編者按：我們和周?chē)岁P(guān)系的界限是由我們自己界定的。我們不能控制別人的行為，但可以控制對(duì)他們的容忍度。你是唯一一個(gè)知道你內(nèi)心深處想法的人，也是唯一能設(shè)定自己界限、提高自己標(biāo)準(zhǔn)的人。一直這樣做，慢慢的我們身體和心理每天都會(huì)變得更強(qiáng)，直到最終，和周?chē)娜说年P(guān)系會(huì)更加健康。本文譯自Medium，作者James Michael Sama，原文標(biāo)題為5 Behaviors Mentally Strong People Don’t Tolerate，希望對(duì)您有所啟發(fā)。 每一天，我們都要面對(duì)一個(gè)內(nèi)心的問(wèn)題，而這個(gè)問(wèn)題通常不是我們自己定義的。然而，它幾乎決定了生活各個(gè)領(lǐng)域的質(zhì)量。我們的人際關(guān)系、事業(yè)、友誼、家庭生活…… 這個(gè)問(wèn)題是：我愿意接受/容忍身邊人的哪些行為？ 我們可以決定的最重要的兩件事是：我們將如何對(duì)待別人，以及我們將如何讓別人對(duì)待我們。有一些看似“正?！钡男袨閷?shí)際上是有害的，是那些對(duì)自己有高標(biāo)準(zhǔn)的人根本不會(huì)容忍的。 1．被居高臨下的對(duì)待無(wú)論你是在約會(huì)，在工作，還是在一段長(zhǎng)期的感情中，你都是一個(gè)值得尊重的人。這種價(jià)值不受你的職位、銀行賬戶余額、種族、性別或任何其他因素的影響。 你只要是一個(gè)普通人就夠了。 但是，事情并不總是那么簡(jiǎn)單。如果在工作中你的上級(jí)對(duì)你說(shuō)你很蠢，你能用什么語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)你的不滿呢？ 在工作中： “我很感激你在我學(xué)習(xí)這些新技能時(shí)的耐心?！?/em> “我總是重視那些比我更有經(jīng)驗(yàn)的人的意見(jiàn)?！?/em> “在我持續(xù)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，進(jìn)行這些開(kāi)放的對(duì)話很有幫助?！?/em> 個(gè)人生活方面： “我知道你很生氣，但人身攻擊不會(huì)更快地解決問(wèn)題?！?/em> “我相信我們都同意，在這樣的對(duì)話中保持尊重很重要。” “讓我們集中精力共同面對(duì)問(wèn)題，而不是讓我們彼此制造問(wèn)題?！?/em> 2．不尊重你的時(shí)間尊重別人最清楚的方式之一就是：尊重他們的時(shí)間。 這就是為什么“準(zhǔn)時(shí)”對(duì)于約會(huì)和商務(wù)會(huì)議都很重要。你不知道這個(gè)人在和你在一起之前或之后計(jì)劃了什么，尊重別人的時(shí)間是你尊重他們的一種很好的方式。 因此，你需要讓自己的時(shí)間得到尊重作為回報(bào)。 我們都有遲到的時(shí)候。我們都會(huì)有突發(fā)事件發(fā)生的時(shí)候，但是如果有人一直不尊重你的時(shí)間，放你鴿子，或者總是遲到，他們要么認(rèn)為你生活中沒(méi)有其他事情要緊，要么他們太專(zhuān)注于自己，根本不關(guān)心這些。 不管怎樣，他們都不是你需要留在身邊的人。顯然，有些情況比其他情況更難。也許你有一個(gè)經(jīng)常改變時(shí)間的大客戶。如果是這樣，那么從你的業(yè)務(wù)關(guān)系開(kāi)始就設(shè)定界限是很重要的。 在工作中： “如果要取消，最好提前24小時(shí)?！?/em> “我回復(fù)郵件的時(shí)間間隔是X，緊急情況除外?！?/em> “這個(gè)項(xiàng)目有3次修改限制，超過(guò)3次的都是按照標(biāo)準(zhǔn)時(shí)薪收費(fèi)?！?/em> 個(gè)人生活方面： “我現(xiàn)在處于重要的私人時(shí)間，在做重要的事情?！?/em> “我能看出來(lái)你現(xiàn)在的生活很忙，如果你能抽出時(shí)間來(lái)，我想和你聚一聚?！?/em> “當(dāng)事情能安排開(kāi)時(shí)，有沒(méi)有更好的時(shí)間安排呢？” 3．八卦別人這一點(diǎn)很難，因?yàn)檎l(shuí)不喜歡八卦呢？但當(dāng)別人不在場(chǎng)的時(shí)候聊別人八卦是件影響很不好的事情。 有人在飲水機(jī)旁、約會(huì)時(shí)、更衣室里說(shuō)一些“垃圾話”，讓你感到不舒服。這些時(shí)候我們會(huì)受到考驗(yàn)，因?yàn)闉椴辉趫?chǎng)的人辯護(hù)可能在社會(huì)上不受歡迎，尤其是當(dāng)群體中的其他人似乎都在加入“八卦樂(lè)趣”的時(shí)候。 我們也必須記住，強(qiáng)者為自己挺身而出，強(qiáng)者也為他人挺身而出。 試一試： “不在場(chǎng)的人我們就不要談?wù)摿?，?shí)際情況我們也不清楚?！?/em> “我更喜歡當(dāng)著別人的面表達(dá)我的不滿?！?/em> “在聽(tīng)取各方意見(jiàn)之前，我保留意見(jiàn)?！?/em> “我們不如討論一些更有用的事情?！?/em> 4．操控“操控”在任何情況下都有可能發(fā)生，不管是個(gè)人生活方面還是職業(yè)發(fā)展方面?！安倏亍辈⒉豢偸且婚_(kāi)始就很激烈或極端。在某些情況下，這甚至可能不是故意的。 但是，如果有人有意或無(wú)意地覺(jué)得他們總是可以“為所欲為”，那么某些性格類(lèi)型的人會(huì)利用這一點(diǎn)。 認(rèn)識(shí)到自己價(jià)值的人永遠(yuǎn)不會(huì)允許在任何層面上被操控。 有意識(shí)地選擇為別人做一些事情是一回事，但是因?yàn)槟憧赡軙?huì)失去他們的“友誼”，或者如果你不聽(tīng)從他們的命令，你可能會(huì)失去他們的好感，而感到被強(qiáng)迫是另一回事。 如果你一開(kāi)始在小事上就聽(tīng)從別人的命令或操控，那你就為別人的“要求”打開(kāi)了大門(mén)，隨后每一次要求都會(huì)變得更大。更重要的是，它把你置于一個(gè)“奴性”的位置，而事實(shí)是你們應(yīng)該有平等的尊重。 試一試： “這聽(tīng)起來(lái)像是你應(yīng)該自己去做的事情。” “你能比我更好地解釋你自己的決策過(guò)程。” “我現(xiàn)在的事情太多了，沒(méi)法再做這件事情?！?/em> 5．無(wú)法控制自言自語(yǔ)也許這一點(diǎn)是最具挑戰(zhàn)性的。 改變我們對(duì)別人說(shuō)話的方式是困難的，但改變我們對(duì)自己說(shuō)話的方式是更困難的。這就是為什么這一點(diǎn)也更加重要。 內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)失去對(duì)自我對(duì)話的控制，因?yàn)檫@是我們?nèi)绾慰创约汉瓦@個(gè)世界的基礎(chǔ)。 有意識(shí)地、深思熟慮地思考我們?nèi)绾螌?duì)自己說(shuō)話，正是我們能夠改變自己的現(xiàn)實(shí)和身份的方法。 不要說(shuō)： “我不擅長(zhǎng)這個(gè)。” 試一試： “我正在努力改進(jìn)這一點(diǎn)?！?/em> “我正在學(xué)習(xí)與此相關(guān)的新技能?！?/em> “我正在改進(jìn)這方面的工作?！?/em> 不要說(shuō)： “和我約會(huì)的人對(duì)我不太好?！?/em> 試一試： "我以前和對(duì)我不好的人約會(huì)" “我在提高我的標(biāo)準(zhǔn)?！?/em> “我不再接受在感情關(guān)系中受到不公平的對(duì)待?！?/em> 還可以對(duì)自己說(shuō)： “我的時(shí)間很寶貴?！?/em> “我值得尊敬?！?/em> “我的工作并不能定義我。” “有人愛(ài)我、欣賞我。” “我每天工作是為了產(chǎn)生積極的影響。” “我已經(jīng)克服了所有最困難的日子?！?/em> “我有能力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)?！?/em> “我有學(xué)習(xí)新技能的能力。” 當(dāng)我們重新審視現(xiàn)實(shí)時(shí)，我們的決策能力就會(huì)開(kāi)始反映新的現(xiàn)實(shí)，而不是基于舊的現(xiàn)實(shí)。 從本質(zhì)上講，我們可以重新規(guī)劃自己，讓自己按照新目標(biāo)行事。大多數(shù)人采取被動(dòng)的方法，讓外部環(huán)境或他人的意見(jiàn)塑造他們的身份，這就是為什么很多人覺(jué)得沒(méi)有成就感或受到阻礙。 你是唯一一個(gè)知道關(guān)于你的真相的人。 你是唯一一個(gè)知道你內(nèi)心深處想法的人。 你是唯一知道自己能做什么的人。 你是唯一能設(shè)定自己界限、提高自己標(biāo)準(zhǔn)的人。 這樣做，你的身體和心理每天都會(huì)變得更強(qiáng)，直到最終，你和周?chē)娜说年P(guān)系會(huì)更加健康。 你不能控制別人的行為，但你可以控制你對(duì)他們的容忍度。 譯者：Jane 本文來(lái)自翻譯, 如若轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 |
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