對于高爾夫揮桿，很多人都知道的一個基本原理就是以身體的轉(zhuǎn)動為核心帶動手臂和球桿揮動。因此，轉(zhuǎn)身動作才是揮桿的重中之重，一旦它出現(xiàn)了任何問題，都會對揮桿擊球帶來災(zāi)難性的影響。

而想要做出正確的轉(zhuǎn)身，我們首先需要保證的是它的完整性，這不論對揮桿力量，還是揮桿的穩(wěn)定性都尤為重要。

假如轉(zhuǎn)身不完整，那么就不得不通過雙手主導(dǎo)揮桿進行補償。比如，上桿時會讓手臂上舉達到更大上桿幅度，下桿時則是手臂發(fā)力，這些都是轉(zhuǎn)身不完整形成的補償動作。

具體來說，如果上桿沒有做出充分的轉(zhuǎn)身，會導(dǎo)致上半身和下半身缺乏足夠的扭力，從而不能為上桿充分蓄能，盡管看起來上桿幅度并不小，但實際上卻是沒有力量的。

而下桿過程中如果身體不能完全的旋轉(zhuǎn)到左側(cè)，那么下桿就很難使力量得到徹底地釋放，并且整個下桿也是處于減速狀態(tài)的，而非逐漸加速下桿通過擊球區(qū)。

不少業(yè)余球友在觸球瞬間就已經(jīng)停止繼續(xù)轉(zhuǎn)身了，接下來只剩下手臂帶動球桿向左側(cè)進行揮動，這是很常見的一個現(xiàn)象，也是揮桿無力的原因之一。

不僅如此，轉(zhuǎn)身不完整除了影響揮桿力量之外，由于雙手占據(jù)了更多的主動性，還會影響揮桿的穩(wěn)定，因為以雙手為主導(dǎo)的揮桿是不利于重復(fù)的揮桿。

而之所以會出現(xiàn)轉(zhuǎn)身不完整的情況，我認為主要原因有兩個，一個是雙手太過主動，包括上桿過程中雙手拉扯身體向上舉以及從雙手開始啟動下桿，另外一個則是下桿時死不抬頭導(dǎo)致限制了身體的轉(zhuǎn)動。

事實上，觸球過后頭部是隨著身體的轉(zhuǎn)動逐漸轉(zhuǎn)向目標方向的，這對做出完整的轉(zhuǎn)身動作很有幫助。

對于轉(zhuǎn)身不完整的球友，我建議大家可以通過半揮桿練習(xí)來改善這一狀況。

在半揮桿時，上桿過程中專注于讓胸口朝向右側(cè)，而下桿時則是讓胸口轉(zhuǎn)向目標方向，期間需要保持揮桿三角形不變，不要太在意擊球的過程，而是專注于“右側(cè)—左側(cè)”。

通過反復(fù)練習(xí)之后，相信你很快就可以找到完整轉(zhuǎn)身的感覺，同時擊球力量和穩(wěn)定性也能夠得到提升。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)