聰明的人愛吃3種食物，美容養(yǎng)顏，改善體質(zhì)，好處多多

冬季健康也很重要，飲食上少不了平菇 平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，能提高機(jī)體免疫力，其中的?；撬崾悄懼岬某煞?，能溶解膽固醇，消化、吸收脂類物質(zhì)。此外，平菇還能治療植物神經(jīng)紊亂，對女性更年期綜合征有輔助治療效果。平菇性味甘、溫，具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。常吃平菇能改善人體的新陳代謝，防治肝炎、胃潰瘍。另外，對預(yù)防癌癥、改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的好處。好的身體也離不開適量的運(yùn)動哦。

大蒜的功能特別得多，它可以預(yù)防許多疾病，大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。我們平時(shí)炒菜的時(shí)候都可以放一些大蒜，有許多人喜歡生吃大蒜，但是大蒜的味道比較重，所以平時(shí)要注意它的吃法。

香菜是粗纖維較多的蔬菜，食用還能促進(jìn)大便的排泄，可有效預(yù)防便秘。它膳食纖維的含量比較高，既不會讓身體出現(xiàn)肥胖，也不會讓人體的血糖升高，最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人群食用，堅(jiān)持長期食用還能起到一定的降糖減肥作用。