長(zhǎng)壽并不難，難的是有一個(gè)好習(xí)慣！

隨著科學(xué)的進(jìn)步，越來(lái)越多的專家表示，人本來(lái)是可以活得更加長(zhǎng)壽。除了醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展之外，主要還是靠自己的日常習(xí)慣。有時(shí)候，健康并不需要大張旗鼓的行動(dòng)，一個(gè)小動(dòng)作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。習(xí)慣也是如此，不要認(rèn)為生活習(xí)慣好，就能長(zhǎng)壽，那是在一定前提條件的。壞習(xí)慣也并不是都有害，有時(shí)卻也是長(zhǎng)壽路上的“助跑高手”！

愛湊熱鬧

靜養(yǎng)心。只有靜下心來(lái)，人才會(huì)思考更多的事。但獨(dú)木難成林，人在社會(huì)中生存，過于孤僻會(huì)傷身，讓人心情郁悶不快樂；如果與人多交往，就能排憂解困。你看看身邊長(zhǎng)壽的老人，有幾個(gè)天天待在家中。所以多去熱鬧的地方，能增長(zhǎng)更多的生活健康知識(shí) ，還鍛煉了身體，為何還說是“壞習(xí)慣”呢？

2.睡懶覺

老人們常說“30年前睡不醒，30年后睡不著?！币粋€(gè)健康長(zhǎng)壽的人睡眠質(zhì)量應(yīng)該有保證。人上了歲數(shù)睡不著，那是和身體的臟器衰老有關(guān)。睡覺時(shí)間長(zhǎng)了也不好，短了也不行。研究顯示，睡醒后多睡一會(huì)兒懶覺，對(duì)身體的恢復(fù)和保養(yǎng)十分有利。不過不要一睡就是半天，這個(gè)懶覺控制在10分鐘內(nèi)最佳。

3.做事拖沓

常常說要行如風(fēng)，坐如鐘，但很多人做事都喜歡拖上個(gè)一時(shí)半會(huì)兒，吃飯的時(shí)候要吃很久，洗臉要洗好久，連上個(gè)廁所都要半天。不過細(xì)想一下，吃飯久，那就是細(xì)嚼慢咽??；洗臉久就是注重衛(wèi)生愛干凈啊；上廁所久就是把體內(nèi)的垃圾排泄干凈啊。有時(shí)一個(gè)小壞習(xí)慣，卻是你健康的基礎(chǔ)。只要做到適度，還是可以提倡的。

4.沒心沒肺

“沒心沒肺”原本是說一個(gè)人不重視感情，對(duì)人處事太差。別人幫助了你，你卻不領(lǐng)情，還認(rèn)為幫助的不夠好。但在長(zhǎng)壽專家的眼中，卻是長(zhǎng)壽的好習(xí)慣。與世無(wú)爭(zhēng)，事事不計(jì)較，不生氣，心態(tài)寬廣的人，是順應(yīng)天時(shí)，遵循天理的養(yǎng)生行為。

對(duì)于我們大部分的普通人來(lái)說，其實(shí)生活和健康都一樣，平平淡淡才是真。

香蕉

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛３缘乃?，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且價(jià)格低廉，一年四季都有，而且味道香甜可口，尤其是重視養(yǎng)生的人，可以預(yù)防肥胖，便秘等等。

花生

花生也叫長(zhǎng)生果，其營(yíng)養(yǎng)豐富，有滋養(yǎng)補(bǔ)益、養(yǎng)生延年的功效?；ㄉ梢允谷碎L(zhǎng)壽，因?yàn)樗鼈兏缓瑢?duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，包括不飽和脂肪、纖維、抗氧化劑和維生素。

海帶

海帶可以提高人體免疫力，因此經(jīng)常食用海帶可以減少疾病的發(fā)生，尤其是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)該多吃海帶，增強(qiáng)抵抗力，讓疾病遠(yuǎn)離自己。身體健康少生病，長(zhǎng)壽自然靠近你。

年輕的時(shí)候拼命賺錢，年老的時(shí)候拿錢換命，所以在能追求健康的時(shí)間內(nèi)一定要給自己的身體多一點(diǎn)關(guān)照，上面這幾種食物經(jīng)常吃一定能夠讓你長(zhǎng)壽，并且還會(huì)迎來(lái)高質(zhì)量的身體。

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