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李大姐，家住杭州，前幾天的時(shí)候總是頻繁地感覺(jué)到嗓子難受，想咳咳不出，吃飯吞咽東西也是異常的費(fèi)勁。本以為是天氣熱，上火感冒的緣故，后來(lái)就去樓下藥店拿了一些感冒的藥，連續(xù)吃了有小半個(gè)月吧！不僅沒(méi)有緩解，反而咳嗽的時(shí)候還出現(xiàn)了血絲，這下可嚇壞了李大姐。 于是就在家人的陪同下，一起到醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果顯示，李大姐的左側(cè)肺部長(zhǎng)了一個(gè)接近3cm的肺結(jié)節(jié)，通過(guò)查看CT報(bào)告，明顯的發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)有病變的可能。知道消息后，李大姐嚇了一跳。隨后詢問(wèn)醫(yī)生自己平常不抽煙不喝酒，為什么會(huì)患上肺結(jié)節(jié)呢？ 醫(yī)生坦言：肺病最大的幫兇”竟是“1水”，再不忌口就晚了 后來(lái)，經(jīng)過(guò)和醫(yī)生溝通才知道，李大媽有早上和晚上出門鍛煉的習(xí)慣，每次回家之后，都會(huì)直接從冰箱里拿出來(lái)一瓶冰飲料直接喝掉！雖然運(yùn)動(dòng)之后喝一杯冰飲料很爽，但是，長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)損傷肺氣，加重肺病，刺激肺部長(zhǎng)出結(jié)節(jié)！嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)肺癌！李大姐平常既不抽煙也不喝酒，就是因?yàn)檫@一習(xí)慣，才導(dǎo)致她患上了肺結(jié)節(jié)。 除了經(jīng)常喝冷飲之外，還有3種習(xí)慣，也會(huì)傷肺 1、不關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生 為了保護(hù)肺的健康，首先要提高空氣的質(zhì)量，盡量不讓空氣中的雜質(zhì)和有毒氣體被吸入。如二氧化碳、一氧化碳、氯、亞硫酸氣、甲醛、農(nóng)藥，有機(jī)磷、浮塵。一旦吸入，會(huì)引起肺部和全身的病變。因此，日常盡量遠(yuǎn)離這些環(huán)境，日常做到及時(shí)地開(kāi)窗透氣。 2、經(jīng)常抽煙 好的生活習(xí)慣可以很好地養(yǎng)肺，盡量戒煙或者是少抽煙，研究表明，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率要比不吸煙者高10~20倍。 3.懶惰，缺乏運(yùn)動(dòng) 如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)鍛煉，肺部吸入的二氧化碳無(wú)法及時(shí)排出體外，很容易損傷肺氣，影響肺部健康。 平時(shí)堅(jiān)持做好3件事，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，遠(yuǎn)離肺病 1、堅(jiān)持合理膳食 中醫(yī)有言，“燥則潤(rùn)之”，日常養(yǎng)肺應(yīng)該以少油少鹽、清淡的飲食為主，幫助潤(rùn)燥生津、養(yǎng)陰清熱。 2、堅(jiān)持早睡早起 早睡早起不僅有助于緩解疲勞，增強(qiáng)活力，同時(shí)也可以提升肺臟的免疫力，抵抗外部細(xì)菌對(duì)肺部的侵襲。 3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提升身體免疫力最有效的途徑。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周堅(jiān)持5次以上，連續(xù)持續(xù)12周以后，身體的免疫細(xì)胞會(huì)增加，其抵抗力也會(huì)提升。 4、心情要好 經(jīng)常憂慮、生悶氣，會(huì)損傷肺氣，不利于肺部健康，因此，日常一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，心情不好的時(shí)候，適當(dāng)?shù)恼遗笥讯鄡A訴，或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，緩解一下。 4、飲食上多用潤(rùn)肺食物 說(shuō)起養(yǎng)肺，很多人都嘗試過(guò)各種方法，比如吃蘿卜、吃銀耳，但往往吃了很多，卻見(jiàn)效甚微。 ①羅漢果——可宣肺、祛痰、利咽、排膿等; ②胖大?！罘沃疂釤帷⒗手疂?rùn)滑； ③金銀花——善于去肺火，可疏散風(fēng)熱。 ④枇杷葉——清肺化痰，祛痰平喘； ⑤桔?！⒎螝?、清利咽喉； ⑥橘皮——健脾和胃、止嘔化痰； ⑦菊花——清熱解毒，養(yǎng)肺滋陰； ⑧甘草——清燥熱，解濕毒、去痰止咳。 養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣！傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)以清除呼吸道“濁氣”，宣肺之正氣，同時(shí)補(bǔ)腎健脾，升清化濕，以增強(qiáng)抵抗力，阻滯變應(yīng)，固本標(biāo)興。 【中醫(yī)一個(gè)小細(xì)節(jié)】 ?。毫_漢果、胖大海、枇杷葉、菊花、金銀花、桔梗等8種藥食同源的食材，科學(xué)配比，相互作用，每天泡上2袋，肺會(huì)“感激”你。  |
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