太極拳氣行腳底，不是“沉”下去的，而是“開”下去的！如同開到手指，手和腳是完全相同的運動方式方法。

氣行于手是從肩背開過去，氣貫涌泉是從后胯開過去的！上下如何貫串一體？在腰?。⊙凰捎貌粸楣?。

人體中，能夠讓內氣自然沉落到底的部位只有兩個：

1、前丹田，自然狀態(tài)下人體的重心；

2、下丹田，無極樁姿態(tài)下人體的重心。

太極拳是一個圓的話，樁功就是其中一個切點。然而內氣循環(huán)流動不是隨時都定得住的，只有幾個地方可以定氣，最穩(wěn)定的是丹田和命門、其次是肩背和后胯！因此，起勢可以站四個樁。

練太極拳，有一個簡單直觀的標尺，就是骨架??！氣隨骨走！到腰，只有腰椎一柱，不分左右。氣斂入脊骨，下腳，就從后胯骶胳關節(jié)開始。

“一、中正產生后，腹內騰然。”，這個不對！內氣走經絡、肌肉、骨膜，在身架里面騰起沉落、聚散開合，但是“中正”之處則必須“安舒”——“腹胸松靜”，腹腔、胸腔、顱腔，代表上中下三個丹田，上下貫通，安然不動。運氣運身、接力吐勁都是在這個中空的外圍——身架之中完成的，不會影響到五臟六腑，這就是太極拳最核心的秘密！!身體有如一個液壓避震器，保護的就是三腔之中沒有抵抗能力的五臟六腑和大腦。

真正太極拳入門，就一個標尺——“氣斂入骨，氣由脊發(fā)”，做到這個，就意味著其他的基本功都到位了，方可初窺堂奧，登堂入室。往后習練就是漲功夫了。

尾閭正中'對于太極拳的重要性就不說了,反正做不到就沒入門!如果把這個理解為坐/立端正那就太幼稚了。,尾閭是脊柱尾端,只從左右而言,只要平衡坐/立,它都會在中線上,如果說這么簡單,拳經拳論為何要反復強調視為精要呢?關鍵是'正中'兩字,這個'正中'不單只左右而言,前后也是如此!!自然狀態(tài)下,人體彎腰撅臀腆腹,尾閭末梢不在中線上,而是略微靠后!太極拳身法要求尾閭要往前兜,與頭頂百會練成身體的中軸線.這個需要'身法八要'都做到才行,做到了還沒完,還得要'安舒',就是輕松自然的做到了,才是'尾閭正中神灌頂,滿身輕利頂頭懸'的'正中安舒,支撐八面'!到什么程度才會有'安舒'的'尾閭正中呢'?脊柱能夠自然松直,有松墜之感,叫做'提頂?shù)跻d'!注意這個'吊'字!想做到輕松的提頂?shù)跻d,就必須'氣斂入骨'!