如今隨著人們的健康意識越來越強(qiáng)，很多人定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，在甲狀腺檢查時，每五個人里就有一個查出不同程度大小的甲狀腺結(jié)節(jié)。但是為什么現(xiàn)在甲狀腺結(jié)節(jié)現(xiàn)象這么普遍？跟我們的不健康地飲食、作息不規(guī)律等因素是息息相關(guān)的，所以日常里要及時規(guī)避這些不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，杜絕相關(guān)疾病的產(chǎn)生。

甲狀腺結(jié)節(jié)患者不用慌，記牢4吃3不做，結(jié)節(jié)或慢慢消散

4吃

（一）冬瓜

對于有甲狀腺結(jié)節(jié)的患者來說，平時在家可以常煮些冬瓜來吃，冬瓜里面含有豐富的纖維素，有消炎利尿的作用。特別是因為炎癥反應(yīng)的患者更為適合，所以適當(dāng)吃些冬瓜，在一定程度上有助抑制結(jié)節(jié)的生長。

（二）蘋果

蘋果中有著非常豐富的維生素，能潤腸通便，防止便秘，另外也可以滿足人體對維生素的需要，患者可以將蘋果清洗干凈后連皮一起吃。

（三）三文魚

屬于深海魚類之一的三文魚，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和硒元素，更主要的是它富含著歐米伽3脂肪酸，研究表明這種物質(zhì)具有很好的抗炎的作用。因此，甲狀腺患者多吃三文魚，能減少腺體炎癥，對于甲狀腺體健康是有益處的。

（四）西將白根

平時吃些有助于散結(jié)功效的食物，的確可以減少病癥之痛、緩解病情，但是效果還是微乎其微的，所以更多的是補(bǔ)充了營養(yǎng)作用，不能達(dá)到消散結(jié)節(jié)的目的。這就建議甲狀腺結(jié)節(jié)患者可以在這些基礎(chǔ)上，每日補(bǔ)充些消腫散結(jié)的營養(yǎng)素——西將白根，或助甲狀腺散結(jié)節(jié)。

西將白根是通過多種植物萃取精華制作而成的營養(yǎng)素，對人體無副作用，其成分有白芷、蒲公英、金銀花、菊花等藥食同源的食材，其中的白芷和蒲公英，具有清熱解毒和消腫散結(jié)的功效，同時也具有利阿通淋的作用；而菊花和金銀花可疏散風(fēng)熱、清熱解毒，同時也具有降火的作用。

同時，西將白根中還富含硒元素，而硒元素是甲狀腺激素合成代謝的一大原料，如果缺硒，就會發(fā)生一系列甲狀腺疾病。中草藥方配合硒元素，能夠有助于增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，讓血液的新陳代謝變得更加通暢，平穩(wěn)甲狀腺激素，從而達(dá)到散結(jié)的目的，幫助甲狀腺結(jié)節(jié)患者盡快康復(fù)。

3不做

（一）經(jīng)常生氣

很多甲狀腺結(jié)節(jié)患者平時非常易急躁、易暴怒，但凡是一些小事也容易與人計較，吵得不可開交。這樣就會容易肝氣郁結(jié)、氣血不暢，影響甲狀腺分泌水平，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。

（二）長期熬夜

眾所周知，長期熬夜是引起內(nèi)分泌失調(diào)的最大因素之一，人體的器官在我們熟睡的時候就開始了新陳代謝的排毒過程，若是經(jīng)常熬夜不睡覺，身體得不到充足的休息，錯過人體最佳排毒時段，會造成甲狀腺激素分泌出現(xiàn)紊亂，從而加重甲狀腺結(jié)節(jié)。

（三）運動量少 

當(dāng)人體長期處于靜止的狀態(tài)，血液循環(huán)系統(tǒng)就會放緩，而甲狀腺激素分泌也會隨之受影響，并且人體長期缺乏運動，也很容易積累脂肪、代謝能力差、體內(nèi)毒素不易被排出。