近日，32歲的女士小黃來到湖北省杰出青年中醫(yī)師、湖北名醫(yī)張夢儂學術思想及臨證經驗繼承人、擅長治療慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性腸炎、腎病、糖尿病、心腦血管等疾病，現(xiàn)在誠順和中醫(yī)門診部坐診的中青年實力派王垚副主任醫(yī)生診室，訴說自己入夏以來，整天無精打采，干什么都提不起精神來；四肢乏力，有時還會頭暈頭痛；食欲明顯不振，什么都沒什么食欲，不愛吃東西；煩躁，口干，很容易上火；身體狀態(tài)虛弱，特別容易感冒，或是罹患腸胃疾病……，可到大醫(yī)院檢查卻查不出任何問題。王垚醫(yī)生還在把脈，小黃就迫不急待的問王醫(yī)生，從中醫(yī)角度看，您看我這到底得了什么?。客鯃愥t(yī)生四診合參后，對小黃說，你得的這個病，中醫(yī)叫“氣虛”。

王垚醫(yī)生介紹，隨著夏季氣溫升高，暑熱越來越重，人體內部的肺、脾、腎負荷加大，很多人都覺得全身倦怠、提不起勁等，其實是你的身體提醒你：氣虛了。

夏天為什么會感覺渾身酸軟？

進入夏天，許多人都感覺非常容易累、一動也不想動；不想說話，只想一個人待在家里；容易感冒；講話沒力氣；略微健身運動一會兒就流汗；非常容易呼吸困難，心慌胸悶；經常發(fā)生頭昏或是站起后頭昏；非常容易冒虛汗。王垚醫(yī)生說，假如你出現(xiàn)上述這些狀況，大多數(shù)是氣虛了。而出現(xiàn)這些癥狀與夏季的氣候特點有直接的關系。

一來，高溫天氣會導致人體汗液排泄增加，而汗液中含有鈉、鎂、鉀等微量元素，如果出汗過多很容易導致電解質平衡失調，從而人們出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁等癥狀。

二來，氣溫過高，還可能使人體的生理活動和外界的平衡遭到破壞，從而影響中樞神經系統(tǒng)功能的穩(wěn)定，進而出現(xiàn)精神不振、注意難以集中等情況。

三來，高溫狀態(tài)下人體水鹽代謝失調使胃液酸度降低影，從而導致胃中的消化酶活性下降，同時，高溫還可能引起體溫調節(jié)功能障礙，使血液再分配時腸道供血減少，從而影響了消化功能，這是夏季食欲不振，不愛吃東西的主要原因。

而食欲下降，吃東西量減少，但身體所需的營養(yǎng)素并不會因為是夏季而減少，加之出汗又會丟失一部分營養(yǎng)素，所以這時身體就可能出現(xiàn)虛弱的癥狀，免疫功能也可能因為營養(yǎng)供給不足而下降，進而很容易感冒。

四來，由于天氣燥熱，很多朋友熱衷于喝冷飲、吃雪糕等緩解悶熱感，而對于胃功能本身較差的人來說，過多的冷飲、雪糕等會刺激胃腸道，進而更加影響胃腸功能，或是容易得胃腸疾病。

從西醫(yī)角度說，上述這些癥狀可以叫做“夏季綜合癥”，從中醫(yī)角度講，出現(xiàn)上述癥狀氣虛體質在夏季的體現(xiàn)。

為何人體在夏天容易出現(xiàn)氣虛的情況？

王垚醫(yī)生介紹，很多人在夏天，身體出現(xiàn)氣虛的情況，其實多半是之前在冬天的時候，身體內被寒氣入侵，體內的陰陽失衡，陽氣減少了，夏天就表現(xiàn)出來了。此外，當人體勞累過度，長時間睡眠不足，經常吃藥等，都有可能會對身體內的陽氣造成影響，出現(xiàn)氣虛的情況。

中醫(yī)上認為，正常情況下，氣能夠幫助人體穩(wěn)定住身體內的津液，不讓多余的液體流出體外。但是當人體內存在氣虛的情況時，體內的氣就沒有辦法牽制住津液，很多人就會有出虛汗的情況。身體氣虛容易出汗的人，在平時還會有困倦、乏力的情況，整個人的精神狀況比較低落。那么在日常生活中，我們該如何調理身體氣虛的情況呢？

氣虛體質在夏季是“無病三分虛”、“壯火食氣”?！皦鸦稹本褪菣C體過于亢盛的陽氣、大辛大熱的藥食、酷暑炎熱的天氣，“食”就是消耗、消損，“氣”就是正常的氣、正常的臟腑機能。氣虛體質的人普遍形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣 短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

氣虛體質的人常常說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛冒險。值得注意的是，什么叫出虛汗呢？如果你要做一種運動或者干力氣活的時候，只要運用量到了一定程度人都會出汗，這是很正常的反應。但是有些人在沒有那么大的消耗量、沒有那么大活動量的時候，就已經出很多汗了，這種現(xiàn)象就叫出虛汗。

王垚醫(yī)生介紹，氣虛體質是指人的各種功能，特別是肺、脾、腎三臟的功能低下，力量不足，好比一部汽車馬力不足，拉不動也跑不快。常常表現(xiàn)為少氣無力、精力不濟、易感冒、消化能力差、食少腹脹、內臟下垂等。

氣虛體質人群的養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

氣虛的人夏天如何養(yǎng)生？

1.保持飲食清淡，避免吃生冷辛辣的食物

隨著炎熱夏季的到來，很多人在平時喜歡吃一些生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、涼拌黃瓜、冰西瓜等，這些食物偏寒性，人體在食用以后，身體內容易被寒氣入侵，加重體內氣虛的情況。此外，一些辛辣刺激的食物，會加重人體出汗的情況，也不利于人體恢復元氣，大家在平時要多多留意。

2.注意補充體內蛋白質，提高免疫力

人體出現(xiàn)氣虛的情況，多半與營養(yǎng)不足，免疫力下降與關系。這個時候要注意及時補充體內的蛋白質，可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如魚肉、蝦肉、雞蛋、牛奶等，這些食物能夠很好的幫助人體補充營養(yǎng)，對于提高人體免疫力有幫助。

此外，氣虛的人在平時，不適合進行劇烈的運動，若是能夠在平時養(yǎng)成飯后散步的習慣，對于改善氣虛是非常有幫助的。一般來說堅持每天散步30分鐘，一段時間后，身體內氣虛的情況就能得到很好的改善。

3.常用黃芪、當歸泡水喝

黃芪和當歸都是很常見的中藥材，黃芪具有很好的補氣健脾的效果，脾胃負責人體內的水分運輸，若是能夠將人體的脾胃養(yǎng)護健康了，身體出虛汗的情況也能夠得到很好的改善。因此對于想要改善氣虛的人來說，在平時可以多用黃芪搭配當歸泡水喝，幫助身體養(yǎng)護脾胃健康，補充體內的陽氣。但是對于感冒發(fā)燒的人來說，不適合喝黃芪當歸水，防止加重人體感冒的情況，建議等到病情好轉了再喝黃芪當歸水。

氣虛體質的人夏天飲食有什么講究？

在飲食方式上，氣虛體質者應注意合理膳食，做到三餐定時，膳食平衡，七八分飽。氣虛之人脾胃功能往往低下，吃不能過飽，補不能過急。胃口小，消化力弱者，可輔以粥食。粥食享“天下第一食養(yǎng)”之美譽，較之硬食更容易被消化吸收，減輕脾胃負擔，補脾益氣效果甚好。可在粥里加大棗、山藥、白果、芡實、蓮子等補脾益氣的亦食亦藥之品。

在食物的選擇上，氣虛體質者宜吃甘平偏溫、具有補氣作用的食品。果品類有紅棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子、白果等；谷物類有粳米、糯米、小米、芡實、大麥等；蔬菜類有山藥、紅薯、蓮子肉、土豆、胡蘿卜、香菇、豆腐、南瓜、蓮藕（熟吃甘溫，健脾益氣）、豆類等；肉類有雞肉、鵝肉、兔肉、牛肉、淡水魚、鱔魚等；調味品類有麥芽糖、蜂蜜等。烹飪方式最好選擇燜、煮、燉、蒸、熬、煲等。

此外，還可以選擇一些具有補益肺、脾、腎之氣的中藥制成藥膳進行食療。氣虛可以用食療的方法來改善，以下這些食物都對氣虛體質的人有益：

1、紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

2、馬鈴薯：味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。

3、山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

4、香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，過敏性疾病忌食。

5、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和者忌食。

6、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

補氣食療方有哪些？

1.蟲草人參瘦肉湯

冬蟲夏草3克，白果肉3粒，白參6克，瘦豬肉（或雞肉）100克，麻油、食鹽、醬油等調味品少許。有健脾補肺益腎的作用，適于肺、脾、腎三臟虛弱病證。

2.冬蟲夏草鴨（雞）湯

老雄鴨（或母雞）1只（約重1500克），冬蟲夏草15克，蝦米30克，精鹽、胡椒粉、料酒等適量。有補肺腎之氣的作用，適于肺腎兩虛病證。

3.黃芪童子雞

童子雞1只，黃芪10克，姜、蔥、棗、酒、鹽等各適量。有益氣補虛、寧心除煩的作用，適于素體瘦弱或氣虛體質、貧血、大病或手術之后氣血虛弱者。

另外，還有一些中成藥對于調節(jié)氣虛體質也有良效，例如補中益氣丸、玉屏風散顆粒、香砂養(yǎng)胃丸、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸、參芪口服液、人參蜂王漿等，可對證選用。

王垚醫(yī)生治療慢性胃炎驗案舉例

患者高某，女， 58歲，武漢市江夏區(qū)人，胃病多年，在武漢各大醫(yī)院遍求名醫(yī)不效。初診時間：2021年3月31日。

患者患胃病10余年，三年前在某三甲醫(yī)院檢查出胃下垂，胃體隆起，有慢性非萎縮性胃炎?？滔掳Y：胃口痛，常不舒，后背痛，大便隔日一次，干，小便少，睡覺時好時壞，每晚睡5個小時，5點醒，心慌，情緒不好。舌脈：舌紅，白苔，脈緩。

辯證：脾胃虛弱證。

處方：補中益氣湯、平胃散、溫膽湯加味。炙黃芪 12g    麩炒白術 12g     陳皮 9g    升麻 6g  北柴胡 6g    黨參片 12g    炙甘草 12g   當歸 9g 木香 7g     半夏 9g     茯苓 12g    炒白扁豆 12g  蓮子12g    麩炒薏苡仁 12g   麩炒山藥 12g     廣藿香 9g  紫蘇梗 9g    龍骨 12g      牡蠣 12g   炒白芍 30g 姜竹茹 9g    麩炒枳實 9      丁香 6g     柿蒂 9g生姜3片，大棗2枚。5劑

患者服上方加減51劑病情大為好轉。尚有晚上腹脹，納差等余癥，刻下：舌質紅淡薄苔，脈緩。處方：姜半夏 3g陳皮 3g茯苓 3g甘草 3g 黃芪 3g太子參 3g麥冬 3g廣藿香 3g 佩蘭 3g 凈山楂 3g。10劑，代茶飲。近日回訪，一切正常。