一、粗糙堅(jiān)硬的食物和酸性食品不要碰

寶媽身體會(huì)比較虛弱，運(yùn)動(dòng)也少，如果吃了堅(jiān)硬的食物很容易就會(huì)消化不良，還會(huì)破壞牙齒，讓寶媽以后容易得牙齒酸痛的后遺癥。

二、太咸的食物不要碰

鹽分過多，會(huì)讓寶媽體內(nèi)水鈉滯留，很容易就會(huì)水中，從而導(dǎo)致高血壓。但是并不是一點(diǎn)鹽也不吃，分娩后的排尿、排汗會(huì)導(dǎo)致身體流失掉很多的鹽分，所以還是要適量的補(bǔ)充一下鹽分。

三、生冷油膩的食物堅(jiān)決不碰

分娩后的腸胃消化能力是很弱的，所以太過油膩的肥肉、板栗、花生等都要少吃。天熱的時(shí)候，寶媽想吃雪糕、冷飲和涼菜等生冷食物也是不允許的。生冷的食物都是會(huì)傷害到你的脾胃，而且對(duì)于惡露的排出也非常不利。

四、辛辣刺激類的食物不要碰

韭菜、大蔥、辣椒都會(huì)對(duì)寶媽的腸胃不利的，還會(huì)導(dǎo)致寶媽內(nèi)熱，口腔潰瘍等，嚴(yán)重的也會(huì)造成大便干結(jié)和痔瘡的形成。

五、抽煙喝酒等不良嗜好更加要避免

煙酒類的東西都有非常強(qiáng)的刺激性，抽煙會(huì)導(dǎo)致奶水變少，尼古丁有毒物質(zhì)會(huì)入侵乳汁，如果被寶寶吸收，那么肯定會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育的。至于喝酒，那么酒精依舊會(huì)進(jìn)入乳汁，從而導(dǎo)致寶寶反應(yīng)遲鈍、多汗等等不良癥狀，對(duì)于寶寶的健康非常不利。