日常生活中，維生素E有著抗氧化之星的稱呼，它是一種脂溶性維生素，可以幫助我們的身體對抗自由基，保護(hù)身體各個器官以及細(xì)胞；同時維生素E還可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老等作用，還能夠刺激體內(nèi)性激素的分泌，提高身體的生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，同時還能夠防止男性出現(xiàn)不育癥，改善更年期的癥狀。補充維生素E有哪些好處？5個益處不補很虧，別錯過了！

■維生素E是抗氧化之星，除了抗衰老，5個好處不容錯過！

●保護(hù)肝臟：

日常生活中，維生素E還可以幫助我們保護(hù)肝臟組織，延緩脂質(zhì)氧化對于肝臟組織所帶來的損傷，提高肝臟的解毒能力，促進(jìn)體內(nèi)血清轉(zhuǎn)氨酶水平的恢復(fù)，改善肝臟細(xì)胞的脂肪變性，降低肝臟細(xì)胞炎癥的損傷。并且維生素E還可以減少炎癥因子對細(xì)胞所帶來的損傷，提高增強吞噬細(xì)胞的吞噬能力，維持身體最基本的免疫功能。

●輔助治療動脈粥樣硬化：

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，動脈硬化患者若是能夠堅持服用維生素E能夠減輕頭痛眩暈、失眠、耳鳴等癥狀，還會降低血壓以及膽固醇的水平；并且維生素E還能夠輔助治療心絞痛、淤血性心功能不全，會增加患者運動負(fù)荷，減輕心絞痛癥狀，并且還能夠利尿。

●保護(hù)胃部：

根據(jù)相關(guān)研究表明，維生素E可以幫助輔助治療消化性潰瘍；并且維生素E還是天然的脂溶性維生素，當(dāng)身體吸收之后可以幫助保護(hù)各個器官細(xì)胞，避免受到氧化，同時還能夠減少過氧化脂質(zhì)的生成。通常消化性潰瘍患者的胃黏膜抵抗有所下降，這和脂肪過氧化作用紊亂息息相關(guān)。并且維生素E具有抗氧化功能，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)脂肪氧化、去除自由基，避免細(xì)胞受到氧化損傷。并且維生素E還能夠刺激小血管和毛細(xì)血管增生，改善局部的血液循環(huán)，給組織提供足夠的血液以及氧氣，促進(jìn)潰瘍面的愈合。并且維生素E還能更好抑制幽門螺旋桿菌的生長，降低患者疾病的復(fù)發(fā)率。

●美容養(yǎng)顏：

日常生活中，維生素E是常見的抗氧化劑，可以幫助穩(wěn)固細(xì)胞膜蛋白活性的結(jié)構(gòu)，有益于肌肉正常生長發(fā)育，可以提高皮膚的彈性，并且還能夠提升各個細(xì)胞的活力；并且維生素E被皮膚細(xì)胞吸收之后，可以幫助對抗自由基和污染物，并且還有紫外線等，避免皮膚受到以上物質(zhì)的侵害，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

●改善生育能力：

日常生活中，維生素E的視界產(chǎn)物就是生育酚，這類物質(zhì)很容易會刺激到性激素分泌，提高體內(nèi)精子的質(zhì)量，增加精子的數(shù)量，避免男性出現(xiàn)不育。并且維生素E還可以幫助我們輔助治療地中海貧血問題，避免好給你細(xì)胞上不飽和脂肪酸受到一定的氧化。

結(jié)語：日常生活中，維生素E對我們的身體有著諸多好處，但并非是多多益善的。畢竟維生素E還有者一定的抗凝活性，所以是不能夠長期大劑量補充，不然很容易會導(dǎo)致血性卒中；若是攝入過多維生素E同時也會影響到身體吸收其他脂溶性維生素。若是成年人每天維生素E攝入量超過300mg，就會導(dǎo)致免疫能力下降，減少T淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞能力，增加患有疾病的風(fēng)險；若是每天維生素E補充量達(dá)到了2000mg，這樣就很容易會造成生殖功能障礙。所以對長期服用維生素E的朋友而言，還請在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣能夠把身體所帶來的壞處降低到最低。