夏季氣候潮濕多雨，暑熱難耐，而熱多傷陰、耗氣，最易傷脾胃，故夏季食物應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱祛暑為主。炎熱的夏季最易致心火上炎，故夏季飲食宜以苦寒瀉火，補(bǔ)肝養(yǎng)心為主。

夏季宜飲綠茶和花草茶。因綠茶屬未發(fā)酵茶，葉綠湯清，性苦寒，而“寒可清熱”。綠茶有清涼感，最能祛火、生津止渴、消食化痰，而且氨基酸含量比較多，故能清熱解毒，消暑降燥。此外，帶有清涼感、質(zhì)重的花草茶也可以入茶使用，以達(dá)到滌煩除渴，清熱祛火的作用。

夏季高溫悶熱，酷暑難耐，學(xué)會(huì)幾款祛暑茶飲，既健康又可以防暑。

五花茶

配方：將金銀花、野菊花、雞蛋花、木棉花、槐花洗凈后把5碗水褒成一碗水即可；

功效：清熱利濕，適宜大腸濕熱所致的腹脹、口苦、大便稀爛、舌紅。腹瀉、下痢屬寒濕者不宜服用。

羅漢果茶

配方：羅漢果1/8顆，紅棗5顆，玫瑰6朵，枸杞10粒。將羅漢果洗凈掰碎，加入紅棗、枸杞、玫瑰花一起用水煮開，燜10分鐘即可飲用。

功效：清熱潤(rùn)肺，止咳化痰。適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥。最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。

金銀薄荷茶

配方：金銀花、竹葉、連翹、蔓荊子及薄荷，全部材料置入砂鍋中煎服即可。

功效：疏風(fēng)解表，清熱解毒。上火也會(huì)引起感冒，這個(gè)金銀薄荷茶就適合風(fēng)熱感冒引起的各種癥狀。

夏桑菊茶

配方：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。將所有材料洗凈，放入砂鍋煲即可。

功效：適合用于肝膽濕熱證，頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。如果你也是有時(shí)候要值夜班的話，這個(gè)真可以試試。

部分茶飲屬于藥食兩用，具體請(qǐng)咨詢中醫(yī)師。 

來源：云康保微信公眾號(hào)