你知道你胖的原因嗎？胖，分三種：實胖！虛胖！毒胖！而這些胖都與身體的新陳代謝有關(guān)！新陳代謝好，無論實胖、虛胖、毒胖，都會瘦的快！而身體的代謝好壞，與淋巴暢通與否，息息相關(guān)！想要瘦下來，一定不要忘了疏通淋巴！

為什么淋巴阻塞，容易胖？

淋巴，又稱“白色的血液”，是體液的一種。

人體透過血管的收縮舒張，血液會將從食物吸收的養(yǎng)分送到細胞，并處理老舊廢物。

而淋巴管與血管并行，擔任回收體內(nèi)老舊廢物、多余水份的工作，如果血液是運送營養(yǎng)素的上水道，淋巴就是負責回收體內(nèi)廢物的下水道。

我們都知道提升代謝能減肥，而淋巴通暢與否又與代謝息息相關(guān)。如淋巴阻塞，則會導致變成易胖體質(zhì)，不易瘦。

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脂肪不易燃燒——實胖

淋巴流通不順暢，使得細胞多余水份囤積，也是造成局部體溫下降的原因，并會連帶使血液循環(huán)不良；

則無法將可燃燒脂肪的原料運送至細胞，影響了脂肪的燃燒，從而形成易胖體質(zhì)。

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水分不易代謝——水腫（虛胖）

血管、細胞常會滲出少量水份，而淋巴肩負回收的任務；

所以一旦淋巴阻塞，無法回收多余水份，使得細胞多余水份囤積，就會造成水腫現(xiàn)象。

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毒素不易代謝——毒胖

讓所需物質(zhì)運送至細胞，并回收廢物的代謝過程通暢，是淋巴最重要的工作。

當淋巴循環(huán)不順，老舊廢物就會堆積，即體內(nèi)毒素就會增加。要減肥，需先排毒，才可以事半功倍！

人體這三處淋巴決定生死一定要重視！

我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，不僅關(guān)乎著你的胖瘦，還能反應身體健康的狀況。

人的身體里共有800多個淋巴結(jié)，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，它們決定了人體90%的疾?。?/p>

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頸部淋巴

與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

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頸部淋巴運轉(zhuǎn)不正常時，人體會

1、睡眠差、頭昏頭疼，臉色暗淡無光

2、肩部頸部痛、常落枕、記憶力差

3、大腦循環(huán)不好，供血、供氧均不足

4、頸部的淋巴結(jié)變腫大，冒痘

5、形成的黑色素沉淀后，生斑

6、易產(chǎn)生老年癡呆、心腦血管疾病

7、喉部腫疼，雙下巴

8、下顎異型

疏通頸部淋巴，以上問題均可以改善。

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腋下淋巴

胸部、手臂和經(jīng)絡、肩頸是緊密聯(lián)系的。

對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。上半身毒素，通過腋下淋巴排出。腋下淋巴堵塞，就意味著乳房的毒素沒有排出口，毒素瘀積于腋下，就會出現(xiàn)小葉增生、乳腺增生等一系列乳腺疾病。

淋巴管是癌細胞的輸送點，要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的，以免癌細胞擴散。

腋下淋巴結(jié)堵塞，可直接導致乳腺癌！當你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時候，當你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時候，當你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時候，表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。平時定期做乳房按摩，每年做細胞標準化可以幫你遠離癌癥。

疏通腋下淋巴的好處：

1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。2、預防胸部疾病。3、改善淋巴結(jié)腫大，顏色暗。4、改善副乳。5、代謝胸部的垃圾毒素。6、減少腋下廢脂，廢氣。7、增強免疫力，增強心臟供血功能。

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腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞；

你可以觀察凡是腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時，用手擦腹股溝，內(nèi)部會感覺到疼痛和股溝結(jié)節(jié)；并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。

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疏腹股溝淋巴，對自身也好處多多

1、代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素。

2、提高腎功能，有助女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖。

4、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

5、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

6、改善手腳冰涼。

7、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。

8、改善腿腳麻木。

測測自己的淋巴是否堵？1

淋巴堵塞會出現(xiàn)以下問題：

1、皮膚：雞皮，扁平疣，濕疹，牛皮癬，毛孔粗大，黑頭，粉刺，色斑，雙下巴。

2、輪廓變形，松馳下垂，眼袋，黑眼圈。

3、胸部：結(jié)節(jié)，青筋，外擴，脹痛，副乳，腋下發(fā)黑，腫大。

4、腿部：雞皮，靜脈曲張，水腫，踝關(guān)節(jié)腫大，腳氣腳臭。

5、精神：乏力，易疲勞，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多夢。

6、身材：變形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水腫，下垂。

7、五臟：結(jié)石，肌瘤，囊腫，腸胃濕滯，肝膽毒素，腸胃毒素等。

自我檢測

—— 以上問題，如果你有3條以下：

屬于輕度阻塞，要定期做淋巴排毒，預防淋巴阻塞加重。

—— 以上問題，如果你有3條以上：

屬于中度阻塞，要馬上做淋巴排毒，1周至少做2次，盡快疏通淋巴阻塞。

—— 以上問題，如果你有6條以上：

屬于重度阻塞，不僅要馬上做淋巴排毒且要全身做，預防惡化，要堅持密集調(diào)理一個季度以上，這樣才能有效疏通淋巴阻塞。

另外多數(shù)部位的淺表淋巴結(jié)也可以通過觸摸進行自檢，如：頸部、腋窩、腹股溝的淋巴結(jié)。

檢查方法

將食指、中指、無名指三指并攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進行滑動觸診（指腹按壓的皮膚與皮下組織之間滑動）。

滑動的方式應取相互垂直的多個方向或轉(zhuǎn)動式滑動。通過觸摸自檢，可盡早發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)的異常。

特別是淋巴結(jié)明顯腫大或迅速變大時，一定要引起重視及時就診。

疏通淋巴，艾灸最靠譜！

艾灸對淋巴系統(tǒng)的作用可簡單歸納為三個字：通（疏通淋巴）、排（排出毒素）、調(diào)（調(diào)節(jié)免疫）。

中醫(yī)認為，淋巴堵塞的根本原因在于痰濕瘀阻。

痰濕凝結(jié)在經(jīng)脈或相關(guān)部位，淋巴結(jié)就會腫大，此時若體內(nèi)正氣不足，就無力化解聚集在淋巴結(jié)處的邪氣，淋巴結(jié)就會一直腫大下去，時間長了，就會堵塞，導致人體排毒不暢。

因此，中醫(yī)認為，疏通淋巴重在：化痰祛濕、通絡散結(jié)，而這些都是艾灸最擅長的。

此外，免疫力是人體自帶的防御機制，是抵抗病毒入侵的生命防線！用中醫(yī)的詞匯來說，免疫力就是正氣，艾灸可以提高正氣，壯大人體抵御病邪的能力。這就好比一個國家，國防力量搶了，外敵就不敢輕易來犯。

淋巴系統(tǒng)既是排毒系統(tǒng)，又是免疫系統(tǒng)。而艾灸既能排出毒素，又能增強免疫，正是這兩種作用決定了艾灸是疏通淋巴的上上之選！

淋巴阻塞可以這樣艾灸

上文說了淋巴堵塞的根本原因在于痰濕瘀阻，因此這幾個穴位是必灸穴位：

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阿是穴

簡而言之，就是哪里腫大灸哪里。

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委中穴

膀胱經(jīng)上最重要的“排污口”,位于膝窩，凡是有“窩”的地方，都是痰濕易聚易堵的地方。

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承山穴

祛除濕氣的重要穴位，可有效祛濕，通過經(jīng)絡及淋巴排出體內(nèi)濁水。

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豐隆穴

調(diào)治痰疾的要穴，特別適合因脾失健運導致的痰濕內(nèi)盛。其次，針對身體最重要的三處淋巴，推薦艾灸以下穴位：

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頸部淋巴

①天鼎穴：艾灸此穴可向頭面天部傳送大腸經(jīng)的氣化之氣，氣機暢通，則淋巴循環(huán)暢通。

②膻中穴+乳根穴：膻中穴補氣，乳根穴可以疏通胃經(jīng)及局部氣血、經(jīng)絡、祛瘀散結(jié)，使乳房經(jīng)脈通暢，疏通乳腺小葉線管。

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腋下淋巴

極泉穴：心經(jīng)的重要穴位，位于腋窩，在腋下淋巴聚集處。

艾灸此穴有3點好處：

1、讓毒素迅速排出，以免乳房遭到毒害；2、疏通乳腺，給乳腺發(fā)育提供必要且充足的氣血，可豐胸、美胸；3、通過穴位刺激腦下垂體，促進荷爾蒙分泌，產(chǎn)生乳腺發(fā)育所需的雌性激素，使乳房豐滿、堅挺。

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①期門穴：有助于肝臟氣機條達，血液通暢，痰濕阻滯癥狀就會大有緩解。

②氣沖穴：屬于胃經(jīng)，艾灸此穴可以將沖脈之氣滲灌胃經(jīng)，脾胃調(diào)和，則痰濕不生。此外，氣沖穴下有一根跳動的動脈，艾灸此穴可以促進血液循環(huán)，加速淋巴液循行體內(nèi)。

③沖門穴：足太陰、厥陰經(jīng)交會穴，脾經(jīng)下部諸穴傳來的經(jīng)氣由本穴上沖腹部。因此，艾灸此穴可暢通氣機，更好地運化脾土；脾胃調(diào)和，則痰濕不生。

淋巴疏通了，能夠順暢地流動循環(huán)，身體體溫就會上升，基礎代謝便會提高13%，基礎代謝提高了，就可以從原來的易胖體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)，人，就會自然地、健康瘦下來啦！想變瘦的灸友們，別忘了第一件事先疏通淋巴哦！