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長壽的9個秘訣，你知道幾個？又做到幾個？...

 追夢文庫 2021-05-28
長壽的9個秘訣，你知道幾個？又做到幾個？

秘訣1：飲食清淡，不重口，飯后吃幾顆堅果；

秘訣2：到點就困，早睡早起，不做夢不起夜；

秘訣3：慢跑30分鐘，大聲唱歌，懂得釋放自己；

秘訣4：性格開朗，開懷大笑，哪怕假笑都行；

秘訣5：有興趣，有愛好，退休跳跳廣場舞；

秘訣6：身材適中，不胖不瘦， 強壯有勁兒；

秘訣7：平心靜氣，懂得反思，不要生氣；

秘訣8：喜歡學習，喜歡動腦，做事專注；

秘訣9：戒煙戒酒，做事有度，有自制力；


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