根據(jù)世界衛(wèi)生組織最新的全球癌癥報(bào)告顯示，乳腺癌新增人數(shù)達(dá)226萬，肺癌為220萬，乳腺癌正式取代肺癌，成為全球第一大癌癥！

乳房是女性一個(gè)非常重要的器官。如果不好好呵護(hù)，很容易出現(xiàn)乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等各種乳腺疾病。

而平時(shí)那些看似為乳房養(yǎng)成的好習(xí)慣，實(shí)際可能特毀乳房，甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

1、穿內(nèi)衣上床睡覺

有人說戴胸罩睡覺可以防止乳房下垂，但其實(shí)這種說法是沒有依據(jù)的。

從健康的層面來說，不戴反而是更好的選擇。

睡覺時(shí)戴胸罩，特別是有彈性鋼圈的緊身內(nèi)衣，使得乳房長時(shí)間受壓，阻礙血液循環(huán)和淋巴回流，不利于乳房健康。

雖然現(xiàn)在還沒有具體證據(jù)證明睡覺戴胸罩是否會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，但錯(cuò)誤的胸罩形狀或大小不合適都可能對(duì)健康有害，甚至增加了患乳腺癌的可能。

不少人閑來無事都愛去美容院或者養(yǎng)生館按摩放松，尤其是乳房按摩的項(xiàng)目，得到了不少女性的青睞。

然而現(xiàn)實(shí)生活中，因不規(guī)范乳房按摩造成的悲劇可不在少數(shù)↓

這些不正規(guī)的按摩師，可能沒有任何醫(yī)學(xué)資質(zhì)，只會(huì)對(duì)你的乳房一頓亂搓。

乳房的皮膚非常嬌嫩，胡亂一通揉搓可能會(huì)引起乳腺炎，更有甚者增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。真是沒病都容易按出一身??！

其實(shí)很多乳房問題，是可以通過簡單的方法自查的。平時(shí)洗澡的時(shí)候，我們可以采用“一看、二摸、三擠壓”的方法自測下——

乳頭、乳暈

乳頭有內(nèi)陷或上翹，乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、伴有灼痛感。

乳腺腫塊

感覺硬邦邦的、形狀不規(guī)則、摸不到邊界，而且硬塊一直固定在某個(gè)位置，短期內(nèi)有明顯增大。

乳房有腫塊，可能是乳腺癌的信號(hào)，如有發(fā)現(xiàn)，盡快就醫(yī)。

乳房和腋窩關(guān)系緊密，腫大的淋巴結(jié)比較硬，能推動(dòng)。

乳頭溢出液體

乳頭流出液體，大多數(shù)乳腺導(dǎo)管發(fā)炎，但如果流血就很危險(xiǎn)了。

平時(shí)脫內(nèi)衣的時(shí)候一定要看是否有咖啡色的血跡，特別是中老年人，警惕乳腺癌的來臨。

雖然“自摸”檢查能幫助到部分女性發(fā)現(xiàn)疾病，但定期做乳腺檢查才是預(yù)防乳腺癌的最好方式。

特別是早期乳腺癌，一般很難通過自查發(fā)現(xiàn)。

因此，建議40歲以下的女性，每年都做一次乳腺彩超檢查；40歲以上的女性，可以加上乳腺鉬鈀檢查，每兩年左右做一次。

除了檢查，這幾個(gè)保護(hù)乳房的小技巧大家趕緊學(xué)起來——

胸罩緊了，會(huì)壓迫乳房和胸部，可能還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。而且原本正常的胸部被胸罩拉扯著，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，乳房外擴(kuò)。

胸罩松了，沒有對(duì)乳房起到承托的作用，容易發(fā)生乳房下垂。

合適的胸罩選擇應(yīng)該是穿上之后肩帶不下滑、皮膚沒有壓痕、罩杯不空為宜。孕期、哺乳期這些特殊時(shí)期，可以根據(jù)乳房的變化重新調(diào)整購買合適的胸罩。

曬內(nèi)衣看起來平平無奇，但如果曬錯(cuò)了，水分的重量會(huì)拉長肩帶和背位，讓內(nèi)衣變形。

小編想問一下，大家平時(shí)都是怎么晾曬內(nèi)衣的？

像這樣？

還是這樣？

哎呀，通通不對(duì)！

或者這樣也行：

夾住杯與杯之間的中間點(diǎn)，可以減慢內(nèi)衣變形的速度。

內(nèi)衣只要不變形就不用換？

錯(cuò)！內(nèi)衣也有壽命。穿久了一直不換容易變形，里面的海綿會(huì)受損，而且還會(huì)滋生細(xì)菌、螨蟲，對(duì)乳房傷害非常大。

所以，不要為了省錢而不換內(nèi)衣，最好用了3-6個(gè)月，就全部換新的一批。