俗話說得好：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少！可是很多人的日常飲食，卻是恰恰相反。

經(jīng)常聽到一些姑娘們，說要減肥，早餐不吃，晚餐不吃，唯獨(dú)中餐簡簡單單地吃了。

其實(shí)，健康的飲食習(xí)慣，應(yīng)該是一日三餐要定時定量。

一天要吃三餐飯，不只是為了填飽肚子，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。

晚餐錯誤的飲食習(xí)慣和食物搭配，不僅影響夜間睡眠，還是很多慢性疾病的誘因。

所以說，晚餐，決定人的體重和壽命！

那么，不吃晚餐，對身體有哪些危害呢？

1、易胖

不吃晚餐，不僅對減肥沒有好處，還很容易形成易胖體質(zhì)。

因?yàn)樵陂L期的不吃晚飯之后，我們的身體會產(chǎn)生自我保護(hù)機(jī)制，減緩人體的新陳代謝速度，這樣對我們沒有一點(diǎn)好處，反而很容易形成肥胖。