古話有云“萬(wàn)物攝生、莫先固齒”，牙齒堅(jiān)固是健康保障。

☉會(huì)刷牙，刷好牙

牙齒要堅(jiān)固，首先是要會(huì)刷牙，刷好牙。很多人自認(rèn)為刷牙特別認(rèn)真，其實(shí)很多人刷牙方式是不正確，不僅做不好口腔清潔，關(guān)鍵還損傷牙齦或牙齒，直接導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

刷牙最主要是去除牙菌斑。因?yàn)椋麽t(yī)認(rèn)為，牙菌斑是牙周炎的根本原因，而牙齒松動(dòng)又來(lái)源于牙周炎。

其次，才是清潔細(xì)菌和食物殘?jiān)?，在牙齒和牙齦交叉處，是最容易藏匿細(xì)菌和食物殘?jiān)?，要是不及時(shí)清除，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致牙齦紅腫，牙齒松動(dòng)等問(wèn)題。就如《金丹全書》中記“凡一日飲食之毒，積于齒縫”。

☉二種錯(cuò)誤的刷牙方式

1、拉鋸式刷牙

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的都采用這樣錯(cuò)誤的“拉鋸式”刷牙方式.。清潔效果差不說(shuō)，最關(guān)鍵會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒酸痛及松動(dòng)，長(zhǎng)此以往牙齒會(huì)松動(dòng)。

2、豎刷式刷牙

很多人會(huì)這樣說(shuō)，那橫著刷不行，豎著刷總是對(duì)的吧，其實(shí)不然。使用豎刷牙方式，雖然避免了對(duì)牙齦的傷害，但是很難清潔牙齒和牙齦交界處食物殘?jiān)图?xì)菌。時(shí)間久了， 就容易導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，久而久之就變成牙周炎。

3、正確刷牙方式

目前被認(rèn)可和眾多牙科醫(yī)生推薦的是——巴氏刷牙法。是將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向，來(lái)回地刷，每次刷2～3個(gè)牙。刷完后，再將牙刷移到下一組牙。并且在刷牙的同時(shí)，還要仔細(xì)刷牙齒的咬合面，并且力度適中，每次刷牙不要少于3分鐘。

☉除了每次要正確刷牙，以下幾點(diǎn)也要注意。

1、刷牙的時(shí)間

除了早晚刷牙之外，若是患有牙周炎，建議吃了食物之后，一定要刷牙起碼要漱口。特別是睡前，一定要刷牙后在睡覺(jué)。

2、牙刷的選擇

選擇小頭和軟毛的牙刷刷牙。小頭適合清潔到最后面的牙齒。而軟毛可在刷牙有效保護(hù)牙齦。

3、牙膏的選擇

這是一個(gè)很容易被忽視問(wèn)題。是因?yàn)椋芏嗳苏J(rèn)為刷牙只是清潔口腔。其實(shí)，不同年齡段，需要選擇不同牙膏。

對(duì)于青少年和年輕人，自身免疫力修復(fù)力好，只需選擇普通牙膏，清潔口腔即可。而對(duì)于中老年人，由于自身免疫力差等原因，就會(huì)出現(xiàn)諸多的牙齒問(wèn)題。而這些牙齒問(wèn)題的根源就是牙周炎。

中醫(yī)對(duì)牙周炎的治療，是優(yōu)于西醫(yī)，在日常使用中藥粉刷牙，就可預(yù)防和遏制牙周炎。

中醫(yī)認(rèn)為，牙齒健康與否與腎氣有關(guān)，到了中年以后，腎氣出現(xiàn)不足，均會(huì)出現(xiàn)諸多的牙齒問(wèn)題，牙齦紅腫萎縮、刷牙出血、牙齒松動(dòng)等。若多方治療無(wú)果，可以嘗試一下中藥是刷牙。