陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協(xié)調，既不過分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調的狀態(tài)。陰陽平衡則人健康、有神;陰陽失衡的人就會患病、早衰，甚至死亡。

人體的生命是由于陰陽運動、陰陽氣化所產(chǎn)生，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的都屬于陽;凡是反過來背陽光的、晦暗的、下降的、寒涼的，都是陰。

一、順應天時 順應春生、夏長、秋收、冬藏的養(yǎng)生原則，結合一天24小時臟腑循行規(guī)律養(yǎng)生。

二、調節(jié)情緒 中醫(yī)講究的“恬淡虛無”就是強調人們要心態(tài)平和，凡事平常心，不斤斤計較，不為難他人也不為難自己，避免焦慮緊張等負面情緒等。

三、節(jié)制飲食 飲食要細致講究，從烹飪方法到食材選擇，需要配合時令和節(jié)氣，可適當加入中藥藥膳調理。

四、堅持鍛煉 什么樣的運動是有意義的運動呢？當你做完運動，身心感到放松舒展并能長期堅持做的運動，都是對健康有益的。