其實我要告訴你我的朋友，人生是苦的，經(jīng)過母親所受十月懷胎痛苦所產(chǎn)生的生命的本質(zhì)是苦的，這一點任何人都無法改變，包括圣人偉人也是一樣的，更何況我們凡夫俗子。對待人生應(yīng)該是這樣隨時準(zhǔn)備受苦的姿態(tài)，只有直面認識人生是苦的真相，我們才能夠解脫。

當(dāng)我們接納“苦”，把苦看作人生的必然歷程時，苦便不再是世俗的“苦”，享受生命的盛宴，享受生命給予我們的所有的低谷，苦中做樂，由此生命的苦便化為樂，就會被我們掌握在手中。

怎么把苦轉(zhuǎn)化為樂呢？以下三種方法可以幫您。

01、戒掉源與依賴的恐懼

恐懼是人生命情感中難解的癥結(jié)之一。在自然界和人類社會，生命的進程從來都不是一帆風(fēng)順，平安無事的，總會遇到各種各樣意想不到的挫折、失敗和痛苦。一個人若預(yù)料將會有不好的事情到來時，就會產(chǎn)生恐懼，并為此緊張不安，從輕微的憂慮到驚慌失措。

從心理學(xué)上來看，恐懼產(chǎn)生的根源在于人們根深蒂固的依賴情結(jié)；對他人的依賴，對物質(zhì)的依賴，對思想的依賴。也就是說當(dāng)我們不夠獨立，不能完全做自己而必須仰賴別人時，我們的內(nèi)心就會充滿不安和恐懼，害怕被遺棄，害怕失去已有的一切。

其實我們所依賴的其他的人和事并不能幫我們擺脫恐懼，我們應(yīng)該向自己的內(nèi)心求救，試著培養(yǎng)那些可以與恐懼抗衡的力量，如勇氣、信任、希望、信仰以及愛。這些力量不但可以幫助我們接納恐懼、分析恐懼，還能以百折不撓的精神與恐懼奮戰(zhàn)。

對于這一點，王陽明十分贊同。在他看來，致良知，就是要求人們用自信去面對恐懼。因為戰(zhàn)勝恐懼的力量只在我們直接面對恐懼事物的瞬間產(chǎn)生。如果想得越多，潛能就被自己封鎖得越嚴，最后，只會相信自己絕無那種抗拒恐懼的能力。相反，如果你忘了恐懼，自信且勇敢地面對生活，坦然地面對生活中的苦難，你會發(fā)現(xiàn)，生活原來一直都很美好。正如著名文學(xué)家魯迅先生所說：“人生的旅途，前途很遠，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路?！?/span>

02、正確對待不如意之事

俗話說：“世上不如意之事十常八九。”在現(xiàn)實生活中，每個人都難免遇上不順心、不如意的事，這是無法避免的。但值得慶幸的是，我們雖然不能決定外界的環(huán)境，但是可以決定自己的心靈選擇。
當(dāng)心停留在事物的積極方面時，我們將會發(fā)現(xiàn)事物的光明面，會從中得到有益的啟示。也就是說，當(dāng)你善于用積極、樂觀的心態(tài)來看待問題時，任何不如意之事，都像是上天賜予的禮物，能讓你看到機會并得到心靈上的成長。

從心理學(xué)的角度來說，悲傷、愁苦等消極情緒常常會讓人們失去判斷力。所以，一個人在悲傷、愁苦的時候，一定不要著手重要事情的裁決，尤其是可能會對我們的生活產(chǎn)生深遠影響的人生大事，因為悲傷、愁苦會使你的決策缺少深入全面的思考。一個人在看不到希望時，仍能夠保持樂觀，仍能善用自己的理智，是十分不容易的。

每一天，生活會帶給我們何種情緒，其實都是由我們的心靈如何去看待它所決定的。即使在遭遇危機時，若能夠正確對待面臨的危機——不要過度愁苦，而要用一種接納、積極的心態(tài)來面對生活——就能獲得一個有意義、快樂的人生。

03、淡定面對失敗

面對失敗，要保持淡定，這就好像一個人在走路時突然摔了一跤，爬起來拍拍灰塵，審視身體沒有摔傷后繼續(xù)走路，而不要自欺欺人裝出沒有摔倒的樣子，更不要站在原地不敢動。

輝煌與低谷、成功與失敗都只是人生的一段旅程。今天的輝煌不代表日后的成功，今天的失敗也不能代表日后的低谷。正是這一段段不同的旅程才成就了此時此刻的我們，并塑造著以后的我們。然而在低谷和輝煌、失敗和成功的轉(zhuǎn)化過程中，每一個轉(zhuǎn)折都需要我們從容面對，淡然處之，勇敢繼續(xù)下一段旅程。

每個人都可能面對失敗，而對生活的如意或不如意，起決定作用的，并不是人生的際遇，而是思想的瞬間；成功或不成功，有時候也不是由個人的努力所決定，而是取決于意念的轉(zhuǎn)換。當(dāng)生活與感情皆陷入泥潭時，倘若連開啟下一段旅程的勇氣都沒有了，那豈不是要陷在失敗的泥潭中永遠痛苦嗎？

事實上，成功者能夠不斷獲取成功不在于他們多么有智慧，而是在于他們無論是成功或失敗都敢于往前邁一步，哪怕只是小小的一步，都是離成功更近一步。所以我們要在摔跤后爬起來繼續(xù)走，是因為淡定地面對失敗，是從失敗走向成功最快的方法。