美國的約翰·霍普金斯大學(xué)曾對290名，年齡在40歲以上志愿者進行追蹤研究發(fā)現(xiàn)：

老年癡呆癥癥狀發(fā)現(xiàn)的前11~15年，就會出現(xiàn)「認知障礙」的跡象。通過影像學(xué)檢查，研究人員還發(fā)現(xiàn)，在癥狀出現(xiàn)前3~9年，與記憶相關(guān)的內(nèi)側(cè)顳葉改變發(fā)生變化。

正因如此，有專家建議，年齡超過40歲，就要開始有意識地預(yù)防老年癡呆，并時刻關(guān)注自己在身體以及心理上的改變。

由于目前為止該病不能被完全治愈，所以現(xiàn)階段的抗癡呆藥物和心理康復(fù)訓(xùn)練等醫(yī)療手段，只能相對減緩病情的發(fā)展進程，不能完全逆轉(zhuǎn)疾病。

1

高齡人群

阿爾茨海默癥（即老年癡呆）的患病率和發(fā)病率隨著年齡的增長，一般年齡每增長5歲，該病的發(fā)病率就會增長一倍。這可能是因為年齡的增長，身體內(nèi)進行性衰退物質(zhì)不斷的積累導(dǎo)致。

2

有家族病史人群

阿爾茨海默病的發(fā)生與遺傳有一定的關(guān)系，對于家族中有癡呆的患者，其后代阿爾茨海默病的發(fā)生風(fēng)險會增加。

3

過度肥胖人群

肥胖不僅僅會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，同時也是阿爾茨海默病的危險因素之一，尤其是人到中年，肥胖會極大增加患病的風(fēng)險。

牛津大學(xué)的一項研究顯示：30多歲肥胖的人，發(fā)生癡呆的風(fēng)險是正常人的3倍。

同時大多數(shù)肥胖人群也面臨著日常鍛煉不足、糖尿病的威脅，這些也是導(dǎo)致老年癡呆的危險因素之一。

4

高血壓人群

當(dāng)50歲的人“收縮壓”超過130時，罹患「阿爾茲海默病」的風(fēng)險也會增加。對于那些收縮壓持續(xù)16年都很高的人，患病的風(fēng)險是那些血壓略微升高人的2倍。相反，在控制血壓后，是可以降低患病風(fēng)險的。

5

抑郁狀態(tài)人群

抑郁也會導(dǎo)致阿茲海默病的患病風(fēng)險增加！

在“阿爾茨海默病協(xié)會國際會議(AAIC)”發(fā)表該一項報告：對800名女性，每隔十年左右進行一次回訪，發(fā)現(xiàn)與沒有抑郁癥病史的女性相比，那些曾經(jīng)患有抑郁癥或正處于抑郁狀態(tài)下的女性更加容易患上阿爾茲海默病。

阿爾茨海默癥，各個國家目前均沒有可治愈的辦法。只有盡早去干預(yù)，才能有效延緩老年癡呆病的進展。

據(jù)《柳葉刀——全球健康》雜志發(fā)布的一項研究顯示：在人生不同階段中可以改變患阿爾茨海默病風(fēng)險的9項危險因素如下：

如果對上述的9項危險因素進行干預(yù)管理，可以降低約三分之一的患病風(fēng)險。因此小編建議：

1

控制體重

（1）BMI應(yīng)該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。

（2）腰圍最好控制在女性80cm以下、男性85cm以下。

2

護好聽力

第二屆世衛(wèi)防聾合作中心戰(zhàn)略計劃會議披露：輕、中、重度聽力損失的老人，其阿爾茨海默癥患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。因此要保護好聽力。

3

每年至少測一次血壓

老人的正常血壓水平是90-140 mmHg。即使沒有癥狀，35歲以上的人也應(yīng)該一年至少測一次血壓，而老人應(yīng)該定期測量血壓。一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)及時調(diào)整生活方式和藥物治療，控制好血壓。

4

多用腦、多參加社交活動

（1） 每天抽出半個小時用來讀書看報，激發(fā)思考。

（2） 每周或每兩周和朋友打打麻將、撲克，或者下下棋。訓(xùn)練思維技能，調(diào)動大腦。

（3）有一兩個興趣愛好。參加手工班、學(xué)習(xí)廚藝、學(xué)習(xí)編織、廣場舞等，既參加了社交活動，又動了腦。

5

每天最好有25分鐘以上的運動

一項系統(tǒng)研究顯示：體育鍛煉可使老年阿爾茨海默病型癡呆的發(fā)病風(fēng)險降低45%。

小編建議每周運動4-5次，每次25分鐘以上。