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學生膳食營養(yǎng)指南 學生處于生長發(fā)育關鍵時期，充足的營養(yǎng)是學生體格發(fā)育、身體健康、智力發(fā)展的物質(zhì)保障，是提高機體免疫力和耐力的基礎。 一、食物多樣，谷類為主 二、吃動平衡，強健體魄 三、多吃蔬果、奶類、大豆 四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 五、少鹽少油，控糖 六、足量飲水，不喝含糖飲 七、合理烹調(diào)，安全餐飲 八、規(guī)律進餐，培養(yǎng)健康飲食習慣 牛腩西紅柿 千張肉絲 炒黃瓜丁 脊骨海帶湯 糖醋帶魚 瓠子燒肉 炒白豆角 綠豆湯 粉蒸兔肉 香干回鍋牛肉 炒黃心白 西紅柿汁肉丸子湯 鴨邊腿燒土豆 紅燒鱔魚 炒油麥菜 山藥排骨湯 椒鹽基圍蝦 木須肉 青燒冬瓜 鮑魚烏雞湯 審核：資源服務中心 發(fā)布：杜婷 |
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