該如何正確地與抑郁癥患者交流？這對(duì)于患者的親朋好友來(lái)說(shuō)，是一個(gè)極大的難題。
他們往往想關(guān)心、安慰、鼓勵(lì)患者，不料一開(kāi)口就激怒了患者，還可能使彼此的關(guān)系出現(xiàn)嫌隙。
尤其是患者的父母，他們經(jīng)常想不明白，為什么自己說(shuō)的話總是惹得孩子大發(fā)脾氣，甚至打人毀物？有的孩子一看到父母張嘴就覺(jué)得煩，甚至不愿意與父母在同一個(gè)空間相處。
以下基于多年的多學(xué)科診療（MDT）模式，尤其是深度催眠下病理性記憶修復(fù)的臨床心理干預(yù)經(jīng)驗(yàn)，我們?cè)谝曨l中總結(jié)了抑郁癥患者最煩聽(tīng)到的3句話。
這些話不僅幫不上忙，還可能會(huì)往抑郁癥患者的傷口上撒鹽！
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這些“正確的廢話”為什么容易激怒抑郁癥患者呢？主要有以下兩方面的原因：
第一，抑郁癥患者遭受過(guò)大量的疊加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心長(zhǎng)期自卑、壓抑，形成了敏感、多疑、容易把別人的好意當(dāng)壞意的偏執(zhí)型人格，所以非常容易從負(fù)面的角度去解讀別人的話。
第二，“正確的廢話”極有可能無(wú)意間激活、并強(qiáng)化了抑郁癥患者曾遭受的心理創(chuàng)傷，加劇其負(fù)性情緒，甚至情緒崩潰。
除了視頻里提及的3句話之外，很多抑郁癥患者留言進(jìn)行補(bǔ)充，比如：
“你才多大能有什么煩惱”、
“你怎么這么矯情，多大點(diǎn)事”、
“想想你的家人跟朋友，你對(duì)得起他們嗎”
......
不少孩子們反饋，很多父母愛(ài)說(shuō)這句話，“我都是為了你好”。很多沒(méi)有患病的孩子聽(tīng)到這句話也煩，就更別說(shuō)抑郁癥患者了。
抑郁癥患者在成長(zhǎng)過(guò)程中，往往遭受過(guò)源于父母不當(dāng)教育造成的心理創(chuàng)傷。最常見(jiàn)之一的就是父母站在大人的角度，逼迫他們做不想做的事，比如上補(bǔ)習(xí)班、大量做題、剝奪玩耍的時(shí)間等等，還苦口婆心地說(shuō)“都是為了你好”。
父母的初衷當(dāng)然是為了孩子好，但方法不得當(dāng)，沒(méi)有顧忌孩子的內(nèi)心感受，不斷給孩子造成心理創(chuàng)傷。
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
長(zhǎng)期累積下來(lái)，孩子的內(nèi)心早已傷疤累累，再次聽(tīng)到這句話時(shí)馬上就有條件反射，過(guò)往的心理創(chuàng)傷瞬間被激活，所以非常厭煩、憤怒。
有些孩子實(shí)在忍受不住了，還會(huì)生氣地回懟，“我不需要你對(duì)我好！”
很多父母非常吃驚，感到難以置信。部分父母也被激怒，對(duì)孩子破口大罵，指責(zé)他們是“白眼狼”“大逆不道”，親子之間發(fā)生劇烈沖突。這部分父母實(shí)在無(wú)知、愚昧！
其實(shí)，從科學(xué)精神心理學(xué)的角度上說(shuō)，孩子能回懟，及時(shí)把負(fù)性情緒釋放出來(lái)，總比一直隱忍、憋在心里好。如果一直把負(fù)性情緒和扭曲的認(rèn)知積壓在心里，久而久之很容易出現(xiàn)精神心理障礙，甚至發(fā)生悲劇。
最典型的是“北大學(xué)子弒母案”的兇手吳謝宇。吳謝宇的母親為孩子付出了很多很多，尤其是丈夫去世后，她獨(dú)自承擔(dān)起家庭的重任，對(duì)孩子寄予厚望。
很可能她在教育吳謝宇時(shí)，也曾反復(fù)說(shuō)過(guò)“都是為了你好”這一類的話。甚至可能在吳謝宇的父親去世后，曾說(shuō)過(guò)“要不是為了你，我早就跟著你爸去了”這樣的話。
如果真的說(shuō)過(guò)，這些話會(huì)對(duì)吳謝宇造成疊加性心理創(chuàng)傷，成為其發(fā)展為偏執(zhí)型人格障礙、最終弒母的心理根源之一。點(diǎn)擊回看：“北大學(xué)子弒母案”吳謝宇被判死刑，非理性家庭教育中隱藏著悲劇的根源
所以父母千萬(wàn)不能動(dòng)輒就對(duì)孩子說(shuō)“都是為了你好”。我們?cè)谄渌脚_(tái)上發(fā)布這個(gè)視頻時(shí)，尤其在大受年輕人、青少年群體歡迎的B站（嗶哩嗶哩）上，很多網(wǎng)友留言：就算沒(méi)有得抑郁癥，我也很討厭爸媽講這句話。
父母?jìng)円欢ú灰傆米约赫J(rèn)為對(duì)孩子好的方式去對(duì)待孩子，更不要忽視了孩子內(nèi)心的感受和負(fù)性情緒，否則極有可能對(duì)孩子造成心理創(chuàng)傷。
還有，很多父母說(shuō)，有時(shí)候我們想跟孩子說(shuō)一些有益的道理，或者指導(dǎo)他們更好地做事情，語(yǔ)氣也很平和，但孩子就不愛(ài)聽(tīng)；可要是換了別人來(lái)講，他們一下子就好像聽(tīng)進(jìn)去了。
人們常說(shuō)的“老師說(shuō)一句，勝過(guò)父母的千言萬(wàn)語(yǔ)”，多數(shù)情況下的確如此，這是為什么呢？
這也是因?yàn)楦改冈鴮?duì)孩子造成過(guò)疊加性心理創(chuàng)傷，比如經(jīng)常對(duì)孩子嘮叨、否定、指責(zé)、說(shuō)教，孩子非常厭煩。導(dǎo)致孩子一看到父母擺出正經(jīng)臉，馬上產(chǎn)生負(fù)性情緒，根本靜不下心來(lái)聽(tīng)，也不愿聽(tīng)，父母要意識(shí)到自己在孩子心目中實(shí)際上已經(jīng)喪失了權(quán)威性。
所以，如果父母發(fā)現(xiàn)孩子不愿聽(tīng)自己說(shuō)的話，這提醒親子關(guān)系已經(jīng)比較惡劣了。父母千萬(wàn)不要指責(zé)孩子“不懂事”“不聽(tīng)話”，更不要拿“別人家的孩子”跟他們作對(duì)比，不僅因?yàn)闀?huì)給孩子帶來(lái)持續(xù)的壓力，部分孩子心目中可能羨慕別的同學(xué)有“別人家的父母”呢！
父母當(dāng)務(wù)之急是抓緊時(shí)間自我反省、改變和提升，調(diào)整與孩子的相處方式，建立親密的親子關(guān)系。至少要做到以下這4點(diǎn)：
第一，父母先掌握科學(xué)的精神心理學(xué)知識(shí)，更好地解讀孩子言行舉止背后的心理規(guī)律，避開(kāi)孩子內(nèi)心的敏感點(diǎn)，不再繼續(xù)對(duì)其造成心理創(chuàng)傷；
第二，父母要盡可能回想過(guò)往曾對(duì)孩子造成哪些心理創(chuàng)傷，并針對(duì)這些事件真誠(chéng)地向孩子道歉，具體地說(shuō)出自己將會(huì)如何改正；
第三，不是道歉了親子關(guān)系就會(huì)馬上緩和，在孩子心理創(chuàng)傷未得到修復(fù)之前，就算孩子原諒了父母，那也僅是理性上原諒。
在創(chuàng)傷被激活時(shí)，孩子仍會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)性情緒，翻舊賬、指責(zé)父母，甚至說(shuō)一些刺耳的話。父母要對(duì)此有心理準(zhǔn)備，切勿指責(zé)孩子，并需要持續(xù)、長(zhǎng)久地付出行動(dòng)，才能讓孩子感受到父母的改變，親子關(guān)系才會(huì)逐漸改善。
第四，初步改善了親子關(guān)系后，父母與孩子交流時(shí)，要懂得良性溝通三部曲——共情、傾聽(tīng)、積極引導(dǎo)。不要一上來(lái)就說(shuō)自己的意見(jiàn)，給出指導(dǎo)方法，而要先從孩子的情緒和想法出發(fā)，讓他們感受到自己是被理解的。
如果能做到這幾點(diǎn)，孩子逐漸會(huì)建立對(duì)父母的積極的條件反射，看到父母時(shí)、聽(tīng)父母的聲音時(shí)，內(nèi)心是平靜的，甚至有點(diǎn)愉悅。他們自然就會(huì)從正面解讀父母說(shuō)的話，親子關(guān)系和溝通模式進(jìn)入良性循環(huán)；對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，還能明顯地加快康復(fù)。
