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用通俗的語言講解中醫(yī)理論，讓中醫(yī)更加貼近生活，大家好我是杰哥！歡迎來到杰哥講壇！ 最近很多朋友在后臺留言……夏天一到特別愛出油，尤其頭發(fā)臉上，經(jīng)常出油，洗完臉后那幾分鐘是清爽的，然后就特別油膩，一摸一手油。尤其是大油皮的妹子臉上更是可以返出來光了，皮膚粗糙油膩，渾身都不舒服。本來夏季天氣炎熱，人體濕氣會減少，相反很多人在夏天濕氣都加較重。夏季天氣炎熱，容易胃口不好，會喜歡吃一些重口味的食物，白天工作忙，感覺不到餓，沒有好好吃飯。到了晚上開始大魚大肉，小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，過量的魚肉和重口味食物，會給腸胃增加負擔，會導致脾胃無法消化。 影響到人體對于水分的吸收和代謝，使得水分不能及時排出，堆積在體內，加重濕氣。 第二：就是空調；夏天，天氣炎熱，離不開空調，本該是出汗的季節(jié)，卻因為使用空調，一吹心涼涼，二吹陽氣衰。長時間的吹涼風，造成陽氣虛衰，導致汗液揮發(fā)不出而淤積體內。不但容易感冒，還會加重濕氣的產生。第三：就是冷飲；開著空調、喝著冷飲、吃著西瓜，成為了夏天的標配，天熱時吃點冰涼的食物，那個舒服簡直不能言語。 生冷的食物導致寒氣在體內聚集，中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。第四：運動量少；炎熱的氣候，很多人都久居空調房，容易疲倦，經(jīng)常犯困，運動幾乎是不可能的事，也正因如此，長期缺乏鍛煉，體內循環(huán)代謝活動減弱，濕氣也就無法得到及時的排泄。濕氣排出的因素有兩個，一個是小便，一個是毛孔。 久坐不運動的人，導致人體不能正常代謝,脾胃的負擔重了，連腎氣也會受影響，連小便利水的能力都會減弱，導致體內的濕氣更加的重。 人在河邊走，哪有不濕鞋！濕的不光是鞋，還有我們的身體！今天杰哥就給大家?guī)б豢钕募眷顫窠∑⒌臏?，這個方子適合絕大多數(shù)人，因為它的藥性平和，屬于藥食同源，且口感非常好。這個方子就是，健脾祛濕的《四神湯》全方由薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓，四味藥1比1比1比1組成。（可加入芡實）薏苡仁就是薏米，是生活當中很多人會吃的一種食物，祛濕同時又能清熱利水的功效，對于濕熱的人來說效果非常好，如果脾胃虛寒的人就建議用炒薏仁。蓮子能補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效，適用于體質虛弱，心慌心悸，失眠多夢，遺精者或脾氣虛，慢性腹瀉之人及婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用。蓮子又分白蓮子和紅蓮子，功效差不多，白蓮子偏向健脾益氣，孩子天生脾常不足，用白蓮子更適合一點，紅蓮子偏于和血養(yǎng)心更適合成年人特別是婦女。紅蓮子市面上相對少、價格偏高，有些商家將無法制成白蓮子的老蓮制成紅蓮子，冒充“養(yǎng)生紅蓮”，購買時請大家注意辨別。茯苓既能健脾寧心，又能利水滲濕，其藥性平和，利水而不傷正氣，不論寒熱虛實體質均可使用。能把體內多余的，不需要的，水濕油脂搜刮出來，通過小便排泄出去，對于咳嗽日久，脾肺氣虛，脾虛而不能運化水濕而導致的痰多，滿臉油膩，和脂溢性脫發(fā)的人來說效果非常好。也常用于早晨起來眼皮腫脹，和一些雙腳腫脹，這時候你只要茯苓50-100克煮水喝，很快就能利水消腫。山藥又叫淮山，有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，可用于消瘦勞累，久咳肺虛，帶下，小便多等。我們經(jīng)常在菜桌上看見它，它補而不滯，不熱不燥，多才多藝，補脾氣而益胃陰，能拯救一些長期胃口不好、面黃肌瘦的朋友們。芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個大招啊。芡實還能固腎澀精，用于治療腎氣不足、精關不固所引起的遺精、早泄，以及腎虛所致夜尿多、小便頻數(shù)等癥。我們都知道，很多補腎的藥材多為滋膩，但芡實補腎精卻有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，即便是老人或小孩都可以用。芡實和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失，是補益腎精的絕佳首選。“山藥、薏米皆清補脾肺之藥，單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟有等分并用才能久服無弊。制法：豬肚一個或小腸，清洗干凈，加入，茯苓20克，山藥20克，山藥20克，蓮子20克，芡實10克。浸泡30分鐘，放入砂鍋加適量水，大火燒開后中火煮10分鐘，改小火燉1.5—2個小時。（茯苓比較難煮）四神湯的吃法有很多，至于怎么吃就看大家喜歡怎么吃了。  《杰哥講壇》
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