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這話不是我說(shuō)的，我最煩給人說(shuō)教。認(rèn)為自己天上地下無(wú)所不知，過(guò)去未來(lái)無(wú)所不曉，前知五百年、后知五百年，巴巴的每天去教育別人。其實(shí)別人知道的比他多，不說(shuō)而已。 我有健身習(xí)慣，但不是健身專家或教練，也無(wú)指導(dǎo)人的資格。但和人說(shuō)說(shuō)心得體會(huì)還是可以的，但絕不好為人師。 偶爾翻曾國(guó)藩家書，看到一封，題名是《早起乃健身之妙方》。題名是編撰者加的，因?yàn)闀盼次灿袃删湓捠牵?/div> “起早尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也。” 這是寫給他九弟、四弟二人的一封書信。反復(fù)叮囑家中子弟注意鍛煉、保養(yǎng)身體。 以前也聽(tīng)過(guò)一些類似的說(shuō)法，認(rèn)為早上陽(yáng)氣旺盛，早起可以陽(yáng)氣充足，睡懶覺(jué)會(huì)抑制人的陽(yáng)氣，對(duì)身體不好。 我相信早起對(duì)身體好，但對(duì)用陰陽(yáng)五行故弄玄虛不以為然。 今天看到曾國(guó)藩的家書，視為確論。雖然他并沒(méi)有說(shuō)明為什么早起是健身妙方。 曾國(guó)藩雖然一生注重修身養(yǎng)性、保養(yǎng)身體，但只活了六十一歲。 他的壽命短應(yīng)該是緣于腦溢血。歷史上沒(méi)有人考證過(guò)他的死因，從他的發(fā)病證狀看十有八九是腦溢血。 據(jù)載1872年2月27日之后，就“時(shí)發(fā)腳麻之癥，舌蹇不能語(yǔ)?！?/div> 3月12日午后在南京西花圃散步，突發(fā)腳麻。兒子曾紀(jì)澤扶掖回書房，端坐三刻逝世。 腳麻、舌僵不能說(shuō)話、很快去逝基本可以確定是腦溢血。 雖然曾國(guó)藩在自己的修身準(zhǔn)則中確立了：早起、節(jié)欲、懲忿、節(jié)制飲食。還是難免出現(xiàn)“三高”。處在一人之下萬(wàn)人之上的高位，長(zhǎng)期養(yǎng)尊處優(yōu)，雖極力避免，“富貴病”還是出現(xiàn)了。 再者他的養(yǎng)身準(zhǔn)則里對(duì)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有足夠重視，加上當(dāng)時(shí)醫(yī)療科技極端落后，至使修身自好如此的人也不能長(zhǎng)壽。 或者說(shuō)修身在己，命由天定？孔子曾經(jīng)感嘆過(guò)：“亡之，命矣夫！斯人也而有斯疾也！斯人也而有斯疾也！” 養(yǎng)生修身同建功立業(yè)一樣，皆謀事于人，終成事于天。唯能有恒心而已。 “人而無(wú)恒不能做巫醫(yī)。”反觀自己平生無(wú)所成者，多由無(wú)恒心所致。 而每天早起竟然做到了。由此及彼，由早起鍛煉到治學(xué)進(jìn)德修業(yè)始能貫通，豁然開(kāi)朗。 至此知道成大事的，都不能一蹴而就，都是日積月累潛移默化的結(jié)果。 需要持身守正，胸襟要開(kāi)曠豁達(dá)，意氣要恬淡平和。日積月累功業(yè)自進(jìn)。 早起是健身妙方，需要幾十年如一日?qǐng)?jiān)持。鍛煉對(duì)身體有益，但養(yǎng)成習(xí)慣才行。蜻蜓點(diǎn)水、一曝十寒終究難見(jiàn)功效。結(jié)果一事無(wú)成也就沒(méi)什么可奇怪的了。 清晨空氣好，精神煥發(fā)。出去走走神清氣爽，不止身體受益，精神上也能獲得新的能量。 無(wú)論是山、是水、是草、是木，都會(huì)給人潛在的影響。在自然環(huán)境中，尤其是獨(dú)自在自然環(huán)境中。生活中的不如意和煩惱會(huì)被稀釋、淡化，甚至忘記。心曠神怡的愉悅就是這么產(chǎn)生的。 最好是，不要為了健身而早起，把早起變成愛(ài)好。這樣才能成為習(xí)慣，自然而無(wú)壓力。
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