?站樁出汗：

大成扶陽(yáng)樁

外強(qiáng)筋骨

內(nèi)調(diào)陰陽(yáng)

外靜內(nèi)動(dòng)

站樁出汗

全身出大汗

并且并不比

跑步出汗少

有時(shí)出汗的

位置也不同

每個(gè)人在不同的階段

身體會(huì)有不同的狀態(tài)

出汗的位置也不一樣

大家對(duì)于這種出汗感到不可思議

甚至懷疑是否做了其他什么動(dòng)作

保持這個(gè)，特殊動(dòng)作

恬然虛無(wú)，真氣從之

自然而然的滿身大汗

而且你是

安靜地站

放松地站

大汗亡陽(yáng)

有害身體

“五臟化液”

心為汗

汗為心之液

血汗同源

但是在樁法里

另有一番說(shuō)道

常年實(shí)踐中

站完樁

神清氣爽

感覺舒適

站樁之時(shí)

靜站靜養(yǎng)

排除雜質(zhì)

清氣上升

濁氣下沉

上虛下實(shí)

出的汗是

怎么來(lái)的

站樁沒出汗

反而有問題

經(jīng)絡(luò)、肌肉、

骨骼、經(jīng)脈

毛細(xì)血管等

組成了身體

讓我們能

直立行走

有骨而立，有筋而行

筋則因?yàn)橛袣庋?/span>

筋靠血養(yǎng)

血靠氣帶

精神不佳

感覺就是

有氣無(wú)力

站樁過程

上下幾乎

所有骨骼

保持一種

自然微曲

亦或者是

保持一種最符合

自然之道的姿勢(shì)

讓氣血自發(fā)運(yùn)行

這是

靜功站樁

靜中有動(dòng)

在這個(gè)過程中

身體里的各個(gè)

氣血通道竅要

有很多淤積

狹窄的地方

比如

肌肉與肌肉之間

經(jīng)絡(luò)本身的疏通

氣血的

流通量

太大了

且很強(qiáng)

應(yīng)對(duì)不了

過得很慢

郁而不舒

轉(zhuǎn)而為震

外現(xiàn)為抖

通暢者，內(nèi)震；

稍差者，上下外抖；

患病者，亂象叢生；

陳年痼疾者，前期不抖

出汗恰恰是伴隨

這樣的方式出現(xiàn)

只是出汗

不一定抖

但抖一定

伴隨出汗

顫抖，是好事

出汗也是好事

出完大汗出臭汗

出完臭汗出細(xì)汗

出完細(xì)汗出香汗

這個(gè)汗不是來(lái)自

肌肉發(fā)力的消耗

而是通經(jīng)絡(luò)

這個(gè)過程中

肌肉放松時(shí)

氣血

經(jīng)過經(jīng)絡(luò)

排出汗水

是排除雜質(zhì)

的一個(gè)過程

這個(gè)過程

你會(huì)發(fā)現(xiàn)

呼吸勻深

整個(gè)站樁

過程當(dāng)中

是松為主

以骨為基

筋肉最大限度地放松

思維內(nèi)斂

不去瞎想

不會(huì)耗神

雙目垂簾

閉目養(yǎng)神

靜心內(nèi)觀

這個(gè)過程

卻出大汗

（心就是神，別誤解了）

出汗說(shuō)明：

第一，氣血流動(dòng)的加速

加速了熱力蒸騰的作用

第二，

這個(gè)汗并不來(lái)自

肌肉發(fā)力的消耗

而是一個(gè)

氣血自發(fā)

排除雜質(zhì)

的過程

身體堆積

的濕寒痹

往往也是

這個(gè)過程

逐漸排出

人體比

最精密

的儀器

還精密

按照人體

自然規(guī)律

雜質(zhì)濕寒

它們都是

多余之物

你們就在

我的地盤

會(huì)不舒服

要趕走的

這個(gè)過程

陽(yáng)氣邪氣

針鋒相對(duì)

出汗也自然而然的發(fā)生

站樁是在強(qiáng)化

身體本有的

這個(gè)規(guī)律

規(guī)律越強(qiáng)

清理能力

也就越強(qiáng)

站樁時(shí)

清氣上升

濁氣下降

鍛煉我們

的精氣神

所以遇到

氣沖病灶

堅(jiān)持下去

但是注意

不要誤把疾病

當(dāng)作氣沖病灶

初期站樁流汗

帶黏稠帶氣味

再到后面

汗水變得

無(wú)色無(wú)味

如蒸餾水

流入眼睛

也不刺激

且站的

時(shí)間久

出汗多

但不虛脫

反而輕松

精神抖擻

從大汗

而到臭汗

后到細(xì)汗

再到香汗

這是一個(gè)

漫長(zhǎng)過程

如果站樁不出汗

動(dòng)作一定不到位

如果你

站樁完

特別累

出的汗

便就是

心之液

傷身體

站樁扶陽(yáng)

練習(xí)過程

自發(fā)調(diào)動(dòng)

體內(nèi)氣血

激活陽(yáng)氣

但為什么

需要?dú)庋?/span>

火引子

點(diǎn)著易燃

用來(lái)燃燒

不易燃的

原理就是

這個(gè)過程

初始階段的扶陽(yáng)：

一定的

氣血作為基礎(chǔ)條件

才能更好激發(fā)陽(yáng)氣

才能更好排除濕寒

如果你的體質(zhì)虛到

連這點(diǎn)氣血都沒有

那可以，參考汽車

發(fā)動(dòng)機(jī)，沒油燒缸

這類情況，一般是

大病過后，的情況

體質(zhì)太差

不要站樁

不要盲練

而是要去

謹(jǐn)遵醫(yī)囑

配合食療

調(diào)理身體

調(diào)理一段時(shí)間之后

身體不再這么差了

再來(lái)練大成扶陽(yáng)樁

在食療調(diào)理的過程

也不要吃什么補(bǔ)品

身體就都這么虛了

怎么補(bǔ)也不能吸收

應(yīng)該吃一些清淡

讓氣色逐漸變好

這時(shí)

練大成扶陽(yáng)樁

會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的

體驗(yàn)非常深刻

把站樁作為輔助調(diào)理的運(yùn)動(dòng)

才能夠更好更快地恢復(fù)健康

許多疾病都是

由于氣血不足

或者氣血不通

引起的

很多人之所以

從疾病中康復(fù)

也是因?yàn)?/span>

吃健康的食物、

過節(jié)能的生活

讓氣血重回

充足、暢通

如何養(yǎng)生：

春生夏長(zhǎng)

秋收冬藏

現(xiàn)代人對(duì)身體健康的

養(yǎng)生保健越來(lái)越重視

即使是在冬季

（或者晚上）

也有很多人

積極進(jìn)行

體育鍛煉

這是好事

但要注意：

定要按照

科學(xué)方法

否則可能

適得其反

關(guān)于冬季

（晚上）

健身鍛煉：

不要出大汗

只要出大汗

會(huì)傷陽(yáng)傷心

汗是心之液

出汗傷陽(yáng)氣

機(jī)體抵抗力

就會(huì)低下了

這是違背

自然規(guī)律

所以，室外運(yùn)動(dòng)

不能跑，不能跳

最好在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)

慢慢走，慢慢溜達(dá)

遵循客觀規(guī)律

春生、夏長(zhǎng)、

秋收、冬藏

自然規(guī)律

應(yīng)該遵循

早睡晚起

減少各種

體力活動(dòng)

尤其是能

引起汗出

的活動(dòng)

躲避寒冷

保持溫暖

養(yǎng)精蓄銳

春暖花開

萬(wàn)物復(fù)蘇

持樞：

春生、夏長(zhǎng)、

秋收、冬藏

天之正

不可干

而逆之

逆之者

雖成必?cái)?/span>

釋義：持樞

掌握行動(dòng)的關(guān)鍵

控制事物的規(guī)律

比如：

春季耕種

夏季生成

秋季收割

冬季儲(chǔ)藏

天時(shí)正常

運(yùn)作規(guī)律

不可違反

自然規(guī)律

例行逆施

違反規(guī)律

成功一時(shí)

終究必?cái)?/span>

冬季（或晚上）站樁：

五行學(xué)說(shuō)：

秋季燥氣當(dāng)令

燥邪之性干澀

最易傷及陰津

自然界中

深秋落葉

樹木為了

減少蒸騰

保留收藏

水分陽(yáng)氣

抵御秋冬

干燥寒冷

氣候的

生長(zhǎng)之道

秋令之應(yīng)

養(yǎng)收之道

人體更要順應(yīng)

秋季的“養(yǎng)收”

將"汗為心之液"

的理論，貫徹到

深秋鍛煉和養(yǎng)生

日常生活

動(dòng)不過力

食不過燥

盡量減少

汗液流失

體內(nèi)陽(yáng)氣

由外向里

逐漸收斂

養(yǎng)護(hù)陰津

汗為心之液

大汗傷身心

秋冬出大汗

傷人更加深

這種無(wú)限度的出汗

以出汗為傲的鍛煉

可能反而無(wú)形之中

加重病情隱形發(fā)展

要客觀看待平常

的這種健身鍛煉

當(dāng)然，站樁也有

相應(yīng)的處理原則

站樁要站在

無(wú)風(fēng)的地方

忌諱風(fēng)

你在練功過程當(dāng)中

自身的陽(yáng)氣與邪氣

正在，正邪相搏

這時(shí)候正當(dāng)身體

比較虛弱的環(huán)節(jié)

站樁不要在

風(fēng)大的地方

避免染風(fēng)寒；

出了大汗之后

必須及時(shí)擦干

避免濕氣入體；

前后至少

半個(gè)小時(shí)

不要碰水；

忌諱直接打斷練功；

環(huán)境肯定是空氣好；

忌諱變相天氣，比如雷雨；

衣服要寬松，舒適；

不要迷戀站樁的感覺，一定不要；

練完忌諱坐下

可以慢行代替；

練習(xí)前后也都需要

調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心；

該收功就要收功

收功的方式很多

散步是一種

收功的方式；

晚上10點(diǎn)后

就不要站樁

愛喝酒得記?。?/span>

小喝一天不站

多喝三天不站

大醉一周不站

雖然各種

說(shuō)法不一

間隔時(shí)間

說(shuō)長(zhǎng)一點(diǎn)

為你著想

練功讓身體

在狀態(tài)極佳

的時(shí)候練習(xí)

擔(dān)心

練的時(shí)候

把這個(gè)氣

引到全身

有性生活

最好參考

喝酒這個(gè)

間隔時(shí)間

精虛不足以化氣

千萬(wàn)別強(qiáng)行為之

身體恢復(fù)后

再練也不遲

這個(gè)過程

必須放松

松靜自然

松而不懈

沉而不僵

扎根之感

油然而生

問什么感覺

是什么問題

站樁要至少

30分鐘以上

再來(lái)提問

時(shí)間這么短

反應(yīng)不出來(lái)