|
老年人很容易發(fā)生腿疼、腰疼等不適，哪疼適當(dāng)捏哪，這就相當(dāng)于給疼痛的部位局部按摩。 1、捏小腿，小腿后面疼痛，就可以用適當(dāng)?shù)牧α磕笮⊥榷?；小腿外?cè)疼，就用手前后、上下推動靠近小腳趾的那一邊。 2、抖腿，相當(dāng)于加快局部血液循環(huán)，站直，讓疼的一條腿放松，手按在大腿后邊，抖動肌肉兩分鐘，然后坐下，稍微彎屈膝關(guān)節(jié)，手放在小腿后面左右抖動。 3、牽拉，趴在床上，雙手抓住床頭，由另外一人握住老人的腳脖子向下方牽拉，拉到疼痛減輕或消失時就會有效果。 4、坐在凳子上，雙腿抬起繃直鍛煉。 |
|
|
