艾灸養(yǎng)生已經(jīng)被大家充分肯定并運(yùn)用，操作簡(jiǎn)單方便，而且非常有效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來的灸友感受到艾灸對(duì)自己身體的改變，感嘆艾灸之神奇。

推薦幾個(gè)艾灸養(yǎng)生的日常保健灸配穴，方便大家自己在家自行找穴位在家操作，真正做到讓艾灸融入生活，養(yǎng)成習(xí)慣。想要快速準(zhǔn)確找到穴位，可以關(guān)注公眾號(hào)蘿卜健康館，回復(fù)穴位名稱，可以看到每個(gè)穴位的最快速的取穴方式。

以下幾組養(yǎng)生配穴，可以記下來，日?？梢赃x取。

1、補(bǔ)正益氣

補(bǔ)益正氣的穴位：膻中（補(bǔ)宗氣）、肺俞（補(bǔ)肺氣）、中脘（補(bǔ)中氣）、氣海（補(bǔ)正氣）、關(guān)元（補(bǔ)元?dú)猓⑿挠幔ㄑa(bǔ)心氣）、肝俞（補(bǔ)肝氣）、脾俞（補(bǔ)脾氣）、腎俞（補(bǔ)腎氣）等。

艾灸方法：

（1）《扁鵲心書》里說，人于無病時(shí)常灸官員、氣海、命名~雖未得長(zhǎng)生，亦可得百余歲也。在沒有生病的時(shí)候，堅(jiān)持艾灸，是可以達(dá)到養(yǎng)生的目的的。

（2）在氣虛或者有感覺到氣虛導(dǎo)致的病癥的時(shí)候艾灸，防治氣虛導(dǎo)致的病癥。

（3）根據(jù)氣虛的表現(xiàn)不同而選擇不同的配穴，比如膻中穴、氣海、關(guān)元長(zhǎng)期堅(jiān)持，而肺氣虛則配肺俞，心氣虛配心俞，中氣虛配中脘等等

  肺俞穴，肺氣不足，咳嗽，等等都可以選擇

補(bǔ)血養(yǎng)血的穴位：膈俞、血海、心俞、肺俞、肝俞、脾俞、腎俞、足三里、三陰交等。膈俞為血會(huì)，血海為補(bǔ)血活血之要穴；心主血脈，肺主氣，朝百脈，肝主藏血，脾主生化血液，腎精可化為血，其所屬腧穴均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。足三里為多氣多血之穴，三陰交為肝、脾、腎經(jīng)的交會(huì)穴，為血之生化的要穴。另外，還有很多腧穴，對(duì)血的生化與運(yùn)行有密切關(guān)系。在灸療中配伍應(yīng)用，亦有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

血和氣有密切關(guān)系，氣能生血，氣能行血，因此，血虛市場(chǎng)配具有補(bǔ)氣行氣的穴位，同樣比如以膈俞、血海為主穴，心血虛可以選擇心俞，肝血虛可以選配肝俞，脾虛可以選擇足三里、三陰交等等。如果拿不準(zhǔn)自己體質(zhì)，可以關(guān)注公眾號(hào)蘿卜健康館，輸入疾病名稱，獲取穴位配伍，以及取穴方式。

  膻中穴

3、美容養(yǎng)顏

這是很多女性艾灸者的需求，艾灸作為綠色療法，掌握正確的艾灸方式，確實(shí)可以保養(yǎng)負(fù)責(zé)，滋養(yǎng)身體，讓我們氣血充盈，從而容光煥發(fā)。

  中脘，可以長(zhǎng)期艾灸的保健穴位

美容養(yǎng)顏的穴位：頭維、陽白、太陽、四白、迎香、地倉、頰車等穴。

在艾灸的時(shí)候也可以循行于面部的足陽明胃經(jīng)來進(jìn)行艾灸，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說女性五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍汴柮魑附?jīng)循行路線就是經(jīng)過我們的頭面部位。

需要注意的是在面部艾灸的時(shí)候，要選擇更加細(xì)膩的三年陳艾條，艾灸溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，注意防止?fàn)C傷，而且由于面部肌膚敏感，一般不建議用刺激性的隔物灸。

我是堅(jiān)持艾灸的蘿卜，可以關(guān)注公眾號(hào)蘿卜健康館，觀看更多艾灸學(xué)習(xí)視頻。關(guān)注我，堅(jiān)持艾灸，養(yǎng)好健康身體。