流傳在民間的100個秘方，讀完后你就會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實就是這么簡單，最好背下來！

1、傷風感冒

蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

2、病毒感冒

用蔥白頭搗成糊狀，晚上睡覺前敷兩足掌心（涌泉穴），每足心敷黃豆大即可，用膠布貼牢，次日晨揭去，連用2~3天即愈，療效神奇。

3、各種頭痛

將生白蘿卜汁，滴兩滴鼻孔，每天兩次，連續(xù)四到五天，則是可以根除頭痛的。不過要忌花椒和胡椒。

4、頭暈頭昏

青殼鴨蛋一個，紅棗10粒，加少許水攪勻蒸熟，早晨空服，連用5天有特效。忌辣物。

5、失眠多夢

花生葉（或花生殼）半兩，紅棗10粒，浮小麥3錢，煎一碗湯睡前服下，連用7天痊愈。忌吃濃茶、咖啡、海鮮。

6、干咳

生黑芝麻3錢（約半湯匙），冰糖適量，共搗碎，用滾開水沖成半碗湯，早晨空服，3天痊愈，忌吃魚腥、過咸食物。

7、有痰咳

每次用白蘿卜二兩、梨子二兩，一起切碎，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用，一日二次，連用3天止咳化痰。忌吃魚類。

8、哮喘

用烏骨雞一只，殺好洗凈，生姜3兩切成片，絲瓜筋二錢，放入雞肚內(nèi)，用線捆好，加油鹽等佐料煨湯，分三天將雞和湯吃完（兒童分五天吃完），輕者一只，重者3只。忌辣、韭菜、羊肉。

9、胃痛、胃竇炎、脹氣吐酸

大蒜頭（最好用獨頭蒜）一兩，干桔皮半兩，蘿卜籽2錢，煎一碗湯加紅糖一次服下，一日三次，飯前空服，用5天可愈。忌酒、辣、冷食。

10、消化不良（兒童消化不良同）

雞內(nèi)金（雞肫皮）共4兩炒黃，磨成粉，飯前用白糖水沖服，一日二次，一次2錢（約半湯匙）兒童減半，一劑服完即可。忌吃田螺。

11、便秘

用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5錢吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。忌田螺、洋蔥。

12、打呼

花椒5~10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下（花椒不服下），連服5天，以后再也不打呼。

13、打嗝

用指甲一小條，點燃聞味即止。

14、暈車

乘車前切一片生姜含口中，或用一塊傷濕解痛膏藥貼在肚臍上（孕婦禁用）。暈車較重者，可兩方同用，有特效。

15、燙傷

生石灰3--5塊，冷水泡開，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向攪勻，攪到水為折色膏狀，然后抹在傷處，3天康復。

16、牙齦出血

大西瓜籽研成粉，溫開水送服。

17、哆嗦

肝血不足，吃谷維素、B族維生素。

18、老寒腿，手指變形

姜棗大一塊，蔥白3寸，搗爛，白酒調敷。

19、寒涼濕氣

三伏天做生姜馬甲，三斤姜榨汁，純棉布做汗衫，泡到姜汁里，曬干，冬天三九天穿上。

20、流鼻血

蜂蜜、百合、沙參、枸杞子泡水喝。

21、手腳指發(fā)麻

桑葉六分之一斤泡腳，磕打后腳根，擺小腿。

22、掌根擦眼改善視力

人到老年視力減退，如用掌根擦眼可改善。具體做法是：

雙手十指交叉將掌根搓熱按到雙眼上，從眼窩向兩側按揉，同時擦眉骨和眼睛下部，每次可連續(xù)按揉，然后再搓熱掌根做下一次。每天早晚各做10次，每次做完后雙眼會感到很舒服，視物清楚，長期堅持對改善視力很有益處。

23、拉中指可治小腿肚抽筋

小腿肚抽筋時，用手拉中指，可立時緩解。其方法如下：

左腿抽筋拉右手中指，右腿抽筋拉左手中指，小腿肚馬上停止痙攣。我們用這個方法，數(shù)年使用百發(fā)百中，尤其適合老年人。

23、去除菜刀腥味

若菜刀上沾有魚腥味或蔥蒜味，先用精鹽擦一下菜刀，清水沖洗后放到火上烤一下，可消除腥味。另外，用生姜片抹擦刀刃也能消除腥味。

24、運動治膝關節(jié)痛

坐在椅子上，兩手抱著大腿做膝關節(jié)屈伸運動一百次，每天做兩回。

25、治療中老年下蹲困難

雙腳內(nèi)扣約45度左右，身體直立，緩慢下蹲至雙膝蓋內(nèi)側相碰，停頓1分鐘左右，然后緩慢站起；如此反復3次。這種鍛煉方法我稱之為美人魚式，效果很好。

需要注意：

1、雙腳內(nèi)扣度數(shù)因人而異，逐步增加。

2、整個動作要眼睛平視，挺胸立腰，不要低頭、噘臀。

3、下蹲或站起，越慢效果越好。

26、熱枕法治耳鳴

以大豆炒熱裝于布袋內(nèi)，令患者枕之。冷可更換，適用于頭痛項痛，還有耳鳴等。將此法用于腰痛也有功效。

27、防治水土不服方法

南方人來北方或者北方人到南方，旅游或打工、探親等，因水土不服全身出現(xiàn)過敏性皮疹，或頭痛，腹瀉。

治療方法：老姜20片，加紅糖5大勺，用三碗水煮成一碗水，涼溫后服用。

預防方法：到外地先什么也不吃，只買一塊生豆腐吃，就不會出現(xiàn)水土不服的癥狀。

28、轉動腳腕降血壓

血壓偏高的人踝部有程度不同的發(fā)硬現(xiàn)象。轉動腳腕可以刺激穴位和經(jīng)絡，使其舒展，有助于血液運行，降低血壓。

做法：盤腿坐椅上，雙手抓住腳尖，慢慢(切勿用猛力)轉動腳踝，左右踝部各轉30至40次，每日早餐或洗浴后睡前進行。

29、韭菜汁止癢

用幾根洗干凈的韭菜揉成小團，然后用擠出的水擦患部。開始我還猶豫，結果用后還真起作用，一擦就很快不癢了。有類似皮膚病的患者，不妨一試。

30、巧除巧防鐵銹

將石蠟搗成細末，裝入玻璃瓶中，半瓶為度。再將煤油灌入瓶里，裝滿，待石蠟慢慢溶解了便在生了銹的鐵器上涂上一層石蠟溶液，24小時后用粗布或廢紙揩擦，鐵銹便除去了。

未生銹的鐵器，在面上涂上一層這種溶液，可以防止生銹。我家物件上的鐵銹就是這樣處理的，效果極好。

31、用電吹風治落枕

落枕可以選擇用電吹風在頸后及背部距離15厘米處吹了10分鐘，使局部發(fā)紅發(fā)熱，注意不要太近以免燙傷皮膚。一天兩次，用了3－4次即好。

32、靜坐可治神經(jīng)衰弱

有神經(jīng)衰弱的人，可采用靜坐法自治神經(jīng)衰弱，做法是：每天清晨和晚上睡覺前后各靜坐半小時。

靜坐要取端坐位，頭向前，兩眼微閉，唇略合，牙不吮，前胸不張，后背略屈，兩手叉置大腿上，上腹內(nèi)凹，臂部后突，兩膝不并，兩腿分離，吸氣要長而緩，呼氣短促而自然，身體放松，胸中無雜念。這樣堅持兩周后，可見顯著療效。

33、治老年虛性便秘

老年人便秘較常見，又因其體質虛弱，便秘多屬虛秘，治療不宜用攻下的藥，否則長期會使燥結更甚。可以用女貞子，當歸，生白術，煎湯。一般3至7天，大便大多可趨于正常。

34、木棍能治手腳麻木

一根木棍夾在手指(或腳趾)間，麻木立即緩解。如果不方便找木棍，鉛筆、筷子、扇子把都行。木質品都行。

35、按揉虎口可減輕頭痛

偏頭痛很痛苦。有一個方法可減輕痛苦:如果是左面頭痛，就用右手按揉左手的虎口穴；如果是右面頭痛，就用左手按揉右手的虎口穴，在不服用藥物的情況下，會減輕頭痛。

36、“倒行”治腰突癥

在稍能起床后，忍痛堅持走動，并開始練習倒著行走，每日從走幾步到幾十步，循序漸進，持之以恒，根據(jù)個人情況量力而行，以走到身體發(fā)熱、又不太累為好，注意：找平坦的路，以免摔倒。

37、雙腳跳使你身心健康

跳之前，找一棵樹和墻邊，有依靠、防摔倒。兩手伸直放褲口袋處貼緊，兩腳向上跳，盡量讓兩腳離地高一些。

先往左邊轉圈跳100下，再往右邊轉圈跳100下，再往左轉跳100下，再往右轉跳100下，依次左右……開始跳不了500下，慢慢來，只要每天堅持，跳的時間長了，就能一口氣跳500下。

38、黃豆根治腳后跟痛

黃豆根500克，洗凈，摻750克水煎至水沸，略溫時浸泡腳后跟，常泡常燙一日數(shù)次。

39、治風濕腿痛一方

海風滕100g、對地風100g，用高度白酒密封到大玻璃瓶內(nèi)浸泡七天后飲用，每天晚餐喝20g，堅持使用可基本治愈。

40、治嗝逆（俗稱打嗝）

雪花梨四兩、生姜二兩榨汁，然后兌在一起，加一勺紅糖然后將汁加熱，趁熱將汁喝下。此方非常有效，徹底治愈。