有些人在公眾面前講話容易臉紅，不敢說話，不知道怎么跟陌生人交流。

其實這種情況或許許多年輕人都會有。要克服這個問題其實也很簡單，一是平時不要胡思亂想，把精力放在學(xué)習(xí)或者工作上，盡量減少自己獨處的機(jī)會;二是多參與社交活動。

第二個方面如果覺得有難度，那可以從熟悉的朋友開始，比如工作之余多約朋友一些外出吃飯、逛街或者游玩。如果有朋友主動約自己外出，盡量不要拒絕。

另外可以嘗試著一個人逛街，去采購一些自己想要的物品，與一些店員砍砍價，這些交流都是有助于你克服社交恐懼的。

在與陌生人交流的時候，不要東張西望或者低頭看腳來避免尷尬，這樣很不禮貌。對方說話時，一定要大膽地看著對方的眼睛，自信一點，沒什么的，不要覺得這是嚴(yán)重的社交恐懼癥，如果這樣想的話反而把問題搞復(fù)雜了。想簡單一點，這其實就是一個生活習(xí)慣和性格問題，是很容易改變的。

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人們常說，成年人的世界里，不會太尷尬。遇到難為情的時刻，總是巧妙的掩飾過去了。

所以，想說的話就放心大膽的說，不要擔(dān)心說錯話。心里常備幾句掩飾的話“哦，那是我聽錯了”“可能我理解錯了吧”“原來是這樣啊，我都不知道”等，尷尬的時候搪塞一下就好了。

不要總把臉紅難為情放在心上，臉紅就臉紅唄，怕什么，就當(dāng)感覺不到，該說什么就說什么，該講出來的還要講出來。臉紅不要怕，硬著頭皮把自己的話說完。

誰說我臉皮薄?我只是會臉紅而已，我的內(nèi)心還是一樣的淡定自若。

誰說我表達(dá)差?我只是會臉紅而已，我還是一樣能做精彩的演講。

誰說我心理弱?我只是會臉紅而已，我同樣的能夠承受別人的質(zhì)疑和打擊。

臉紅就是一種生理現(xiàn)象，與我的個人能力無關(guān)，要把臉紅“晾在一邊”，不要管它，不要對自己造成不好的心理暗示。你應(yīng)該這樣想：盡管我會臉紅，但是我也能把事情做得和別人一樣好，所以，不要在意我的臉紅，仔細(xì)聽我把話說完。

歸根到底就是不要讓臉紅成為自己的心結(jié)，接受自己的這個不是問題的特點，然后多練習(xí)多溝通。

天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來。