很多初學(xué)者朋友咨詢：我寫字時(shí)總是手抖，該怎么辦??？

書先生答：從顏體開始，采用懸肘（記住是懸肘，不是懸腕），每天半小時(shí)。一個(gè)月后，手若再抖，趕緊去看醫(yī)生！

開始練字應(yīng)注意的幾點(diǎn)：

1 姿勢要正確，兩腳平放地上，兩手據(jù)案，肩平、背直、頭正，目注紙上。

2 握筆要指實(shí)掌虛，執(zhí)筆在指，運(yùn)筆在腕。開始練字枕腕，逐步提腕、懸腕。

3 筆法要分清，一般分方筆和圓筆兩種，還要明確中鋒、側(cè)鋒、臥鋒的應(yīng)用部位。

4 楷書是學(xué)習(xí)毛筆字的基礎(chǔ)。楷書學(xué)完再學(xué)行書，最后是草書。您先學(xué)魏碑也行。

5 臨帖時(shí)不要看一眼寫一筆，先要讀帖，吃透要領(lǐng)，然后把一個(gè)字一氣寫成。

學(xué)習(xí)書法，臨摹是唯一有效的方法，活到老，臨到老?？捎泻芏嗳伺R了多半輩子也沒臨好。么，為什么這些人臨不好呢？其實(shí)主要原因就是方法與心態(tài)不對(duì)造成的。那到底應(yīng)該怎么臨呢？

（1）改變思維

追求新意改變以往臨帖的思維定勢，刻意尋求帖內(nèi)的新意是自我調(diào)整臨帖心態(tài)的方法之一。我們慣用的臨帖方法多是對(duì)照字帖一頁頁臨寫，但久而久之便會(huì)厭倦這種臨法，怎么辦？可以尋求新的臨法。

①選臨：即有選擇性地臨習(xí)，如選相同偏旁的字，選相同結(jié)構(gòu)的字，選自己喜歡的字，選難寫的字，選自己喜愛的幾頁。選自己喜愛的幾句等反復(fù)臨習(xí)。這樣臨寫有時(shí)帶有一定的目的性，有時(shí)有很大的隨意性，臨寫起來時(shí)而輕松，時(shí)而專注，能很好地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不再把臨帖當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)。

②創(chuàng)作式臨寫：即把臨帖當(dāng)成一次次創(chuàng)作，如可以把帖的每一頁當(dāng)成一幅作品．把帖的每兩行當(dāng)作一副對(duì)聯(lián)來完成。這種創(chuàng)作式臨習(xí)方法不但可以使我們以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度對(duì)待臨帖，提高臨帖興趣，而且便于我們將臨作與原帖進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)臨作在筆法、字法、章法上的欠缺，提高臨帖的精微程度，促進(jìn)創(chuàng)作。

此外，還可以由后至前臨習(xí)．從新的角度去認(rèn)識(shí)，把握字帖；還有集字、集聯(lián)或集體式臨寫。這是由臨帖向創(chuàng)作過渡的一種好方法。

（2）研究揣摩，中得心源

日常生活中有句話“距離產(chǎn)生美”，當(dāng)我們臨習(xí)某帖產(chǎn)生厭倦心理時(shí)，我們不妨進(jìn)行冷處理，暫時(shí)將該帖束之高閣。

這時(shí)我們可以間或地以其他帖(當(dāng)然最好是一脈相承的)來調(diào)劑一下心情，但最好是利用此時(shí)的閑情靜下心來對(duì)該帖悉心研究一番?？梢詮V泛地收集該帖的有關(guān)資料，如刊物上對(duì)該帖的賞評(píng)．該帖書寫的時(shí)代背景．該帖講述的主要內(nèi)容，該帖臨寫的指導(dǎo)文章，該帖相關(guān)的收藏軼事等，這些相關(guān)內(nèi)容可以使我們更全面、深入地理解所臨之帖，也有助于我們更好地把握該帖的風(fēng)神、氣韻．提高臨寫質(zhì)量。

另外，我們可以對(duì)收集的相關(guān)資料加以綜合分析，在參照他人藝術(shù)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，冉從自己的審美觀點(diǎn)和臨寫體會(huì)談?wù)勛约簩?duì)該帖的諸多看法。還可以整理成文章投給報(bào)刊，如果能夠刊發(fā)無疑對(duì)自己又是一個(gè)促進(jìn)。

我們常說“沒有計(jì)劃的工作是盲目的工作，沒有總結(jié)的工作是工作的盲目?！逼鋵?shí)，我們在對(duì)所臨寫帖進(jìn)行研究揣摩的過程是一個(gè)再認(rèn)識(shí)、再提高的過程，它可以很好地校正我們平時(shí)臨帖所犯的錯(cuò)誤，更好地走近古人。

（3）營造氛圍．激發(fā)情趣

孫過庭《書譜》中闡述書法的功能“故可達(dá)其情性．形其哀樂。”這雖然指的是書法創(chuàng)作，但臨帖時(shí)我們也應(yīng)盡力契合于原帖的“情性”、“哀樂”，因?yàn)檫@樣有助于我們更好地表現(xiàn)原帖的形、神。

蔡邕也在《筆論》中言：“書者，散也。欲書先散懷抱．任情恣性，然后書之?！庇纱丝梢?，古人作書是十分講究一個(gè)好心境的。這一點(diǎn)對(duì)臨帖當(dāng)然也具有借鑒價(jià)值。這也是我們?yōu)槭裁匆私庾痔麅?nèi)容及時(shí)代背景的原因。

我以為．要真正深入地臨帖起碼要做到兩點(diǎn)：一是要有一個(gè)平和的心態(tài)，二是需筆端融入感情。然而這樣的氛圍如何營造呢?可以品茗讀帖，與古人對(duì)話；可以聽上一段旋律通融于古帖的音樂，激蕩心扉；也可以如蔡邕所言“默坐靜思，隨意所適”……總之，臨帖前調(diào)節(jié)好心境才能做到心手合一，達(dá)到事半功倍的臨寫效果。否則，我們應(yīng)付式、任務(wù)式臨寫往往手是心非。越寫越喪氣，所以筆者以為養(yǎng)成良好的臨帖習(xí)慣也很重要。

（4）尋師訪友，開啟思路

孔子日：“三人行必有吾師焉?！碑?dāng)我們臨習(xí)某帖產(chǎn)生寫不下去心理的時(shí)候，可以帶上自己的幾紙臨作尋師訪友。去他們中尋求一劑良方。

書法前輩蘇東坡有一千古名句：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”當(dāng)我們將自己的迷惘、困惑向師友傾訴時(shí)，他們會(huì)從不同角度去分析、點(diǎn)撥，這其間也許便有金玉良言令你茅塞頓開。更何況師友間的聚會(huì)可以開闊心境，可以取長補(bǔ)短，可以相互激勵(lì)，可謂一舉多得，何樂而不為呢?

當(dāng)然．臨帖的方法很多，講究也非常大，每個(gè)習(xí)書者都會(huì)有一番心得體會(huì)．但愿小文能拋磚引玉，有更多的道友將自己臨帖的成功經(jīng)驗(yàn)介紹給大家，這對(duì)廣大習(xí)書者無疑是大有裨益的。