很多人都知道，若是體內(nèi)有濕氣會(huì)對(duì)身體不好，而濕氣和很多慢性疾病都有一定的關(guān)系。

濕氣對(duì)我們?nèi)梭w的傷害，是循序漸進(jìn)的，起初可能只是千里之堤上的一個(gè)微不足道的小孔，隨著時(shí)間的推移，才慢慢的聚集擴(kuò)散，最后才毀掉這千里之堤的。

濕氣在體內(nèi)剛有苗頭的時(shí)候，要如何發(fā)現(xiàn)？

只需要聚焦兩個(gè)點(diǎn)：

① 關(guān)注下眼瞼。

② 關(guān)注自己的小肚子。

就是說(shuō)這兩處，對(duì)濕邪特別敏感。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·水脹》中有記載：“水始起也，目窠上微腫，如新臥起之狀，其頸脈動(dòng)，時(shí)咳，陰股間寒，足脛瘇，腹乃大，其水已成矣……”。

大意是告訴我們，在中醫(yī)“脹證”里，因水而發(fā)“脹”的原因和機(jī)制。

然而，濕邪所引發(fā)的脹證，相對(duì)而言是較為特殊和嚴(yán)重的。同時(shí)，他也提示了我們，“下眼瞼和小腹部位”，是容易被水濕之邪所殃及。

在《素問(wèn)·評(píng)熱病論》中則記載：“諸有水氣者，微腫先見(jiàn)于目下也?！?，陰也。目下，亦陰也。腹者，至陰之所居，故水在腹者，必使目下腫……”。這同樣是告訴我們，“下眼瞼和小腹部位”，是容易被水濕之邪所殃及。

濕邪為什么會(huì)讓下眼瞼和小腹浮鼓起來(lái)？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，下眼瞼屬陰，濕邪屬于陰邪，因此濕邪容易傷及目下。另外，身體的前胸腹部位，也屬陰。而我們的腹部，又為“至陰之所居”。因此屬于陰邪的水濕之邪，就特別容易聚集在腹部，所以當(dāng)身體有了水濕之邪，我們的下眼瞼和小腹部位就容易浮鼓起來(lái)。

而這在生活中也是相對(duì)常見(jiàn)的，就比如，早上起床，觀察自己下眼瞼會(huì)發(fā)現(xiàn)有微微的浮腫，眼神看上去無(wú)神。原因之一，就是有水濕之邪；而有些人，看全身也不怎么顯胖，但就是腹部尤為突出，這是因?yàn)闈裥熬塾诟共克隆?/p>

這兩個(gè)部位，都是水濕之邪容易傷及的地方。當(dāng)然，此種狀態(tài)下可能還算不上病態(tài)，但這已經(jīng)提示我們，身體的平衡已經(jīng)有偏頗了。

最初階段的水濕之邪，該如何消散？

我總結(jié)了一下3點(diǎn)：

1、每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好是每次能運(yùn)動(dòng)到微微出汗。

2、心態(tài)要保持平和。心情抑郁，則會(huì)氣滯，氣行不暢就會(huì)水滯，從而影響水濕代謝。

3、不熬夜。熬夜影響陽(yáng)氣升發(fā)，使?jié)裥熬奂?，還會(huì)影響睡眠，從而導(dǎo)致下眼瞼浮腫。