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15 分鐘 10 名隊員 3 個球 10 個號坎 18 個標志盤 36x30 區(qū)域 每個區(qū)域的一端都設(shè)置了1個小球門，在每個區(qū)域進行不同的2v1挑戰(zhàn)，包括; 攻擊者背對球門接球，傳球人加入2對1得分。 前鋒從一個角度接傳，并帶球朝向防守隊員，傳球人加入2v1得分。 防守者傳球給進攻者，然后反擊，進攻者2v1得分。 早一點把握射門機會 跑位為自己和隊友創(chuàng)造空間 做決定 20分鐘 13 名隊員 1 個球 13個號坎 10 個標志盤 50x30區(qū)域 半場4v4，另外半場1v1。球員們在指定的半場，進攻方(紅方)試圖將一名球員打入進攻半場，創(chuàng)造2v1得分。團隊角色輪換。 早一點把握射門機會 跑位為自己和隊友創(chuàng)造空間 以不同的方法打進對方半場 20分鐘 11 名隊員 1 個球 12個號坎 12個標志盤 50x30區(qū)域 1名防守者和1名進攻者分別在兩個端區(qū)。比賽從門將開始，他傳球給防守球員，并試圖打入中場，創(chuàng)造3v2。然后中場球員通過運球、傳球或向前跑位，將球打進前場，進行2v1配合并完成射門。只有擁有控球權(quán)的球隊的球員才能有一人從一個區(qū)域到另一個區(qū)域。 早一點把握射門機會 跑位為自己和隊友創(chuàng)造空間 以不同的方法打進對方半場
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