01

艾溪湖濕地公園——四季跑

路線長度：15公里

推薦指數(shù)：★★★★★

艾溪湖濕地公園是南昌“跑友”最常去的地方。園內(nèi)全封閉管理，專用跑道+無機(jī)動(dòng)車+景美人少等優(yōu)勢條件保證了跑步者的安全和體驗(yàn)。近年來艾溪湖還曾經(jīng)舉辦過南昌首屆酷炫跑活動(dòng)，十分受廣大年輕人的喜愛。

園內(nèi)有數(shù)條寬廣平整的瀝青跑道，環(huán)公園跑道大圈為12.5公里，小圈有8公里和5公里2條路線。自2007年建成后，此處聚集了許多長跑高手，是相約親近自然，放松身心的一塊寶地。

跑步運(yùn)動(dòng)的過程中，還可以欣賞到隨處可見的飛鳥、小橋、流水、鮮花、綠樹、小景相互映襯的江南古典園林景觀。

2

人民公園——鬧市靜跑

路線長度：5公里

推薦指數(shù)：★★★★

在南昌市中心，最容易被遺忘的鬧中取靜的跑步場所——位于福州路中段，離八一廣場僅15分鐘腳程的人民公園。每天清晨和傍晚6點(diǎn)多，這里就開始聚集百余人開跑。如果你也經(jīng)常來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里也是老年人的運(yùn)動(dòng)圣地，快步走、廣場舞、羽毛球等隨處可見。但值得注意的是，由于公園內(nèi)鍛煉的人較多，此處并不適合速度訓(xùn)練，慢跑愛好者，約嗎？

此處空氣好，樹木多。百花山、疊石屏障、桂花草坪、芙蓉長廊、映水廳、半島亭，公園內(nèi)各種廊閣亭榭隨處可見，最容易讓都市白領(lǐng)暫時(shí)擺脫喧囂環(huán)境，體驗(yàn)寧靜之旅。

3

體育公園——初跑

路線長度：4公里

推薦指數(shù)：★★★

體育公園位于南京東路與洪都北大道交叉的三角地帶，是初學(xué)者理想的“起跑線”。公園內(nèi)跑道長約650米，短短一圈下來，不累的同時(shí)可以增加初跑者的自信。

跑道旁邊的健身器材，十分適合做運(yùn)動(dòng)前的熱身。

4

紅谷灘+八一橋——意境跑

路線長度：12公里

推薦指數(shù)：★★★★

南昌水網(wǎng)密布，自古就是一座水城，沿著贛江跑是什么體驗(yàn)?zāi)?。天氣晴朗的周末，紅谷灘的贛江市民公園、秋水廣場、八一橋、南昌大橋總能見到不少跑步愛好者的身影。

清晨到贛江邊跑步，一口氣跑過八一大橋、南昌大橋兩座大橋，一邊享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，一邊欣賞漁船乘著晨曦航行，聽著江水拍打著堤岸，感覺非常棒！

5

青山湖——清涼跑

路線長度：10公里

推薦指數(shù)：★★★★

每次經(jīng)過青山湖，不管是早上抑或傍晚，總能看到跑友的身影。環(huán)青山湖有3條跑道，內(nèi)側(cè)的環(huán)湖跑道最親水，中間的跑道在濃密樹蔭下最陰涼，外側(cè)的瀝青跑道則最適合長跑。湖邊還有許多休閑椅，體力欠佳者可隨時(shí)休息。

青山湖園林景觀以歐式風(fēng)格為主格調(diào)，相思林公園、湖濱公園、燕鳴島公園分布其中。邊跑邊欣賞沿途的風(fēng)景，是青山湖吸引許多跑步愛好者的原因之一。

6

撫河公園——樂跑

約跑撫河公園時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這里一般是家庭集體出動(dòng)，在跑步中享受天倫之樂。夜晚的撫河公園比白天熱鬧許多，每塊空地上都有市民在鍛煉，跑步之余還可以打羽毛球、練太極拳、跳集體舞呦。

經(jīng)過兩年的改造，如今的撫河已成為鬧市區(qū)的絕佳休閑場所。岸邊128米長的文化墻上，展示了灌嬰筑城、許真君治水、朱元璋定奪南昌城等文化故事，跑友們在跑步健身的過程，還能感受南昌的人文底蘊(yùn)呢。

7

江西師大健康小道——青春跑

江西師大健康小道于2010年10月18日正式開通，全長5122米，呈“環(huán)島”狀，東起于正大門，沿瑤河，因勢就形，內(nèi)切瑤河水域，緊擁瑤湖校園。沿途每隔100米安置一塊文化景觀石，零星設(shè)置了休閑椅、運(yùn)動(dòng)器材等。小道路名“健康小道”四個(gè)大字，是由我國著名書法家、師大杰出校友沈鵬先生題寫。話說，在這兒晨跑也是很不錯(cuò)的！

8

梅嶺景區(qū)——天然跑

如果你厭倦了都市的喧鬧，想要找一個(gè)安靜而清新的地方慢跑，梅嶺是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。位于南昌西郊的梅嶺風(fēng)景區(qū)，層巒疊嶂，景色怡人，人們不僅可以在那里鍛煉，更能欣賞優(yōu)美的風(fēng)景。

作為南昌的后花園，現(xiàn)在到梅嶺鍛煉的人越來越多，尤其是中老年人，徒步的、小跑的、騎單車的都有。每到雙休日，這里就成了一個(gè)“健身樂園”。

大表哥約跑一向講究：就近原則。如果你也喜歡跑步運(yùn)動(dòng)，還可以就近去鳳凰洲市民公園、梅湖、象湖圈、玉帶河北支、江西醫(yī)學(xué)院跑道等場所。

大表哥的第二個(gè)原則如上圖！

今日的“南昌跑步地圖”，東西南北中，總有一個(gè)地方適合你奔跑，期待你昂起頭、邁開腿，朝著健康，出發(fā)！

資料整理：施艷艷

編輯：曾旗

出品：省旅發(fā)委促進(jìn)處