滋陰補(bǔ)腎的水果

　　葡萄

　　葡萄中含有非常豐富的礦質(zhì)鈣、磷、鉀、鐵和多種維生素，以及含有人體必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄能補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的功效。

　　桑葚

　　桑葚是一種味甜汁多的食物，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。女性朋友多食用還能有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

　　黑棗

　　平常我們常吃的是紅棗，但其實(shí)黑棗更有補(bǔ)腎的作用，中醫(yī)認(rèn)為黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

　　荔枝

　　荔枝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有果膠、檸檬酸蘋果酸、、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

　　桂圓

　　桂圓中含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其還有蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些成份有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。

　　獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補(bǔ)腎痛。

　　芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服。每日2次，連服2周，能補(bǔ)腎。

　　白果

　　銀杏果10枚帶殼炒熟后取仁食用。每日2次，連服2周，可治補(bǔ)腎。

　　木瓜

　　木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后飲用。每次飲用15毫升，每日2次，連服2周，補(bǔ)腎