關(guān)于尿酸高，醫(yī)生很少告訴你的3大“秘密”，為了自己和家人的健康，建議收藏
 
1、控制你的飲食對降低尿酸的效果有限
 
我們所發(fā)生的痛風(fēng)問題都是由于體內(nèi)尿酸過多造成堆積所造成的，尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。其中20%來自食物，80%由身體細(xì)胞代謝。如果你想通過控制飲食的方法去減少尿酸，這種方法效果有限，因?yàn)橹挥?0%的尿酸是由食物所產(chǎn)生的。
 
一般來說，尿酸主要是通過腎臟和腸道排出的尿液和尿液。根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我們飲食過剩在高尿酸的產(chǎn)生的病因中僅占10%，而排泄紊亂占到了90%。由此可見，我們只有限制嘌呤類食物的攝入，才能有效控制住尿酸的含量。
 
2、人體尿酸過高不僅僅是對痛風(fēng)有影響
 
大家一想到高尿酸，一般都會想到痛風(fēng)，以為如果我們沒有關(guān)節(jié)疼痛的情況就不必為高尿酸煩心。這種想法是很危險(xiǎn)的，如果我們的尿酸過高同樣也會引發(fā)其他的疾病，如內(nèi)分泌、慢性腎臟等。
 
3、促進(jìn)排泄可以有效幫助我們降低尿酸水平
 
根據(jù)大量臨床資料，排泄障礙約占高尿酸血癥病因的90%，因此加強(qiáng)尿酸排泄是預(yù)防和治療的關(guān)鍵。
 
如果一個(gè)人的體重過高，那他的血尿酸含量往往偏高，一個(gè)人的體重較輕，他所含的，血尿酸也較低。所以，我們通過運(yùn)動的方法使自己的體重減輕，對我們助降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)也是很有幫助的。
 
我們的尿酸升高的原因主要是什么？
 
人體每天所產(chǎn)生和排出的尿酸量大致相同，而我們之所以會形成高尿酸這種代謝性疾病，也正是因?yàn)轶w內(nèi)代謝嘌呤物質(zhì)的紊亂引起，造成血液中尿酸的增加，讓尿酸量的產(chǎn)生和排出不平衡。我們所產(chǎn)生的尿酸量其中有三分之二是由我們?nèi)梭w本身合成的，而另處三分之一則是由食物所產(chǎn)生。排出方面，有三分之二由腎臟排出，另處三分之一由腸道排出。在生產(chǎn)和排出的某一個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)都會造成尿酸升高。
 
如果你的體內(nèi)尿酸較高，在睡覺的時(shí)候一般可能會有如下反應(yīng)。
 
1、口干舌橾，經(jīng)常起來喝水
 
2、半夜時(shí)常感到尿急起床撒尿
 
3、關(guān)節(jié)有劇烈的疼痛
 
4、經(jīng)常腰酸背痛
 
如果你經(jīng)常出現(xiàn)以上這些狀況，就需要提高警惕了，請盡快檢查以控制你的尿酸含量
 
對付高尿酸和痛風(fēng)的日?；A(chǔ)上，記住三個(gè)規(guī)則
 
第一，多喝水
 
每天多喝水有助于促進(jìn)尿酸的排泄。喝含有草藥的水有助于排泄和降低尿酸
 
第二，走路
 
根據(jù)自己的情況，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝
 
第三,閉嘴。
 
注意飲食控制，體重管理，少吃高嘌呤食物，如海鮮、啤酒等
 
平時(shí)多喝水可促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，有助于降低體內(nèi)尿酸的含量。
 
中醫(yī)：痛風(fēng)降尿酸推薦菊苣梔子茶，膳谷食補(bǔ)，不二之選。
 
菊苣——兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現(xiàn)已被衛(wèi)生部列為"藥食同源類"食品，同時(shí)被國家營養(yǎng)聯(lián)盟專家譽(yù)為綠色"健康之王"。
 
準(zhǔn)備：菊苣根、桑葉、百合、梔子、葛根、蒲公英、薏苡仁、茯苓、甘草、芡實(shí)等9味草本，一起泡水喝，這就是著名的菊苣梔子茶，每日兩次，飯后服用；
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