我們知道，得腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說法。甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、身上其他部位的腫瘤，與“氣”是有一定關(guān)系的。

以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“癭”病，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”引起的，稱為氣癭，西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)。

其發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為是：肝氣郁結(jié)——橫逆犯脾——脾失健運(yùn)——痰濁內(nèi)生——痰氣互結(jié)——循經(jīng)上行——結(jié)于喉結(jié)之處。

先講肝氣郁結(jié)。人到中年，會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié)。男性煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，便秘，臉上長(zhǎng)斑，愛發(fā)火，發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。

第二句“橫逆犯脾→脾失健運(yùn)”，什么意思呢？心情不好的時(shí)候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的運(yùn)化能力，就會(huì)大便不成形，就會(huì)發(fā)胖，就會(huì)吃東西沒有胃口，就會(huì)消化不良，就會(huì)經(jīng)常感冒等等。

到了第三句“痰濁內(nèi)生”，指的是這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾，而且很難清除。

等到“痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行”，“痰”與“氣”，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。

“結(jié)于喉結(jié)之處”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。

而病根就是肝氣郁結(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)出來，80%的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個(gè)不良心理因素，就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)。

現(xiàn)代人的身體失調(diào)，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。

1、千萬不能“氣、急、累”

氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。

其實(shí)每個(gè)過分努力的人內(nèi)心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對(duì)自己寬容一些，也許郁氣就能遠(yuǎn)離你。

建議常常被“氣、急、累”三字纏身的朋友，不妨多通過看書、聽音樂等方式調(diào)理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!

希望大家能記住這句順口溜：

人生百歲不容易，莫和自己過不去；勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時(shí)；人生得意須盡歡，莫待病了不過關(guān)；良言一句君需記，只要不被三字拖；不活一百也活九十多。

2、沒事兒常做“疏肝解郁操”

四個(gè)動(dòng)作的“疏肝解郁操”，疏肝、解郁、除焦慮……好用得不得了哦！

1、叩膻中

方法：兩只手握拳，用魚際叩膻中穴，叩30到50次。

2、推胸脅

方法：左手叉腰、右手放在腋下，從腋下推向同側(cè)的斜肋部，推30到50次。

一邊推10次以后，換到另一側(cè)。如此來回交替三到五次即可。

3、開胸脅

方法：手握住椅背或者桌子的邊緣，身體向下壓30到50次，動(dòng)作不要太快。

4、開肩背

方法：兩個(gè)手打開，右手拍左手，轉(zhuǎn)身用左手拍右手，一邊30到50次，這叫左右開弓。

四節(jié)做完以后，做一個(gè)放松的動(dòng)作：兩只手在胸前擴(kuò)胸并配合呼吸，效果更好。

3、 唱唱歌，很出氣

當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時(shí)候，會(huì)想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺胃口大開。中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。

此外，我們?cè)诔璧臅r(shí)候，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

4、 常飲兩杯“開心茶”

玫瑰花茶：玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

合歡花茶：《神農(nóng)本草經(jīng)》中說合歡安五臟，和心志，令人歡樂無憂。中醫(yī)認(rèn)為，合歡花味甘，性平，歸心、肝經(jīng)，有解郁安神的功效。憂郁煩惱時(shí)可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。

５、 餐桌上就有“疏肝藥”

茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別針對(duì)肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

黃花菜：白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！陛娌蓍_的花就是——黃花菜。買干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效。

6、晚10點(diǎn)鐘入睡最重要

特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺。不要晚睡，晚上10點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。

睡不好怎么辦？中醫(yī)調(diào)理睡眠，要下長(zhǎng)期功夫，有時(shí)就是個(gè)習(xí)慣：

堅(jiān)持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實(shí)實(shí)在在有效。