人是情緒的動(dòng)物，每個(gè)人都有情緒，但是在社交中過于情緒化的人卻往往會(huì)吃虧。比如兩個(gè)人發(fā)生矛盾，一個(gè)人氣得直哆嗦，一個(gè)人卻從容平靜，甚至面帶微笑，你說誰會(huì)占上峰？

情緒，尤其是生氣、憤怒、恐懼這些負(fù)面情緒，往往會(huì)讓人失去理智，大腦短路，做出事后讓自己后悔不迭的事來。因?yàn)榍榫w像一團(tuán)黑霧，會(huì)暫時(shí)屏蔽你的智商。

要想在社交中做出最機(jī)智、最適度的反應(yīng)，首先要保證你的心情平靜，就像足球比賽，要發(fā)揮出技巧來，首先要保證有體力一樣。一旦你被情緒沖暈了，什么樣的社交技巧都會(huì)被瞬間扔在腦后。

有句俗語，叫“先學(xué)不生氣，后學(xué)氣死人”。這句話前半句是對(duì)的?！安簧鷼狻保褪窃谏缃恢胁灰榫w化，別人一罵你，馬上就氣從中來，再罵你，就暴跳如雷；或者有人一指責(zé)你、批評(píng)你，或是對(duì)你不太尊重，馬上就憤憤不平，然后你的表情、語言、動(dòng)作就都由情緒來支配了。這樣的人，會(huì)被聰明的人玩弄于股掌之上。

還有一句話，叫“喜怒不形于色”，這樣的人才是最厲害的！

那么如何控制自己的情緒呢？答案是：情緒是無法控制的！情緒就像一匹烈馬，一旦出現(xiàn)就無法駕馭，越想控制它，它就越來勁，揮之不去。即使表面上不生氣了，也不過是把氣壓在了心底，積久反而生病。

我們要做的是，不讓它出現(xiàn)！沒有生氣、憤怒、恐懼，也就無所謂控制它了。那么如何才能不生氣、不憤怒、不恐懼呢？比如明明我做得很好，有人卻偏偏指責(zé)我；對(duì)方對(duì)我很不尊重，讓我難堪，我怎么能不生氣？

這里再給大家講一句名言，叫作：“存在即合理”。什么意思？就是任何人說出任何話、做出任何事，都是有它必然的原因的?！昂侠怼钡囊馑迹皇侵负嫌诘赖禄蚍?，而是指一定有它存在的原因。任何人罵你、指責(zé)你、不利于你，都是有它必然的原因的。明白了這個(gè)道理，那么當(dāng)有人不利于你的時(shí)候，你應(yīng)該做的是什么？不是生氣，而是大腦高速旋轉(zhuǎn)，分析原因。找到了原因，你就有了應(yīng)對(duì)之策。是誤解、是嫉妒、還是故意欺負(fù)你？是誤解就想辦法解釋清楚；是嫉妒就“理解”他，或者直擊他的痛點(diǎn)；是欺負(fù)，就針對(duì)對(duì)方的弱點(diǎn)予以反擊。

這樣做是不是比你盲目地生氣、氣憤要好得多？

在社交中，人的注意力是有限的，當(dāng)你把注意力放到分析原因、分析對(duì)方和尋找應(yīng)對(duì)策略上時(shí)，你還有功夫生氣嗎？

不讓自己在社交中產(chǎn)生負(fù)面情緒，還有一個(gè)自我修煉的辦法，就是一個(gè)人安靜的時(shí)候，進(jìn)行自我催眠暗示。想像N種場景：當(dāng)你面對(duì)任何人攻擊的時(shí)候，尤其是你瞧不起的人、你最信任的人、你的領(lǐng)導(dǎo)等等，總之以前會(huì)讓你情緒最激動(dòng)的人，想像自己面對(duì)突如其的指責(zé)、攻擊，你都能平靜、理智地面對(duì)，并能做出恰到好處的反應(yīng)。經(jīng)常進(jìn)行這樣的自我心理訓(xùn)練，遇事時(shí)，就有了充足的心理準(zhǔn)備，就像訓(xùn)練有素的士兵，臨陣不亂。

最后再明白一個(gè)道理，你不是皇帝，這個(gè)世界不是為你量身定制的，任何人對(duì)你的誤解、指責(zé)、冤枉、嫉妒、厭惡、辱罵，都是有可能的，要從心理接受這個(gè)社會(huì)現(xiàn)實(shí)，淡定地處理它，這才是社交的心理之術(shù)。