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有溫度 有深度 有廣度 最實(shí)用的保養(yǎng)公號(hào) 就等你來關(guān)注 第一次知道人體的濕氣是很多年前有一次陪媽媽去做火罐，十幾個(gè)罐子在后背剛下上有二分鐘，媽呀，每個(gè)罐子底下全是密密碼碼的大小不一的黃色水泡，驚呼理療師，理療師都感慨，到底是有多少濕氣。 那個(gè)時(shí)候我才知道人體的濕氣之說，后來開始研究這個(gè)濕氣，先拿媽媽當(dāng)例子，發(fā)現(xiàn)媽媽經(jīng)常有臉腫的感覺，尤其眼部，永遠(yuǎn)有一種睡不醒的腫脹感，特別容易咳嗽，并且有口氣（一直以為是胃火），媽媽眼袋明顯并且一直是很肥胖的，再結(jié)合媽媽火罐的情況，最后判斷媽媽濕氣真的是很重。 中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火為六邪，濕邪是六大致病因素之一。“百病皆由濕為患”，外濕引內(nèi)濕，導(dǎo)致人體經(jīng)絡(luò)不暢。什么樣的妹子算是濕氣重呢，曾經(jīng)在上學(xué)的時(shí)候有個(gè)同屋的女孩，別人是二天三天一洗頭，頭發(fā)還能保持光滑的發(fā)型如初，她是一天一洗頭，頭發(fā)還油膩的不得了，并且滿臉小痘痘，整個(gè)臉上早晨睡醒就像抹了一層花生油一樣放光，一到夏天到她的床頭就擺滿了各種皮膚病的藥膏，晚上半夜都能聽到她因?yàn)槠つw濕疹或者瘙癢而抓撓的聲音與輾轉(zhuǎn)反側(cè)。 其實(shí)她其實(shí)就是典型的一極濕毒在皮膚的表現(xiàn)，到現(xiàn)在為止一想起她的名字來就想起她明晃晃頂著白頭的痘痘臉。 想想也難為她那么自卑，好好的青春少女時(shí)期被濕氣毀了大好年華，甚至戀愛都沒談一次。 從發(fā)現(xiàn)媽媽的癥狀之后，我就開始觀察身邊的人，包括我自己，后來找出一些判斷是否有濕氣的方法： 1、起床時(shí)——看感覺 睡覺是我們補(bǔ)充能量的，正常我們?nèi)绻哒５脑?，我們睡醒了人?huì)能量飽滿的感覺，但是濕氣重的人卻容易一起床就會(huì)特別的疲勞，頭發(fā)暈，打不起精神來，全身就像穿了一件濕乎乎的衣服，全身怎么也不舒服，并且犯困，即使睡的很好，也會(huì)覺得沒睡夠，人也懶的動(dòng)。 2、如廁時(shí)——看大便 濕氣重最明顯的就是大便粘馬桶，沖不干凈，如果大便無幫的色發(fā)青，還不成形，也是脾虛的一個(gè)標(biāo)志，并且濕氣重的人總有排不干凈的感覺。 我們?nèi)艘】涤袃蓚€(gè)重要的點(diǎn)，就是入口吃什么，出口排便是否干凈，因?yàn)槟切┦澄锏臍堅(jiān)舅厝绻患皶r(shí)排出來，就會(huì)通過腸壁被吸收到血液再進(jìn)淋巴液里，然后進(jìn)入臟器，侵害我們的身體。 3、洗漱時(shí)——看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果早晨睡醒了看到舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 4、平時(shí)生活中對(duì)自己仔細(xì)觀察： 頭發(fā)愛出油、面部油亮愛出痘；有口臭身體有異味；經(jīng)常覺得無力、感覺到疲倦、精力不容易集中；容易咳嗽、痰多；總感覺累，沒勁；眼袋下垂、肥胖、容易減肥反彈；臉色蒼白，小肚子有脹氣，身體臉部容易浮腫，腿一摁容易出坑；耳朵里總會(huì)因?yàn)闈穸l(fā)氧，用棉簽會(huì)粘出濕濕的分泌物，毛發(fā)粗糙容易脫落；舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”，舌頭像是花邊的裙子一樣；一到濕熱重的夏季，就容易患水泡式的腳氣手氣；容易得皮膚病，尤其是濕疹莫名的瘙癢。 濕氣，還會(huì)導(dǎo)致我們脾胃出問題，因?yàn)闈裥叭菀桌⑼?，脾土一傷，我們周身都?huì)出現(xiàn)問題的，所以除了祛濕氣，我們還要通過護(hù)養(yǎng)脾陽，加強(qiáng)醒脾化濕，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能也是祛濕重點(diǎn)。 濕氣簡直就是讓我們油膩與腫脹的最大敵人！甚至很多妹子90后清爽的人生剛剛開始，油膩的中年生活就開始了。 我沮喪的發(fā)現(xiàn)，我雖然沒有媽媽那么嚴(yán)重明顯，可是我的眼袋還有耳禪濕，還有到了夏到手就會(huì)起泡泡，還有像花邊裙子一樣的舌頭....... 怎么辦呢？尤其是看到身體狀況每況愈下的媽媽，想想前面給她補(bǔ)了那么多阿膠海參簡直是氣自己的無明，身體濕氣這么重，補(bǔ)什么也無用哈。 然后我拿了二年時(shí)間當(dāng)小白鼠，來對(duì)治這個(gè)濕氣，接下來就分享重點(diǎn)啦，如何祛濕氣呢？ 一、食物療法最實(shí)惠，雖然是慢功，可是卻長期堅(jiān)持一定有效果： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”，所以夏季要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。秋季健脾祛濕就用紅豆薏米枸杞粉薏仁來袪濕。 做法： 1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。 2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。 3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。還可以加一點(diǎn)天然燕麥。 紅豆薏米粥底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五谷粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，正好可以當(dāng)茶喝。 可是我這里要給大家強(qiáng)調(diào)一下，我們這里要用的祛濕的紅豆是指的赤小豆，不是普通食用的紅豆，哎，有的時(shí)候我都想把微店賣糧食了，因?yàn)榇蠹矣械臅r(shí)候真不清楚到底是用哪種食材，這里給大家普及一下，防止買錯(cuò)了。 赤小豆能健脾利濕、清熱解毒、和血排膿、消腫，入心、小腸經(jīng)。常用于供藥調(diào)理，而紅豆主要就是供食用的，是一種常見的雜糧。中醫(yī)入藥的話都是赤小豆，但貨源不多，比較罕見。 赤小豆，還叫赤豆、紅小豆、飯豆，還叫紅豆，我們不注意根本區(qū)分不開。 二、身體精微保養(yǎng)的方法： 1、膀胱經(jīng)排毒祛濕： 這里再說一下濕熱的一個(gè)形成，我們?nèi)绻眢w里多余的水在身體遇寒成寒濕，遇熱成濕熱，遇濁成痰濕，是美容的天敵。 說的再大白話一點(diǎn)，膀胱經(jīng)就是我們排污水的下水管道，我們需要管道通暢，才保證沒有多余的廢水形成濕氣。 每天下午拍打膀胱經(jīng)，不僅僅排毒排污水，而且還防外邪入侵。 拍打時(shí)間為：13：00-17：00，可以輕扣手拍打，也可以用拍痧板，也可以一周一次來進(jìn)行精油開背按摩。 2、腸道與淋巴排毒： 吃了來自臺(tái)北東西診所的排毒清腸丸子的小伙伴到現(xiàn)在為止有一百多體驗(yàn)者了，所有的人反映就是排的全是水（黑褐色或綠色），然后用后的感受全部是覺得身體有輕盈感，過去有淋巴疼痛癥狀的全部消失，這個(gè)水其實(shí)排的就是淋巴毒液，也屬于讓我們濕氣重的廢水。 這個(gè)大家的真實(shí)反饋都在群里有，我也不截圖了，可以加文章下方助理微信，申請(qǐng)進(jìn)精微保養(yǎng)群了解大家的真實(shí)體驗(yàn)感受。 3、花椒泡腳： 可能因?yàn)槲沂呛疂耋w質(zhì)吧，我超愛花椒，從小就把外公腌制的新鮮花椒放到嘴巴里咯崩咯崩的吃，哪怕麻的嘴巴都沒知覺了。 對(duì)女人而言，花椒可是去濕寒的好東西，寒讓我們血淤痛經(jīng)長痘面色灰暗，濕讓我們毛孔粗大、人油膩如中年，滿臉長痘痘，花椒就可以對(duì)治這兩種惡魔。 去過成都做過一次公益課，舉辦人把我請(qǐng)到了最正宗的火鍋店，一看鍋?zhàn)由档袅?，一大鍋上面全是花椒，想想那里濕氣那么重，而成都妹子的臉卻從來不油膩，與這個(gè)吃辣吃花椒排濕氣的吃文化是分不開的。 泡腳方法：用花椒煮水十五分鐘，然后水沒過三陰交，水溫40-45度，泡二十分鐘微微出汗就可以。 4、養(yǎng)脾胃多拍胃經(jīng)，脾胃好代謝快，濕氣自然會(huì)消散，人也容易瘦：
想學(xué)習(xí)正確的拍打方法，填表申請(qǐng)進(jìn)精微保養(yǎng)群，為什么填表，因?yàn)槲覀冊(cè)趯ふ夷切┱嬲敢庥眯膶?duì)自己溫柔以待的人。 |
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