人體的正氣，即“免疫力”，是如何產(chǎn)生出來的？歸根到底一句話，是人體自身產(chǎn)生出來的，而絕不是靠藥物制造出來的。

經(jīng)過漫長的時間，人們在面對一些疾病方面有了很豐富的經(jīng)驗，各種預防的藥物還有干預疾病的方式也有許多。中醫(yī)上經(jīng)常講，疾病會不會發(fā)生疾病和正氣的盛衰有著很大的關(guān)系，所以提高免疫力是治療所有疾病的關(guān)鍵。那么提高免疫力的方法都有哪些呢？

1，定時起居

很多人宅在家之后，生活便沒有了規(guī)律，作息也不按時，經(jīng)常是早上11:00還不起床，晚上12:00還不會睡覺，熬夜是非常不好的，這種晚起晚睡的現(xiàn)象很容易導致正氣內(nèi)虛的情況。這時候可能會出現(xiàn)一些頭暈眼花，失眠多夢的癥狀，會導致人們的免疫力下降，所以大家即使宅在家里也要有一個規(guī)律的起居。這樣子才能夠提高人體的免疫力，防止一些疾病的發(fā)生。

2、保持一個積極健康的情緒

人們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些不良情緒，比如當出現(xiàn)家務矛盾或者是夫妻吵架時，心情便會變得不愉快，孩子不聽話也會導致心情沮喪，這樣長期下去會導致頭暈，心慌，胸悶等，甚至還會很容易染上疾病，所以，情緒對于正氣的強弱是很有關(guān)系的，大家平時要養(yǎng)成要有調(diào)節(jié)成一個積極健康的心態(tài)，不要大喜大悲，否則很容易影響臟腑的功能，降低人們的免疫力。

3、每天堅持適當?shù)倪\動

經(jīng)常宅在家里，久臥不起，坐著不動，長時間看電視玩手機等，當缺乏必要的鍛煉時，很容易導致人的氣血虛弱，免疫力也會下降，適當?shù)倪\動可以讓人促進人的血液循環(huán)。正氣強盛很容易避免一些疾病的發(fā)生，所以在家中或者是單位，如果有空余時間，可以選擇做一些有氧運動，比如太極拳，健身操等，這些都是動靜結(jié)合的動作可以疏通經(jīng)絡，但是時間不需要太長，大概半個小時就可以了，根據(jù)自己的體力適當?shù)脑黾踊蛘邷p少時間。

以上的三個方面對于提高人體的免疫力是特別有幫助的，所以大家在平時應該堅持保持一個充足的睡眠，平時積極鍛煉身體。另外，大家在飲食方面也要規(guī)律合理一些，脾胃對于人體是特別重要的，如果飲食不規(guī)律很容易傷脾，導致正氣衰弱。每天應該保證一日三餐，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，這樣子才能夠在一定程度上提高人體的免疫力，讓身體變得更加健康。

中醫(yī)學認為，一般情況下，人體的正氣較旺盛，致病邪毒較弱，則泄氣不易侵犯人體，或雖然有侵襲，也不致發(fā)生疾病。此時，人體內(nèi)部的陰陽氣血，臟腑經(jīng)絡的活動，其發(fā)展變化任然處于生理調(diào)節(jié)的范圍，即“正能御邪”，故人體不發(fā)病。正如《素問·刺法論》所說：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。反之，如果人體的正氣虛弱，抗病能力低下，不足以抗御邪氣，或病邪的毒性過強，則病邪可乘虛而入，使體內(nèi)正常的活動，超出了其正常生理調(diào)節(jié)能力的范圍，從而導致機體臟腑組織陰陽氣血的功能失調(diào)，即“正不勝邪”而發(fā)病。

人體的正氣虛弱是疾病發(fā)生的內(nèi)在根據(jù)，邪氣是致病的條件，若正氣不是很虛，但邪氣過盛，超出了人體正氣的抵御能力，正氣在相比較的情況下，就顯得有些虛弱，這時，致病邪氣也可入侵機體，從而導致臟腑組織，氣血功能失調(diào)而發(fā)生疾病。疾病的發(fā)生，雖然關(guān)系到正與邪兩方面，但是，起決定性的任然是人體的正氣。正如《靈樞·百病始生》說：“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人”。故《素問·評熱論》說：“邪之所湊，其氣必虛”。

中醫(yī)學非常重視人體的正氣，強調(diào)人體的正氣在發(fā)病中的主導地位，但是也應指出，中醫(yī)學并不否認邪氣在疾病發(fā)生中所起的作用，雖然是發(fā)病的條件，但在一定的情況下，甚至可起主導作用，如高溫灼傷，槍彈殺傷，以及蟲獸咬傷等，即使是人體的正氣強盛，也難免被傷害，特別是哪些具有較強傳染性的“疫邪”，在一定條件下，也能起到致病作用，甚至導致疾病的大面積流行。這種情況，大家也深有感觸吧。

人體由于感受邪氣性質(zhì)不同，輕重，以及部位的不同，所產(chǎn)生的病證也不同，人體若感受陽邪，多導致陽盛而傷陰，形成實熱證，見口舌生瘡，口渴，面赤心煩，小便短赤，大便干燥等。感受陰邪，多導致陰盛而陽傷。形成寒實證，多見惡寒重而發(fā)熱較輕，頭身疼痛，無汗，舌苔薄白，脈見浮緊等。人體感受邪氣的輕重，多能反映出疾病的輕重，一般是感受邪氣輕則病輕，感受邪氣重則病重。病邪所侵入的部位不同臨床出現(xiàn)的病證不同，如邪在肺，則表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒，喘咳，鼻塞流涕等。邪在肝，則表現(xiàn)為脅肋脹滿疼痛，急躁易怒。喜嘆息，脈弦等。邪在四肢關(guān)節(jié)，則臨床表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，活動不便等。