兒童脾胃虛弱、運化能力差，所以平常飲食稍不注意，或飲食過量，或生冷不均，均易導(dǎo)致食積。如果不及時調(diào)理，常常引發(fā)感冒、發(fā)燒、咳嗽等問題。

專家推薦的推拿方法很簡單，輕輕松松就能調(diào)理寶寶的食積問題。

第一招：掐揉法

食指、中指、無名指、小指的第一指間關(guān)節(jié)橫紋處是四橫紋。小兒食積時，用掐一下、揉三下的方法，掐揉小兒四橫紋處50下，可清熱散結(jié)，化積消食。

第二招：分推腹陰陽

沿小兒肋弓做八字分推，邊做邊向下移動，到肚臍時，改做橫推，每次推150~200下。可通行中焦之氣，有助脾胃運化。

第三招：揉中脘

中脘位于肚臍與胸劍聯(lián)合連線的中點處，每次用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉50下。有助于養(yǎng)護(hù)脾胃。

除了推拿，還可以飲用廣東省中醫(yī)院張忠德推薦的健脾飲：

材料：炒麥芽10克，白術(shù)10克，水750克。

做法：文火煎煮30分鐘，代茶飲。

功效：健脾消食。炒麥芽可以消食、行氣、健脾、開胃。白術(shù)可以健脾、理氣。

注意：常腹瀉的兒童不宜服用本藥膳。

來源：中國中醫(yī)藥報