有朋友在后臺(tái)留言：關(guān)于腰間盤突出有沒(méi)有什么好的艾灸療法？那么今天我們就來(lái)探討一下！

為什么會(huì)得腰間盤突出?

百病腰為先,腰腿疼痛95%是由于腰臀部軟組織損傷引起的，這種疼痛會(huì)由腰部傳導(dǎo)到臀部，髖部，在逐漸發(fā)展到大腿，小腿，直至足部指頭。

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現(xiàn)在得腰間盤突出的人確實(shí)比以前多了很多，而且越來(lái)越年輕化，這可能和當(dāng)下人們的生活習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在的人和以前的人相比，運(yùn)動(dòng)少了，每天坐著不動(dòng)的時(shí)候多了。得了腰間盤突出嚴(yán)重的翻身都痛。

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生活中有很多情況都會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出，比如外傷、腰肌勞損等，再有就是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣，現(xiàn)在有些人天天坐在電腦旁不動(dòng)，最重要的是坐姿還不正確，久而久之，對(duì)人體腰部的傷害非常大，最容易造成腰間盤突出。

治療腰間盤突出的艾灸療法

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艾灸有溫通經(jīng)脈，疏風(fēng)散寒，活血化瘀，防病保健等作用，得了腰間盤突出可以嘗試用艾灸療法，中醫(yī)認(rèn)為腰間盤突出屬于腰痛、痹癥，多由風(fēng)寒、濕邪所致，通過(guò)辯證可分為腎虛型、寒濕型、瘀血型腰間盤突出。

1、寒濕型腰突

癥狀：

腰部冷痛重著，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥痛勢(shì)不減，或伴有下肢肢體麻木重著疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫，食少腹脹。

取穴：

腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、陰陵泉、委中、阿是穴（痛點(diǎn)）。

—— 腎俞：

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

—— 腰陽(yáng)關(guān)：

在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中 (俯臥位，在腰部，兩髂嵴連線與后正中線相交處為取穴部位。

—— 陰陵泉：

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處[坐位，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣(脛骨內(nèi)側(cè))由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時(shí)，脛骨向內(nèi)上彎曲之凹陷為取穴部位。

—— 委中：

在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

——阿是穴（痛點(diǎn)）：

（重點(diǎn)艾灸部位）

2、瘀血型腰突

癥狀：

腰痛如刺，痛處固定，日輕夜重，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者不能轉(zhuǎn)側(cè)，面晦唇暗，伴有下肢肢體麻木疼痛，或時(shí)有短暫針刺樣加劇，下肢活動(dòng)后疼痛加重，或伴血尿，病勢(shì)急暴，突然發(fā)病者，有閃挫跌打外傷史。

取穴：

膈俞、腎俞、次髎、血海、委中、阿是穴（痛點(diǎn)）。

—— 膈俞：

在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下緣旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

—— 腎俞：

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

—— 次髎：

在骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，適對(duì)第2骶后孔處(俯臥，骨盆后面，從髂嵴最高點(diǎn)向內(nèi)下方骶角兩側(cè)循摸一高骨突起，即是髂后上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第l骶椎棘突，髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔，此為取穴部位。

—— 血海：

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屈膝成90°，用左手掌心對(duì)準(zhǔn)右髕骨中央，手掌伏于其膝蓋上，拇指尖所指處為取穴部位。

—— 委中：

在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

—— 阿是穴（痛點(diǎn)）：

（重點(diǎn)艾灸部位）

3、腎虛型腰突

癥狀：

腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作，伴有腰膝無(wú)力，或見(jiàn)心煩失眠，口燥咽干。或見(jiàn)手足不溫，少氣乏力。

取穴：

腎俞、大腸俞、次髎、委中、承山、阿是穴（痛點(diǎn)）。

—— 腎俞：

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

—— 大腸俞：

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[兩側(cè)髂前上棘之連線與脊柱之交點(diǎn)即為第4腰椎棘突下，其旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

—— 次髎：

在骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，適對(duì)第2骶后孔處(俯臥，骨盆后面，從髂嵴最高點(diǎn)向內(nèi)下方骶角兩側(cè)循摸一高骨突起，即是髂后上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第l骶椎棘突，髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔，此為取穴部位。

—— 委中：

在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

—— 承山：

在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處(腘橫紋中點(diǎn)至外踝尖平齊處連線的中點(diǎn)為取穴部位。

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—— 阿是穴（痛點(diǎn)）：

重點(diǎn)艾灸部位

預(yù)防腰椎間盤突出日常要做到：

1、勞逸結(jié)合：

鋼鐵機(jī)器也是有壽命的，也需要保養(yǎng)和維護(hù)。人是血肉之軀，更應(yīng)重視勞逸有度。

2、不翹二郎腿：

經(jīng)常蹺二郎腿，會(huì)使脊柱傾斜失衡，腰椎承受的壓力不均勻，可導(dǎo)致腰肌勞損或腰間盤突出癥加重。

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3、不要久坐：

坐著對(duì)腰椎的壓力最大，腰突癥病人最怕久坐。坐著的時(shí)候最好不要超過(guò)一小時(shí)起身活動(dòng)一下，倒杯水、去趟洗手間，或者出去走走，哪怕站起身來(lái)幾分鐘，也比一個(gè)勁在那坐著好得多。

4、不要著涼：

身體遇冷或受涼就會(huì)使神經(jīng)血管肌肉收縮痙攣，經(jīng)絡(luò)不通暢，血液循環(huán)變慢，腰腿不適癥狀顯現(xiàn)。所以，根據(jù)天氣和環(huán)境應(yīng)及時(shí)增加衣服，尤其是腿和腳部更加要注意保暖，春天晚點(diǎn)脫棉衣服、秋天早些穿厚衣服；夏天盡量少吹空調(diào)，冬天晚上涼可插電熱毯睡。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

俗話說(shuō)三分治七分養(yǎng)是有一定道理的。要想遠(yuǎn)離腰間盤突出癥，必須養(yǎng)成一個(gè)良好的生活、工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)習(xí)慣，做自己的主人，有健康第一的觀念和意識(shí)，不放縱自我，有決心和意志，堅(jiān)持好的習(xí)慣養(yǎng)成。

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6、不穿高跟鞋：

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋身體負(fù)重會(huì)發(fā)生變化，容易導(dǎo)致椎體自然去平衡，可使腰間盤突出癥病情加重。所以，有腰突癥的女士盡量不穿或少穿高跟鞋為好。

7、不睡軟床：

腰椎間盤突出癥的人睡軟床或坐軟沙發(fā)，就會(huì)感覺(jué)到腰部不舒服，所以，要睡稍硬一些的床鋪，坐較硬一點(diǎn)兒、有靠背的椅子。

8、不要扭腰：

個(gè)別腰間盤突出病人復(fù)發(fā)，很多的時(shí)候都是因?yàn)榕ぱ斐傻?，?duì)于容易扭腰的動(dòng)作、姿勢(shì)一定要加以注意，不抬重舉重物，用腰之前要預(yù)熱，兩腿下蹲，腰跨稍做活動(dòng)放松一下，切忌不要突然發(fā)力過(guò)急過(guò)猛。