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編者按：有些東西光靠學(xué)是學(xué)不來的，學(xué)校、老師、家人、以及朋友，這些人再愛我們，也無法傳授我們一些東西，必須自己實(shí)踐。比如如何變得果斷，如何學(xué)會(huì)說“不”，如何與自己建立聯(lián)系等等，這些都是很重要的生活技能，學(xué)會(huì)后會(huì)極大改善我們的生活。本文譯自Medium，作者Anthony J. Yeung，原標(biāo)題為" The 10 Most Important Life Skills Nobody Taught Me "，希望對您有所啟發(fā)。

許多最重要的生活技能都是我自己學(xué)會(huì)的。有些東西不是我可以通過傳統(tǒng)方式學(xué)到的，學(xué)校和老師沒有教過我，我必須尋找知識(shí)，然后自己實(shí)踐它們。

“唯一最有價(jià)值的教育就是自我教育。”——艾薩克·阿西莫夫（Isaac Asimov）

在許多生活技能中，以下是我學(xué)到的10個(gè)最重要的技能(我還在繼續(xù)學(xué)習(xí))，它們幾乎幫助我在生活中獲得了所有的成功和成長。如果你自己學(xué)會(huì)了這些法則，我相信你的生活也會(huì)蒸蒸日上。

1. 如何變得快樂

從很小的時(shí)候起，我們就知道“快樂”是很重要的。但是沒有人真正教會(huì)我們?nèi)绾慰鞓贰?/p>

而且，追求幸福還可能會(huì)讓我們更不快樂——從外在的來源（如財(cái)產(chǎn)、地位或成就中）尋求快樂總是會(huì)讓你失敗，因?yàn)樗鼈冇肋h(yuǎn)不會(huì)帶來真正的滿足感。

“幸福就像一只蝴蝶，你越追它，它就越逃開你，但如果你把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，它就會(huì)過來，輕輕地坐在你的肩膀上?！?/p>

——亨利·大衛(wèi)·梭羅（Henry David Thoreau）

事實(shí)上，我們現(xiàn)在已經(jīng)擁有了讓自己快樂的一切。正如一行禪師（Thich Nhat Hanh）所說：“沒有通往幸福的道路，幸福本身就是路。”

感激你所擁有的一切。觀察生活，傾聽生活，看看這個(gè)世界的美好。放下你的附屬品，這樣你會(huì)更容易找到幸福。

2.  如何無所畏懼

盡管童年的創(chuàng)傷讓我極度自卑，但我最終學(xué)會(huì)了克服自己的恐懼。

當(dāng)然，我們都知道關(guān)于戰(zhàn)勝恐懼的方法。但真正變得無所畏懼的唯一方法是，在那一刻采取行動(dòng)，即使你當(dāng)時(shí)內(nèi)心很害怕，沒有別的好辦法。

沒有人能教你怎么做，你必須自己決定。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，獲得勇氣的最好方法是，對你的目標(biāo)百分百的認(rèn)真。如果你非常想要某樣?xùn)|西，所有的借口、擔(dān)憂、恐懼和障礙都會(huì)消失。你的勇氣會(huì)直線躥升，因?yàn)槟悴幌朐僮屓魏问虑樽柚鼓?。這時(shí)，你就變得無所畏懼了。

3.  如何注意到自己默認(rèn)的行為方式

有這樣一種說法，大多數(shù)人長大后會(huì)像他們的父母一樣。這確實(shí)是有一定道理的。

在成長的過程中，我有很多根深蒂固的信念和行為，我在不知不覺中不斷重復(fù)這些信念和行為。直到我25歲左右，我才開始發(fā)現(xiàn)并注意到自己的默認(rèn)行為路徑，發(fā)現(xiàn)很多習(xí)慣對我都是不好的，我才想到要開始改變。

為此，我建議你寫日記。記錄下那些讓你沮喪、焦慮、以及快樂的事情，然后問自己：“為什么？”反思自己的行為、思維以及對不同情況或壓力的反應(yīng)。然后，看看這些模式是否真的適合你。如果不適合，那就用更健康的思維和行為代替它們，并開始改變你的生活。

4.  如何學(xué)習(xí)

“像知道你明天就要死一樣去生活，像你將永遠(yuǎn)活著一樣去學(xué)習(xí)?！?/p>

——圣雄甘地（Mahatma Gandhi）

沒有人教我如何學(xué)習(xí)，或者如何熱愛學(xué)習(xí)。但是快速獲得新技能可以加速你的成長，學(xué)習(xí)新課程可以解鎖更多的機(jī)會(huì)、習(xí)慣和好的生活方式。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，快速學(xué)習(xí)某個(gè)東西的最好方法是，讓自己置身于真實(shí)的環(huán)境中，并嘗試應(yīng)用它。即使你讀了幾百本書，如果你不用的話，也不會(huì)真正學(xué)到什么。然而，一旦你開始使用你學(xué)到的東西，你就會(huì)得到快速改進(jìn)所需要的即時(shí)反饋。

同時(shí)，不要用“好、壞、聰明、笨”來評價(jià)自己。害怕犯錯(cuò)只會(huì)阻礙你的學(xué)習(xí)和成長。相反，要放開你的控制或焦慮，讓自己去學(xué)習(xí)。

5.  如何與自己建立聯(lián)系

與自己建立聯(lián)系，并擁有自我意識(shí)是很有必要的。通過這樣做，你會(huì)學(xué)會(huì)與自己和平相處。你不會(huì)被你的情緒和習(xí)慣所控制。你不需要分散注意力或麻木自己，來避免內(nèi)心的不舒服。

你每天多久觀察一次你內(nèi)心的情緒、感受和想法？你是否經(jīng)常把自己從內(nèi)心的獨(dú)白中拉出來，以免自己陷入其中？

沒有人教過你怎么做，坦白地說，也沒有人能教你：你必須自己去發(fā)現(xiàn)它。學(xué)會(huì)舒適地獨(dú)處，遠(yuǎn)離干擾和忙碌，回到你的思緒中。對于這一點(diǎn)，冥想是一種很有幫助的練習(xí)，但你必須親自練習(xí)，隨著你做得越來越多，你會(huì)變得更容易與自己建立聯(lián)系。

6.  如何與他人建立聯(lián)系

在成長過程中，我非常害羞和內(nèi)向，這使得我的社交圈（以及我的經(jīng)驗(yàn)和機(jī)會(huì)）非常有限。

但在生活中，不是你的智商，而是你的情商決定了你能否成功。(軟技能比硬技能更有價(jià)值。)

學(xué)習(xí)如何與人溝通和聯(lián)系，學(xué)習(xí)如何建立與人建立融洽和舒適的關(guān)系。學(xué)習(xí)如何在不令人反感的情況下，表達(dá)不同意見。我的家人缺乏這些技能，所以我不得不自己學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)后給我的生活帶來了很大的影響。

雖然我也推薦閱讀一些講述關(guān)于談話和肢體語言等方面技巧的書，但提高你的社交技能的絕對最好的方法就是：和數(shù)百個(gè)不同的人交談。一開始你的表現(xiàn)可能會(huì)很糟糕，但隨著你越來做的越多，你會(huì)迅速獲得這項(xiàng)技能，讓你的生活變得更好。

7.  如何停止尋求認(rèn)可

從很小的時(shí)候起，我們就被教導(dǎo)要尋求認(rèn)同。因此，我們經(jīng)常覺得自己不配，覺得自己“不夠好”，并付出額外努力去證明自己，以獲得他人的認(rèn)可。

但這樣做，你是在尋求贊揚(yáng)或試圖炫耀，以彌補(bǔ)你內(nèi)心的缺乏。你總是會(huì)被別人的觀點(diǎn)所左右。你將永遠(yuǎn)得不到自由。

因?yàn)槲乙郧白宰鹦牟粡?qiáng)，所以我必須學(xué)會(huì)如何去感覺自己有價(jià)值，不管別人怎么說。同樣重要的是，我必須學(xué)會(huì)，無論我完成了什么(或沒有完成什么)，我永遠(yuǎn)和現(xiàn)在一樣有價(jià)值。為了幫助我記住這一點(diǎn)，我總是問自己：

“如果我不能和任何人分享我的成就，我還會(huì)追求這些成就嗎？”

這讓我不再覺得需要“證明自己”，我開始因?yàn)樽约赫嬲矚g而開始做一些事情，而不是基于人們對我的看法。

8.  如何說“不”

說“不”的力量是非常強(qiáng)大的。例如，通過說“不”，你可以與他人建立界限，讓自己避免不舒服的情況，從而幫助你獲得精神和情感健康。

說“不”也能節(jié)省你的時(shí)間。如今，我們生活在一個(gè)繁忙的世界里，你是否經(jīng)常問別人“在干嘛？”，他們回答：“忙著呢?！彪m然忙可能會(huì)帶來成果，但也有很多人的忙只是像只沒頭蒼蠅似的跑來跑去。

世界上最成功的人都非常珍惜自己的時(shí)間，因?yàn)樗麄冎?，時(shí)間就是他們所擁有的一切。是的，有些時(shí)候你應(yīng)該拼命工作，但如果你一直忙，你會(huì)累壞的。相反，我們要學(xué)會(huì)說“不”，學(xué)會(huì)給自己騰出時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活質(zhì)量與你所設(shè)置的界限成正比。

9.  如何保持體形

“僅僅因?yàn)槟悴慌?，并不意味著你身材好，”傳奇曲棍球體育播音員邁克·埃姆里克(Mike Emrick)說。這句話真是一句大實(shí)話。

人們經(jīng)常告訴我們“健康飲食，鍛煉身體”，但作為一名健身專家，這是一種過于簡單化的說法。大多數(shù)人實(shí)際上不知道如何做這些事情。

學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，但不要拘泥于超越傳統(tǒng)的書籍和課程(可能已經(jīng)過時(shí))。多與專家交流，學(xué)習(xí)如何真正創(chuàng)造健康的飲食，增強(qiáng)力量，改善你的身體條件，等等。另外，建立新的習(xí)慣和行為，這樣你就可以長期保持一致。

你只有一個(gè)身體，所以你最好好好照顧它。

10.如何變得果斷

“培養(yǎng)決斷力的方法就是從現(xiàn)在開始，從你面臨的下一個(gè)問題開始?！?/p>

——拿破侖·希爾(Napoleon Hill)

你做決定的時(shí)間越長，你與自己的目的就相距越遠(yuǎn)。這就是為什么學(xué)會(huì)果斷是如此重要。

要做到這一點(diǎn)很簡單：你只需要開始行動(dòng)。你必須重視行動(dòng)，而不是無休止地思考。你必須接受機(jī)會(huì)成本或錯(cuò)誤。但好處是，當(dāng)其他人還在思考該怎么做的時(shí)候，你實(shí)際上已經(jīng)在生活中前進(jìn)了。

“每一個(gè)選擇都涉及機(jī)會(huì)成本。你不可能擁有一切。當(dāng)你致力于某件具體的事情時(shí)，你就會(huì)接受這個(gè)事實(shí)。你會(huì)欣然接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樗姓嬲袃r(jià)值的東西都伴隨著犧牲。你可以接受這種犧牲，因?yàn)槟惬@得了難得的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，而大多數(shù)人都在享受著膚淺的決定和空洞的承諾?！?/p>

——本杰明·哈迪博士（Dr. Benjamin Hardy）

生活是由一系列重大決定組成的，每一個(gè)決定都能改變你的生活，并引領(lǐng)你走上迥然不同的道路。

但如果你拖延，你就無法前進(jìn)。

一旦你開始更快地做出決定，并付諸行動(dòng)，你就會(huì)以更快的速度成長。之后，你會(huì)收獲隨之而來的所有好處。

譯者：Jane