銀耳蓮子湯

成份：銀耳、蓮子、冰糖、枸杞。提前一天浸泡銀耳，準(zhǔn)備蓮子、銀耳、枸杞，根據(jù)您的口味加入適量的冰糖，適量的水，放低火煮20分鐘。夜間失眠與肝臟有關(guān)，中醫(yī)建議，飲用銀耳蓮子湯，減輕肝火，幫助滋養(yǎng)肝臟，預(yù)防失眠。銀耳含有豐富的植物膠體，能提高肝臟的解毒能力，有助于改善肝臟的供血能力，減少肝氣沉積引起的肝火過多。因此，多喝銀耳蓮子湯，而脾胃虛寒，經(jīng)期建議少喝。

天麻豬骨湯：

配料：天麻5g，豬骨250斤，鹽、姜、油，洗凈后備用，放入鍋中，加入適量的生姜，加入適量鹽，加熱煮40分鐘即可飲用。天麻是一種傳統(tǒng)的中藥，中醫(yī)認(rèn)為天麻具有平肝養(yǎng)陽的作用，常吃能促進(jìn)肝臟的疏泄，有助于減輕肝火，防止失眠。肝火旺者常飲天麻豬骨湯，天麻骨湯對(duì)維持肝臟有一定的作用，但天麻不能隨風(fēng)而食，且易出現(xiàn)結(jié)腸癥狀。它無助于人體的健康。

枸杞皮蛋湯：

配料：枸杞、雞蛋、鹽、胡椒、鹽、油。枸杞茶洗凈切碎，備用。在火鍋中加入切碎的雞蛋，炒一段時(shí)間，然后加入適當(dāng)?shù)乃?。將鹽和胡椒煮10分鐘即可飲用。枸杞是一種常見的食品，具有養(yǎng)肝的功能。常吃枸杞能改善肝細(xì)胞的修復(fù)，有助于改善肝分泌酶的作用，從而減少肝臟火，有助于滋養(yǎng)肝臟，防止失眠。不建議飲用茶葉和奶制品，這很容易對(duì)健康產(chǎn)生一定的影響，對(duì)肝臟的維持也是不利的。

夜間失眠癥與肝臟有關(guān)，中醫(yī)建議，飲用銀耳蓮子湯、天馬豬骨湯、枸杞豬皮蛋湯、降肝火、幫助養(yǎng)肝、防止失眠。在日常生活中，少吃干熱食物，容易引起肝火太旺，影響肝臟的供血效果，無助于肝臟的維持。