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組成：桂枝15克、赤芍15克、丹參15克、雞血藤15克、伸筋草15克、劉寄奴15克、川斷15克、桑寄生15克、王不留行15克、元胡10克、當(dāng)歸10克、制川烏6克、制草烏6克 用法：水煎溫服，日一劑 加減：患側(cè)酸麻脹痛，游走不定，苔白脈浮，屬風(fēng)勝，加防風(fēng)、羌活、片姜黃各10克；麻脹酸重，口粘不渴，胎膩，脈濡緩，屬濕重，加防己、木瓜、獨(dú)活各10克；酸 脹冷痛甚者，脈弦緊，屬寒，加制川烏、制草烏各至10克；麻木刺痛。舌質(zhì)紫暗，脈沉澀，屬瘀重，加土元10克，丹參30克，元胡15克。 功效：活血舒筋，益腎通絡(luò)。 主治：腰間盤突出、坐骨神經(jīng)痛。 
鑒別纖維盤滑脫與椎體滑脫部位癥狀是L1-L2椎體猝發(fā)腰部疼痛，不能直立；L2-L3腰椎疼痛、活動(dòng)受限；L3-L4腰椎疼痛發(fā)射至臀部疼痛；L4-L5腰椎疼痛至下肢脹痛；L5-S1腰骶疼痛放射至下肢以麻木為特征。 內(nèi)服以補(bǔ)腎壯腰、疏肝養(yǎng)筋，代表藥物：正椎丸 正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負(fù)擔(dān)。首先，腰痛時(shí)盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強(qiáng)度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發(fā)力的鍛煉對(duì)腰椎不利，應(yīng)盡量避免。第三，鍛煉要有規(guī)律，一般一周三次或三次以上、每次20分鐘為宜。 在鍛煉項(xiàng)目的選擇上，有氧運(yùn)動(dòng)能減輕腰椎負(fù)擔(dān)，并能增強(qiáng)腰椎柔韌性和肌肉力量，能有效緩解和預(yù)防腰痛。首選運(yùn)動(dòng)是快走和慢跑。進(jìn)行這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，抬頭挺胸，每天或隔日活動(dòng)30分鐘左右。建議腰椎術(shù)后患者快步行走，腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動(dòng)時(shí)間應(yīng)有所限制，一旦發(fā)生腰痛癥狀應(yīng)立刻停止活動(dòng)。 其次是騎自行車。騎車時(shí)車座盡量降低，把手高一點(diǎn)。騎車對(duì)腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅(jiān)持30分鐘左右為宜。 第三是登山運(yùn)動(dòng)。登山可鍛煉大腿肌肉和腰肌力量，但過(guò)度勞累會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)。登山時(shí)應(yīng)盡量避免斜坡角度大的山路，不應(yīng)背著重物登山。登山時(shí)有意讓腹肌用力，膝關(guān)節(jié)稍微屈曲。 此外，游泳也是安全有效的對(duì)腰椎有利的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)游泳的人可以在水中行走和跑步。
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來(lái)自： 中醫(yī)饒吉星大夫 > 《腰腿痛、腰間盤突出》
