維生素C服用指南 維生素C可能是人類營養(yǎng)素中最被人們所了解的營養(yǎng)素之一，這是一件好事。 這種不可或缺的維生素其作用是在人體內(nèi)作為抗氧化劑。它隨時(shí)會(huì)釋出電子來中和會(huì)導(dǎo)致氧化損傷的化合物。因此，它有助于保護(hù)全身細(xì)胞支持最佳健康。 皮膚是維生素C的主要受益者之一。它幫助刺激皮膚細(xì)胞增殖，并支持皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成。膠原蛋白是皮膚和整個(gè)身體中所需的結(jié)締組織蛋白。它有益于傷口的愈合并能幫助減少皺紋的出現(xiàn)。 還有充足的證據(jù)支持維生素C在免疫健康中的作用。維生素C有助于促進(jìn)產(chǎn)生抗菌細(xì)胞，如白血球。強(qiáng)大的白血球能幫助保護(hù)身體免受入侵者的侵害并保持健康。白血球也會(huì)累積維生素C來保護(hù)自身，免受其用來破壞病原體的氧化劑帶來的傷害。這種不可或缺的維生素抗氧化劑幫助白血球免于被自我氧化。 補(bǔ)充維生素C是彌補(bǔ)一般飲食中維生素C含量不足的一種好方法。維生素C通常是無毒的，但非常高的劑量（幾克或更多）可能引發(fā)或?qū)е履c胃不適。
維生素C的協(xié)同作用 維生素P又被稱作柑橘生物類黃酮，它是很強(qiáng)的抗氧化劑并且能夠清除人體自由基，維生素P能防止維生素C被氧化而受到破壞，從而明顯增強(qiáng)維生素C的效果。維生素P還能增強(qiáng)毛細(xì)血管壁，從而防止瘀傷，并且有助于牙齦出血的預(yù)防和治療，有助于因內(nèi)耳疾病引起的浮腫或頭暈的治療等。 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每服用500毫克維生素C時(shí)，最少應(yīng)該同時(shí)服用100毫克生物類黃酮，以增強(qiáng)它們的協(xié)同作用，橘絡(luò)小分子果膠中就天然復(fù)合了非常豐富的維生素P活性成分。
維生素P的功能用途 維生素P屬于維生素類藥（沒有副作用），有降低毛細(xì)血管通透性和脆性的作用，保持及恢復(fù)毛細(xì)血管的正常彈性，用于防治高血壓腦溢血、糖尿病視網(wǎng)膜出血和出血性紫癜等，主要作用如下所述： 增加對(duì)傳染病的抵抗力 有助于牙齦出血的預(yù)防和治療 有助于因內(nèi)耳疾病所引起的浮腫或頭暈的治療； 增強(qiáng)毛細(xì)血管壁，防止瘀傷； 維持和增強(qiáng)毛細(xì)血管正常抵抗力、降低其通透性，常用于高血壓病的輔助治療及防治腦溢血等，配合治療效果更好； 防止維生素C被氧化而受到破壞。
綜上所述，如果你正在服用維生素C，建議搭配服用維生素P以增強(qiáng)其協(xié)同作用，更好的發(fā)揮維生素C的功效，同時(shí)起到防治多種血管病的效果。 |
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