開學(xué)季，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)刻。媽媽們抑制不住的想笑，終于開學(xué)了，神獸終于要回籠了，可喜可賀。

家長們暗中歡呼雀躍，可是孩子就不一樣了，沒有幾個(gè)孩子想開學(xué)的，一想到馬上就要開學(xué)了，孩子們的臉上都寫滿了不開心，煩惱，焦慮。

“開學(xué)焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象，多集中于性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開學(xué)恐懼癥”常見的易發(fā)群體。

開學(xué)焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。作為父母，應(yīng)該怎么幫助孩子解決“開學(xué)焦慮”呢？

第一，與孩子多聊聊新學(xué)期計(jì)劃

引導(dǎo)孩子制訂階段性的目標(biāo)和計(jì)劃，但要注意不要給孩子太多的壓力，不要過度強(qiáng)調(diào)“要好好學(xué)習(xí)，要拿好成績”。

第二，降低對(duì)孩子的期望值

暑假期間孩子過得自由散漫，在開學(xué)初期適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值，允許孩子有個(gè)適應(yīng)過程和轉(zhuǎn)變過程。

第三，對(duì)孩子的負(fù)面情緒需理解

孩子在新的學(xué)期，在新的環(huán)境里開始了學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)一些困惑、不知所措的事，是非常正常的。

家長對(duì)于孩子出現(xiàn)的情緒應(yīng)給予關(guān)心，不要去責(zé)怪孩子，更不要說孩子不懂事之類的，會(huì)加重孩子的焦慮