1、酒要適量，煙要戒掉，最好不要

2、辦公室久坐，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘

3、保持心情舒暢，釋放壓力。

4、盡量多攝入水果和蔬菜

5、快餐盡量減少，最好不要喝飲料

6、平時(shí)多曬日光，能補(bǔ)鈣

7、不吃加工肉制品，尤其是腌制食品

8、要控制體重在正常范圍內(nèi)，同時(shí)盡量再瘦一些

9、吃精肉，少吃白肉

10、每年體檢腫瘤系列，尤其有家族史者

腫瘤是威脅人類健康的“天敵”，保持一個(gè)良好的習(xí)慣，可以最大限度的避免腫瘤的發(fā)生，不僅僅預(yù)防腫瘤，也能保持健康！