，虛胖。

9、濕氣下注，私處潮濕、瘙癢，小便渾濁、發(fā)黃，女性白帶異常。

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【按發(fā)展級(jí)別劃分】

一級(jí)：在表皮，表現(xiàn)為濕疹濕瘡、皮膚瘙癢，感受外濕時(shí)加重。

二級(jí)：在肌肉，表現(xiàn)肌肉、腰膝酸困沒(méi)有力氣，形體肥胖。

三級(jí)：在骨骼，表現(xiàn)為骨骼腰椎疾病，關(guān)節(jié)疼痛等。

四級(jí)：在臟腑，表現(xiàn)為腹痛腹瀉，肢體浮腫，怕冷等。

五級(jí)：在周身細(xì)胞，表現(xiàn)為長(zhǎng)期濕氣重化痰成瘀，有囊腫等問(wèn)題。

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【按濕氣性質(zhì)劃分】

1、痰濕重的人，咳嗽痰多，咽喉異物感明顯，腹型肥胖，頭發(fā)油膩、滿面油光，汗多且發(fā)粘，舌苔厚膩，唾液較多，大便不成形粘馬桶等。

2、寒濕重的人，畏寒怕冷，手腳冰涼，腹部冷痛，喜食熱飲，神疲乏力，總感覺(jué)睡不醒，睡覺(jué)容易流口水，舌苔白膩，大便稀溏不成形，女性白帶清稀等。

3、濕熱重的人，口干，口苦，口臭，臉上易長(zhǎng)痘，頭暈，煩躁，入睡困難，便秘，排便黏滯，小便發(fā)黃，舌苔黃膩，女性白帶色黃有異味等。

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總之，自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣，可以通過(guò)查看舌頭、大便及全身癥狀來(lái)簡(jiǎn)單判斷。如看舌邊是否有齒痕，舌苔發(fā)白、發(fā)黃，大便是否黏膩，頭面部是否出油多，以及平時(shí)的精神狀態(tài)等。